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中华武术

练太极的老人不容易跌倒

研究人员发现,70到90多岁的老年人练习太极拳48周,其跌倒危险会降低25%。研究领导者、亚特兰大埃默里...

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慢功调身心可练太极

太极动作慢,但慢得有道理。关键是,何时愿意踏出第一步。不少本地及外国的医学研究证实,温和的太...

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老人练太极拳好处多

姿势中正保持平衡杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚,脊梁与尾闾宜垂直而不偏...

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练太极有助于改善睡眠

太极拳的练习,即“腹式呼吸”,通过腹腔压力的改变,使胸廓容积增大,胸腔负压增高,上下腔静...

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中医健身——太极拳

“太极”出自我国古代哲学论著《易经》的阴阳八卦学说,始见于陈搏、周敦颐的“太极图”...

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太极拳的五种练习方法

第一种、练习拳架。主要以锻炼身体为目的,看上去要舒展优美。确切点叫“太极操”。第二种、练...

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柔慢太极也要避免受伤

这个看似柔和舒缓的运动,习练时也要讲求科学性,如果练得不得法也会造成伤痛。65岁的李春海退休前在...

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勤练太极拳保持身心健康

祖国医学认为,人是一个有机的整体,由经络贯通上下,沟通内外,内属于脏腑,外络于肢节。太极拳独...

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练习太极拳可防骨质疏松

练习太极拳后,运动者的血压及脉搏减慢,而且太极拳运动量较小,又能增加关节的灵活度,对预防骨质...

中华武术

练太极拳为啥膝盖关节疼

很多初学者是通过图书、光盘自己练习的,只是一味地模仿,而不注重细微的环节,结果动作是错上加错...