置顶推荐容易被女性忽视的不良生活方式

置顶推荐屁股上长了个瘤是什么

置顶推荐胃息肉要不要紧呢

置顶推荐脚上死皮疼怎么办

置顶推荐三种睡眠“杀”掉女人味

瘦腰的运动 简单的瘦腰动作有哪些
减肥塑身

瘦腰的运动 简单的瘦腰动作有哪些

拥有完美的水蛇腰是每个女性的梦想,但不是人人都有的,想要甩掉大肚腩,你就要坚持做一些瘦腰的运动,下面就具体讲解一些方法。Part1:动作练习一、椅子练习1、浅坐在椅子上,双腿并拢,上半身挺直,双手放在...

瘦身运动 简析身体不同部位的瘦身方法
减肥塑身

瘦身运动 简析身体不同部位的瘦身方法

瘦身减肥一直是当代人常做的一件事,针对身体不同的部位,人们研究出了各种各样的瘦身运动,下面就和小编一起来认识一下吧。瘦腿运动1、每天压腿早上起床后做,或是傍晚做也行,要在空腹时候啦。选择一处与腰平齐的...

瘦腿方法 有效的瘦腿锻炼方法
减肥塑身

瘦腿方法 有效的瘦腿锻炼方法

又到了穿连衣裙的时候了,倘若你的腿太粗,那么是极其不好看的。下面小编就分享几种简单的瘦腿方法来帮助大家快速燃烧脂肪。瘦腿锻炼方法1、蹲下站立循环法该法的意思是说蹲下、站立交替进行,但具有合理的姿势为好...

瘦身方法 美丽身材是这样练出来的
减肥塑身

瘦身方法 美丽身材是这样练出来的

真正的减肥不只是体重降下来就可以了,而是要让身材变的更加健康和紧致,而想要拥有好身材,光靠饮食控制是不够的,只有坚持锻炼才能达成目标。下面介绍的瘦身方法,可以让你可以快速的练就紧致身材。紧致身材的瘦身...

瘦身减肥方法 让你轻松变成瘦身达人
减肥塑身

瘦身减肥方法 让你轻松变成瘦身达人

瘦身减肥方法有很多,比如运动、饮食控制等,但很多人都没有时间去锻炼,也管不住自己的嘴,下面小编就教大家几个简单的生活习惯帮你轻松的瘦身塑形。瘦身减肥方法1.整洁周末与其瘫在沙发上看电视吃零食,不如去做...

大腿减肥最有效方法 5个运动帮你瘦大腿
减肥塑身

大腿减肥最有效方法 5个运动帮你瘦大腿

你想自己属于大象腿吗?相信没有一个人是想的。所以,如果大腿粗的话,则要进行大腿减肥哦。那大腿减肥的方法有哪些呢?1、倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置,两手平行帮...

减肥瘦身 简单小动作助你产后轻松瘦腰瘦胯
减肥塑身

减肥瘦身 简单小动作助你产后轻松瘦腰瘦胯

下面,我们就和大家一起来了解下胯大的两种不同的概念,要知道不是所有的胯骨大都需要减肥的,有些胯骨大会显得腰细。胯宽分为两种,真胯宽会显得腰细腿长,假胯宽会在视觉上显得腿短了一大截,大腿粗,假胯宽一般是...

瘦手臂动作 这动作有利于我们瘦手臂
减肥塑身

瘦手臂动作 这动作有利于我们瘦手臂

很多的美眉夏天都不敢穿一些露肩膀的无袖衣服,原因就是因为手臂很胖且瘦不下去,那么下文的瘦手臂动作就有利于我们瘦出纤纤手臂哦,赶紧学起来吧。这些动作有利于瘦出纤纤手臂1.海狗变化式美化手臂线条,消除手臂...

瘦腰提臀运动 什么运动瘦腰美臀
减肥塑身

瘦腰提臀运动 什么运动瘦腰美臀

四月份是一个瘦身减肥的好季节,天气的温度是刚刚好,想要在夏季穿上美美的衣服,那么下面介绍的瘦腰提臀运动就赶紧做起来吧。瘦腰美臀的居家运动一分钟细腰动作想要拥有迷人细腰,活动内脏和调整歪曲的盆骨就显得极...

