宝宝补钙 谨防走入饮食误区

养生之道网导读:在宝宝的成长过程中,钙元素影响到宝宝骨骼和牙齿的生长发育,对于宝宝的身体机能有着严重的影响。一旦发现宝宝缺钙,食补会是大多数……

在宝宝的成长过程中,钙元素影响到宝宝骨骼和牙齿的生长发育,对于宝宝的身体机能有着严重的影响。一旦发现宝宝缺钙,食补会是大多数父母的首要选择,即通过让宝宝多吃富含钙质的食物来补充所需的钙元素。然食补固然是最好的补钙方式,但却不是唯一的。宝宝的抵抗力弱,小儿补钙必须要讲求科学的方法,否则极易走入饮食误区,结果适得其反。

宝宝补钙饮食误区一:排骨汤能很好地补钙

对许多家庭来说,一听宝宝缺钙,就马上为宝宝煲上一大锅排骨汤。早中晚的饮食中通通加入排骨汤,天天如此,补到宝宝看见排骨汤就会下意识躲开。实际上这种做法与实际是略有偏差的,排骨汤虽然是一种常见的液体钙,但是在含钙类的食品中,绝对不是最好的补钙食物。有专家介绍说,排骨汤中的含钙量非常低,一斤排骨仅含钙25毫克,排骨汤中的含钙量远远低于这个数字。宝宝到了三岁,一天所需的钙为800毫克,这种大量排骨汤的补钙法绝对是杯水车薪,无法达到缺钙宝宝的需要。

宝宝补钙饮食误区二:饮料与补钙互无影响

在所有能被人体所吸收的钙中,碳酸钙的钙元素含钙量是最高的,碳酸钙被人体消化后,会以钙元素的形式被吸收。而饮料中大多含有磷酸盐,磷酸盐会严重妨碍钙元素的吸收,促进钙的流失。此外,饮料中的精致糖也会影响人体对钙元素的吸收。因此,在需要补钙的人群中,含糖类的汽水饮料一定要少喝。而宝宝恰好是饮料的拥簇者,宝爸宝妈一定要控制宝宝喝饮料的量,尽量不喝或者少喝。

宝宝补钙饮食误区三:钙剂可以任何食物一起服用

钙剂也是一种非常好的钙源,对于缺钙的宝宝来说,短期内能达到很好的补钙目的。但是钙剂一定能达到补钙的目的吗?答案是否。钙剂补钙一定要挑对时机。
许多食物在与钙剂共同食用时,会影响补钙效果。例如植物性食物中含有的纤维素,会与钙结合成难溶性的物质,食用含有纤维素过多的食物过多,会严重抑制人体对钙质的吸收。因此,含有纤维素高的植物性食物,绝对不可以与钙剂一起食用。而动物性食物,例如牛奶类,也不能与钙剂共同服用。有的父母会为了孩子着想,将钙剂捣碎后用牛奶送服。未曾想到牛奶中的蛋白与钙进行了结合,形成了奶块,降低了钙的吸收率,妨碍了人体对钙的吸收,效果也同样不是很好。

建议各位父母在应对孩子缺钙的症状时,可以选购含有维生素D的钙剂,维生素D能促进人体对钙质的吸收,对缓解孩子缺钙的情形十分有好处。钙剂配方中最好不要含糖,否则易引起宝宝蛀牙。

宝宝的补钙需要注意诸多事项,各位父母一定要提高警惕,讲究科学的补钙方式,以免走入误区,影响宝宝的正常生长发育。

标签: 补钙 / 谨防 / 走入 / 误区 / 饮食 /

内容版权声明:除非注明,否则皆为本站原创文章。

转载注明出处:http://jk.hahacn.com/detail/10616.html