春天自制美容养生粥 吃出细腻好皮肤

春夏自制美容养生粥 吃出细腻好皮肤

春天自制美容养生粥 吃出细腻好皮肤

春天养生靠鲜粥,粥类食物是老少皆宜的美食哦,下面小编推荐几款适合美眉们的美容养颜粥,材料制作都很简单,在家就能自制的养生粥,有兴趣的美眉来试着做吧,吃出健康好皮肤。春夏自制美容养颜养生粥吃出细腻好皮肤。

养生粥1:山药枸杞粥美容养颜

原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

具体做法如下:

1、首先将大米加入水提前半个小时泡着,将山药洗干净,并且去皮切块。

2、然后将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开后,改为小伙煮成粥,再加入枸杞、山药块一起熬煮,在煮的过程中要搅拌,最后小火熬煮30分钟后即可食用。

温馨提示:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,经常食用还有美容养颜的功效。

养生粥2:芹菜粥美容养颜

原材料:芹菜150克,粳米100克。

具体的做法如下:

1、首先将芹菜连根一起洗干净,加入水熬煮,然后取出汁。

2、实用取出来的汁和粳米一起熬成粥,带稍温之后饮用。

温馨提示:《本草纲目》记载,芹菜与粳米煮粥,有“有伏热、利小便”的作用,春季肝阳易动,常使人肝火头疼、眩晕目赤,经常吃芹菜粥,有利于身体的调节、降低血压和美容的功效。

养生粥3:菠菜粥美容养颜

原材料:菠菜,粳米,食盐,味精各适量。

具体做法如下:

1、首先将菠菜洗干净,再用沸水烫一下,切段。

2、把粳米放入锅中,加入适量的水,待粳米煮熟时,加入菠菜入锅中,继续熬至成粥即可熄火。

3、最后加入适量的食盐和味精即可完成。

温馨提示:菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用,女性春天吃菠菜粥还能美容养颜。

春夏自制养生粥,吃出健康美丽好肌肤,美眉们仅仅靠化妆品美容是不够的,养生粥吃出健康好肤色。

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