瘦手臂的运动 那些动作能瘦身
减肥塑身

瘦手臂的运动 那些动作能瘦身

手臂是身体中较为难减的部位,很多女性为其粗粗的手臂而感到烦恼,手臂要怎么减才最有效呢?除了做运动之外还有什么食物能瘦手臂?下面就为大家推荐一些瘦手臂的运动。瘦手臂比较好的运动1、双手打开抓住单杠,打开...

为什么你怎么走还是不瘦 减肥需要赶好马车
减肥塑身

为什么你怎么走还是不瘦 减肥需要赶好马车

关心减肥话题,并非靓女专利。在中山大学附属第六医院举行的主题义诊上,广州日报记者发现,来咨询“甩肉脱胖”大计的“胖友”中,不乏阿叔、阿姨的身影。他们减肥不仅仅是为了形体美,有人为了降血糖,有人为了控血...

运动减脂要讲究方法 四个小策略让你成功瘦下来
减肥塑身

运动减脂要讲究方法 四个小策略让你成功瘦下来

大家都知道运动减肥是最健康、最安全、最有效的方式,但要求你要有充足的时间和坚强的意志力。那么如何才能让运动减肥更高效呢?告诉你4个策略吧?使你的减肥事半功倍。有规律的运动另外,无论你是哪个时间段运动,...

快走一小时消耗的热量 快走减肥效果好
减肥塑身

快走一小时消耗的热量 快走减肥效果好

现在的女人为了身材可以说是什么都做得出来,无论是减肥药、减肥霜还是其它五花八门的减肥偏方都在尝试,但是这些却并没有给减肥带来任何的效果。通过这些方法减肥,不仅没有效果而且对身体还有害,所以就算是为了身...

练习手臂操 告别恼人“蝴蝶袖”
减肥塑身

练习手臂操 告别恼人“蝴蝶袖”

手臂胖的原因,主要是因为人体脂肪量增加的结果,长期体内摄入过多热量无法完全消耗,多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展...

坚持练习这些动作 成功收起你的小腹
减肥塑身

坚持练习这些动作 成功收起你的小腹

除了瘦腿,小肚腩也成为了越来越多的MM的硬伤。“腹部减肥最有效方法是什么?”“怎样瘦腰瘦肚子?”等等,关于如何减小肚腩的问题越来越多。那到底怎样才是腹部减肥最有效方法呢?今天,小编就为各位MM带来腹部...

转呼啦圈的好处和坏处 哪些事项需要注意
减肥塑身

转呼啦圈的好处和坏处 哪些事项需要注意

女性对身材的要求都是非常严格的,所以很多女性为了减肥或是练身材就会选择一些运动方式,比如转呼啦圈就成了时下比较流行的一种运动方法,器材既简单又便宜,就算在家也能锻炼,不会受到任何其它因素的影响,尤其针...

为什么每天运动还是减不下来
减肥塑身

为什么每天运动还是减不下来

为什么我天天做运动,肥肉却减不下来?道理很简单:你做的不是有氧运动,所消耗的热量并非由脂肪提供,而是来自于食物里的糖分。很多想减肥的人都犯了一个大错误,以为只要我运动就能消耗到脂肪,事实并非如此,脂肪...

最有效的游泳减肥法
减肥塑身

最有效的游泳减肥法

夏天,许多爱水的女性都会穿上泳衣投入水中,夏天有不少女性选择游泳减肥。那么夏季游泳为什么能减肥呢?怎么游泳能有更好的减肥效果呢?想必很多减肥人士想知道答案,下面小编就为大家讲解一下如何减肥最有效。为什...

