经期前一周减肥的原理是什么

减肥对于女性而言简直是太重要了,特别是在现在的社会里,如果身材比较臃肿,整个人都不好了。为了达到减肥的目的,很多女性都拼了,宁愿饿肚子,也要把肥减下来。减肥的方法有很多,很多女性关心经期前一周减肥的原理是什么?下面咱们就来详细了解一下吧。

所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段。

生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经,也就是月经期。

在瘦身减肥期这段时间,可以减缓节食计划,多补充铁质及纤维质丰富的食物,如菠菜、鱼、葡萄等,并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的“超速期”和“平快期”,则是最恰当的减肥时机;至于生理期来之前的“缓慢期”,可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划作准备。生理期每次经血排出的量约在80CC.左右,不过在月经这段期间,许多女性因为身体虚弱,因此常以补充体力为借口,并安慰自己这段时间怎么吃也不怕胖,自动成为“巧克力的解禁期”。其实不是,吃高热量的事物就是会发胖的,没有所谓的解禁期。

上面就是对经期前一周减肥原理的介绍,希望对大家的认识有帮助。女性减肥的心情是可以理解的,但是无论采取什么样的方法进行减肥,女性都要对原理进行认识,了解其利害,科学的减肥,不能因为自己的身材,完全不顾自己的健康状况,这样就得不偿失了。

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