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边旅游边健身保持精力
户外活动

边旅游边健身保持精力

旅游不仅能领略江山壮美,还能健壮体魄。但由于生活环境的改变和体力上的付出,旅游时人们通常会有腰酸背痛及手脚麻木的感觉。为此,健身专家创编了一套消除旅途疲劳操。它简单易学,不择场合,效果显著。做时要注意...

户外活动拉近了邻里距离
户外活动

户外活动拉近了邻里距离

深圳市西丽镇留仙居管理处近日在后山公园安装了大量的健身器材及娱乐设施,让该社区的千余户业主有了户外活动的好去处。5月11日,该社区的后山公园建交了一道亮丽的风景线。为了丰富各业主的生活管理处自购了一套...

沈阳人掀起户外健身热
户外活动

沈阳人掀起户外健身热

沈阳人掀起了前所未有的健身热。人们为了增强体质,都投入到了室外健身的热潮中。每到傍晚六点多,沈阳和平广场就开始热闹起来:打羽毛球的、跳绳的、踢毽子的,跳健身操的,男男女女、老老少少,几乎每个人都玩得“...

说说关于出门远足的鞋子
户外活动

说说关于出门远足的鞋子

外出旅行,我们可以看到人们穿着各式各样的鞋子。有穿凉鞋的,有穿布鞋的,有穿拖鞋的,有穿球鞋的,还有那些身着西服领带脚踏旅游鞋的大哥们。对于那些踩着高跟鞋征服华山黄山的姐姐阿姨们,我们除了对其高超技艺感...

春游保健要点
户外活动

春游保健要点

春游不但能愉悦身心、强身健体,还能增长知识、陶冶情操。但春游也要注意保健防病。一要量力而行不能乐而忘返,造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状,应尽早休息,切忌勉强。二要穿戴适当春天气候...

春季旅游与保健
户外活动

春季旅游与保健

春游,古称踏青,是一种传统的文体活动。"三月三日气象新,长安水边多丽人。"杜甫描绘的就是唐代人们春游的盛况。春季郊野,万木吐翠,芳草茵茵,群芳阗艳,百鸟争鸣,阳光和熙,空气清新,置身于...

旅行中的服饰搭配
户外活动

旅行中的服饰搭配

莺飞草长的春天,正是领略湖光山色的佳期。去异地他域旅游重要的是领略别处的美趣,当然要具详尽的计划,服饰行囊是其中的一个重要部分。一个娴熟的旅行者,他的行李一定是简洁又完备的。旅行衣服宜简去繁,棉质内衣...

旅行金季看健康
户外活动

旅行金季看健康

每年的3-5月被旅游界人士称之为旅游黄金季节。此时,气候宜人,自然风光也格外绚丽,选择旅行正当其时。但需提醒的是春季旅游除了必须注意一般旅游卫生问题外,应特别重视此季节中特有的也是多见的旅行卫生问题,...

春天旅游美容妙方
户外活动

春天旅游美容妙方

春天外出旅游,气候潮湿,冷热变化温差大,人的皮肤尤其是颜面容易遭受侵袭损坏,因此在旅途中特别需要美容,下面介绍几个旅途美容妙方:早晨起床后,先用温水洗面部的油脂污物,再用冷水洗脸,可使皮肤增加弹性,洗...

路边的野花不要采
户外活动

路边的野花不要采

春天外出旅游,一定要防止花粉中毒。有关中药师和花卉学者研究发现,在常见的花卉中有50多个品种含有毒物质,人如果接触不当,容易产生某些疾病。例如:①万年青能导致皮肤瘙痒。虽然观赏价值较高。其叶色先绿后红...

天气变幻莫测,注意保护身体
户外活动

天气变幻莫测,注意保护身体

一年四季之中,春天的天气变化最为反复无常,特别是清明前,天气的剧烈变化使人出现种种不适症状,很易使人患上种种疾病,外出春游时应格外注意。春游应提前几天听天气预报。最理想的天气是:清晨有露水,天空无云或...

春季旅游注意事项
户外活动

春季旅游注意事项

一元复始,万象更新。春游是一项很好的体育活动,它能结伴交友,使人赏心悦目。心胸开阔,心旷神怡,调节人心理活动,促进血液循环,强健肺功能,同时还能开发儿童智力。但在春游时要注意以下事项:要注意卫生保健,...

户外运动要注意什么?
户外活动

户外运动要注意什么?

春天来了,万物更新,到郊外去,融入大自然,或是旅游,或是健身,随着天气的变暖,这些户外运动又要成为人们健身度假的首选。在户外运动中,人们应当注意什么呢?笔者近日走访了中国登山协会户外运动部副主任邢立明...

今春流行户外运动逐个数
户外活动

今春流行户外运动逐个数

春天到了,到处一片生机勃勃的景象,老树吐出了新芽,小草伸展着嫩绿,花儿绚丽灿烂。在这个万物复苏、莺飞草长的季节,对已经在寒冬里“蛰伏”了三个多月的人来说,春天无疑是令人极度渴望的。对健身运动而言,春天...

六种最减体重的户外运动
户外活动

六种最减体重的户外运动

  步行步行太呆板了吗?实际上,它是最好的终生运动之一。你不需要许多特殊的装备,只是依靠关节,就能燃烧掉卡路里,即使所燃烧的卡路里与其他运动相比数量比较少。当前全国性的健身指南推荐人在一个星期中每天最...

户外淑女轻轻松松武装自己
户外活动

户外淑女轻轻松松武装自己

有关“淑女”的定义?有人说:“真正的淑女得见到耗子就晕倒,在外吃饭不能吃多,不能懂的太多”。我们可以把“淑女”的定义解释为:为人和善,时时微笑、心地善良,身材纤秀、衣着讲究的年轻女性。有关“活动强度”...

户外急救之行囊应急小宝贝
户外活动

户外急救之行囊应急小宝贝

保温毯保温毯在自救互救中的作用,已经越来越让世人重视。国际通用的保温毯实际上是锡箔纸做成的,一般长2米宽1.8米。折叠起来也就是烟盒大小,比一盒香烟还轻。可别小看这个保温毯,它的作用可大呢。保温:保温...

野营知识之全面攻略
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野营知识之全面攻略

面对紧张的都市节奏、巨大的工作压力,你可曾渴望走出这片钢筋水泥的森林,回归自然,去体验大自然的原始和寂静,感受自在悠闲的流浪感觉?来吧,约上三五知己,背起你的行囊,打破生活的桎梏,走出一片新天地!在城...

你适合做哪种户外运动?
户外活动

你适合做哪种户外运动?

长跑特点:长跑不讲求速度,主要训练带氧功能,使心血管组织更健康。改善腿部线条,能使关节、肌肉和韧带变得更灵活,令肌肉更结实,有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比,所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的...