夏季怎么游泳才能瘦的更快
减肥塑身

夏季怎么游泳才能瘦的更快

我身边的一个朋友前一段时间去游泳减肥,但是经过一段时间发现减肥效果并不明显,我的朋友很是纳闷。大家都知道游泳是可以运动全身的一项运动,那如何游泳才能减肥呢?那就需要看看您的游泳方式是不是正确,游泳减肥...

运动减肥会增加体重的原因
减肥塑身

运动减肥会增加体重的原因

很多人都知道,要想减肥,绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。和前些年的辟谷、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比,运动减肥已经成为新的时尚,但是有的人却越减越肥,这是为什么呢?下面就跟小编一起...

月经期间可以运动减肥吗?
减肥塑身

月经期间可以运动减肥吗?

虽然在经期不是绝对不能运动,但是高强度,大动作的运动,如:跳跃、长跑、仰卧起坐,还是应避免在经期期间做,为了防止痛经和经期出血量增加。女性在经期适当的运动是有助于神经系统的平衡,对血液循环是有好处,帮...

减肥操要怎么跳最好
减肥塑身

减肥操要怎么跳最好

现在有很多的减肥方法,最健康的方法,就要数运动减肥了。运动减肥不仅可以塑形,也能够增强人体健康。很多女性都会采用坚持跳减肥操的方法来减肥,但是,跳减肥操,也是需要找对时间的,什么时候跳减肥操最好呢?一...

倒走减肥法 走出来的好身材
减肥塑身

倒走减肥法 走出来的好身材

倒行减肥,顾名思义就是人向后步行,即倒着走。倒行运动减肥有着极好的减肥效果,有着极高的推广价值。倒行运动时,人的毛细血管开放的数目比平时正常行走时增加一倍以上,血液循环加快,它需要消耗较多的能量,那么...

睡前7分钟瘦腿运动轻松甩掉大腿赘肉
减肥塑身

睡前7分钟瘦腿运动轻松甩掉大腿赘肉

白天久坐在电脑前,上下班路上看手机,回家刷微博朋友圈到困,你说你不长肉谁长肉呢?拜托,睡前少看一会手机,抽出七到十分钟的时间做做运动,相信我只要天天都按照下面4个动作做,只需一个月就能看到成效!你会发...

跑步之后小腿会变粗吗?
减肥塑身

跑步之后小腿会变粗吗?

很多人喜欢跑步,可听说跑步会让小腿变粗,这就郁闷了!是选小腿呢?还是选瘦呢?为何不能兼得呢?这么多跑步的人小腿都没变粗是为什么,因为他们用对了方法。跑步后小腿真的会变粗?有些人在跑步后发现小腿和大腿马...

瘦背部的方法 5个方法练出性感美背
减肥塑身

瘦背部的方法 5个方法练出性感美背

到了天气炎热的时候就是露腿露背的季节,每位女性都希望自身能有苗条的身材,那么有哪些方法可以快速瘦背部呢?5种方法来帮助你。瘦背部的最快方法一:平趴仰身使身体平趴在床上,并保持双腿伸直的状态,双手手肘弯...

打网球能减肥吗?打网球学会这4点练出好身材
减肥塑身

打网球能减肥吗?打网球学会这4点练出好身材

打网球是一种比较时尚的体育运动,很多年轻人都很喜欢打网球,那么打网球能减肥吗?如何打网球才能减肥?打网球能减肥吗?运动减肥的方式有很多种,打网球就是其中之一,坚持打网球不仅能让我们的身体越来越健康,还...

遗传性肥胖怎么破 有氧运动来帮助
减肥塑身

遗传性肥胖怎么破 有氧运动来帮助

有的人是易胖体质,有的人则是遗传性肥胖。其实遗传性肥胖是一件十分苦恼的事情,一般来说并不多见,所以你可以想象拥有这种肥胖的痛苦。对于容易肥胖的人来说,不仅不能吃很多好吃的食物,还要承受身体可能带来的各...

瘦背运动助你成就完美曲线
减肥塑身

瘦背运动助你成就完美曲线

现代女性对自身身材的要求越来越高,特别在夏季,能展示出完美的背部曲线。如果背部肉肉太多怎么办,以下就给爱美的你介绍健康减肥方法,让你眼前一亮。瘦背运动瘦背瑜伽操一:蝗虫式胸朝下平躺,双腿伸开向上抬,双...

做瑜伽可以减肥吗
减肥塑身

做瑜伽可以减肥吗

瑜伽对很多朋友来说想必不再陌生,作为一种内调外养修身养性的运动,瑜伽的功效和作用更多体现在形体及身体柔软方面,通俗的说,多余的脂肪通过运动已经分散到身体的各个部位,使身形看起来很优美。通过一段时间的锻...

游泳真的可以丰胸吗
减肥塑身

游泳真的可以丰胸吗

游泳真的可以丰胸吗?夏季不少人去游泳,认为它不仅可以给人们带来清凉,还可以丰胸,这是真的吗?到底游泳真的可以丰胸吗?下面小编为你介绍游泳真的可以丰胸吗。游泳真的可以丰胸吗1、在炎热的夏日里,许多人都喜...

半分钟 教会你健康苗条小动作
减肥塑身

半分钟 教会你健康苗条小动作

不少爱美女性希望自己拥有苗条迷人的身材,很多男性朋友希望自己告别将军肚,而老年人讲究“千金难买老来瘦”。1、伸懒腰看到这儿,有些人会觉得不可思议,伸懒腰也算得上让人苗条的运动吗?你可别小瞧了伸懒腰这个...

走路快速瘦脂的方法
减肥塑身

走路快速瘦脂的方法

走路看似休闲,但是运动的过程中,在步伐加快、身体负重等情况下,同样可以消耗不少热量。动作1手握哑铃走锻炼部位:肩部、上臂能量消耗:6.0卡/分钟地点:地势平坦的广场、街道北欧式健走虽然是最标准的走法,...

儿童肥胖的原因 饮食运动和遗传
减肥塑身

儿童肥胖的原因 饮食运动和遗传

肥胖不仅是大人的问题,其实儿童也会肥胖。儿童的自身发育会通过先天或者后天的作用,其中遗传因素是一个可能性因素,而环境和教育也决定了这种因素。遗传因素有的人天生就是肥胖,也就是说从小就是一个小胖子。其中...

吃激素长胖怎么减肥?推荐饮食+运动
减肥塑身

吃激素长胖怎么减肥?推荐饮食+运动

爱美是每一个女性的天性,而肥胖是威胁女性美丽的头号杀手。那长胖了该怎样减肥呢?今天360常识网主要为大家介绍的是吃激素长胖怎么减肥,接下来跟着360常识网一起去看看吧!其实,激素长胖和其他胖人都是一样...

做什么动作可以瘦肚子
减肥塑身

做什么动作可以瘦肚子

在一个以瘦为美的时代,减肥成了很多爱美的妹子的必备技能。但是让他们罪苦恼的就是自己的肚子,因为很多地方都好减肥,当时肚子却不是这样。肚子可能一直都会肥胖下去。做什么动作可以瘦肚子,一起来了解一下。平板...

跑步减肥需注意 小心越跑越肥
减肥塑身

跑步减肥需注意 小心越跑越肥

不少人以为跑步时间到达20、30分钟后,身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的,而是取决于运动强度,也就是跑步的速度。在低速时,身体会燃烧脂肪;高速时则燃烧...

郑多燕瘦肚子减肥操 每天只需10分钟
减肥塑身

郑多燕瘦肚子减肥操 每天只需10分钟

郑多燕10分钟瘦肚子,郑多燕的减肥瘦身方法,减肥速度快,用时少,非常适合减肥人士,今天给大家传授郑多燕十分钟瘦肚子动作,一起来学习。腿部拉筋运动1、吸气:慢慢地解除动作平躺,并放松肌肉,此时,拉向胸前...

瘦肚子怎样做?教你三个简单有效瘦肚子瑜伽动作
减肥塑身

瘦肚子怎样做?教你三个简单有效瘦肚子瑜伽动作

瘦肚子瑜伽简单动作,减肥瑜珈是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴。对身体柔韧性有好处,锻炼身体的灵活度,减小受伤的几率,更难让你减轻压力,放松心情,充满自信。1.卷腹拍手仰卧,双腿向上抬,弯曲9...

走路减肥有技巧 这样做就能边走边享瘦
减肥塑身

走路减肥有技巧 这样做就能边走边享瘦

生活中减肥瘦的方法有很多,除了健身房,走路也是很好的减肥方法,我们每天都在走路,那么怎样走路减肥最有效呢?下面为大家分享几个走路的技巧。小步快走很多朋友在快走的时候都会不自觉的加大自己的步伐,其实这样...

跪着走路能减肥吗 不是科学是谣传
减肥塑身

跪着走路能减肥吗 不是科学是谣传

跪着走路能减肥吗?离谱的瘦腰减肥——跪着走跪膝走能减肥。跪着走把气血引到腿上去,引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上,确实,这就是一堆废物,不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去,让它把垃圾吸收起...

跳绳减肥 你应该学会这些
减肥塑身

跳绳减肥 你应该学会这些

跳绳是一种全身型的减肥运动,可以减全身的脂肪,需要运动的包括小腿肌肉、四头肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂及腹部。尤其对大腿根部,手臂,腰腹部的脂肪有比较好的瘦身作用。跳绳减肥可以瘦腹部跳绳时,人体的腹...

转呼啦圈减肥的技巧有哪些
减肥塑身

转呼啦圈减肥的技巧有哪些

呼啦圈当然可以瘦腰,延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样就可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。转多久才能达到瘦腰效果一般来说,每周转4-6次,每次2-3组,每组20-30分钟,中间休...

怎么跳广场舞能减肥
减肥塑身

怎么跳广场舞能减肥

广场舞是很多老年人热爱的业余的活动,其实很多年轻人也喜爱广场舞。但是最主要的人群其实还是广场舞。广场舞可以让很多人精神焕发,广场舞也可以用来减肥。怎么跳广场舞能减肥,一起老了解一下。兴趣很重要首先你要...

运动减肥的最好方法游泳
减肥塑身

运动减肥的最好方法游泳

运动是减肥做好的方法,我们经常听到的是减肥很简单,只要管住嘴迈开腿,这也被称为减肥的不二法门。运动减肥的最好方法,一起来了解一下。游泳减肥法在各种运动减肥的方法当中其实游泳是最安全最有效的减肥的方法。...

走路如何减肥 教你几招
减肥塑身

走路如何减肥 教你几招

一般说来,走路想要达到一定的减肥效果,步速一定要中快速(10分钟1000步以上的速度),而且延续时间一定要每次超过45分钟以上,才能达到减肥的效果。1、晚饭后两小时瘦身快首先,速度很关键,可以选择以1...

如何快速安全的减肥 推荐饮食+运动
减肥塑身

如何快速安全的减肥 推荐饮食+运动

怎么样减肥最快最有效不吃药?当然是控制饮食+加强运动,具体怎么饮食和运动?关键是要遵循下面几个原则:一、饮食方面多喝水,喝够水水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一,每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量...

起床必练的瑜伽减肥方法 你会不?
减肥塑身

起床必练的瑜伽减肥方法 你会不?

想象一下,如果你身材已经变得非常完美了,并且是通过清晨起床后的瑜伽减肥方式实现的,那么你是不是回很兴奋?呵呵,确实很诱惑很兴奋,但是瑜伽减肥并不是很容易,需要我们对其做深入的了解才可以。第一步:唤醒肌...

游泳和跑步哪个更减肥
减肥塑身

游泳和跑步哪个更减肥

游泳和跑步作为减肥的两大明星,其实各有千秋,一些人喜欢利用游泳来减肥,一些人喜欢利用跑步来减肥。那么游泳和跑步哪个更减肥呢,跟着小编一起来了解一下。游泳和跑步哪个更减肥其实游泳和跑步最终的效果是一样的...