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职业女性常见的7大心病 职场女性有效减压方法

现代化社会很多女性都进入职场,所以职场女性在我国是普遍存在的,可是很多女性在自己的工作岗位上,去有很多的心病藏在心里。比如对自己不清、心理疲劳、年龄恐慌症、自信心不足等。长时间在一个工作环境中,容易让...

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简单高效的瑜伽动作上班族放松身心从现在开始

现在很多的上班族都是长久的对着电脑办公,这就很容易导致上班族出现各种不良的症状,最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重。很多人因此都极为困扰,下面跟随360常识网了解一下吧!久坐伤...

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上班族秋季养生小常识 白领人士首选食补方案

白领长期面对电脑或者伏案工作,到了秋季也要注意养生,提高自身免疫力才能更好地工作和生活,下面360常识网告诉你白领们秋季养生保健知识。1、脂肪类食物不可多食,也不可不食。白领平时用脑较多,而脂类是大脑...

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适合上班族健身锻炼的时间 适合上班族最快瘦腰方法

上班族久坐的习惯是人人皆知的,每天要面对电脑久坐,缺乏运动。久而久之,就会出现一些职业病,比如:颈椎病,肥胖等体力不支等。下面360常识网就来分享适合上班族健身锻炼的几个好时间。上班族健身的最佳时间1...

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预防电脑病要作好六件事 打羽毛球有利于缓解电脑病

使用无纸化办公,这早就是一种趋势,因为使用电脑会非常的方便,对工作也是相当的好。日常大家在使用电脑的时候,相信也因为久坐,长时间的工作出现了身体的亚健康。现在的上班族基本都是与电脑面对面,但时间过长也...

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久视会伤肝 上班族养肝护肝三步曲

养肝对于不同的人,会有不一样的需求。作为上班族来说,平时应该注意做好哪些身体的养护工作呢?肝脏的健康,就说明大家的身体排毒好,这些都是身体重要的养护器官。其实,在生活中用眼过度也会对肝脏造成伤害。因此...

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保障胃健康五大忌 职场人养胃妙计

在职场上打拼的人,肠胃不好已经是常有的事情,这也是很多忽视的健康问题。等到自己疼痛的受不了,再去医院检查和吃药,这个时候的胃病就比较严重了。随着工作节奏的加快,现在职场人的肠胃越来越差,如果不及时调理...

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上班族午睡的四大好处 上班族正确午休法

虽然现在大多数公司实施的是八小时工作制,但是加班的现象是普遍的,很多人在自己的工作岗位上,每天需要连续工作十个小时。超负荷的劳动,为了保证下午的工作质量,午休成为必不可少的一件事情。其实上班时期午睡益...

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你的职业心理危机是什么?上班族职场心理分析

你是每日端坐在写字楼里跟电脑对话的IT一族吗?你是个时刻都要对客户笑脸相迎,不惧冷嘲热讽的电信营业员吗?事实上,无论20,30还是40岁,无论你在哪一个行业,每个人都挣扎在巨大的精神压力和体力透支的边...

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都市白领的防癌治癌妙招

早餐没空吃、午餐凑合吃、晚餐应酬吃、宵夜地摊吃,这些不良的饮食习惯称为都市白领的“健康杀手”,加上熬夜加班、长期承受超负荷工作压力、室内电子污染、办公室设备污染等,专家提醒,都...

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职场员工心理健康最容易出现哪些问题

对中国员工来说,职场尤其是一个硝烟弥漫的地方。在有着全球近五分之一人口比重的中国,讲究各种人情、面子的中国,员工的职场竞争压力、人际关系压力不言而喻,于是也就催生出了危害员工心理健康的几大杀手。职场员...

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白领必学养生十大保健方法推荐

由于众所周知的原因,现在的都市白领生活节奏非常快,生活压力非常大,因此造成了健康状况的每况愈下,不但造成个人财富的巨大浪费,也给国家和社会造成了很多不良后果,因此,特提供“白领十大养生建议...

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白领女性应该如何注意防辐射?

酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们分别具有使菜肴增加美味,提高食欲,减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素C,减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡,保持神经和肌...

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OL专属红茶-金橘红茶最养生

丰富的水果让春天的感觉一下子更亲近了,各种水果丁巧妙地大集合,酸甜味中和在一起透出调皮的混合清香。随心情随时令搭配不同的水果,还可以搭配不寻常的南瓜饼或者麻团之类小食。OL专属红茶-金橘红茶最养生OL...

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办公族巧用健身球可缓解酸痛

办公族巧用健身球可缓解酸痛久坐族不妨在健身球上办公上班族们,常常保持同一种姿势工作,时间久了,难免发生脖子疼腰疼的状况。因为当人在站立或坐在无靠背的椅子上时,腹肌都在其作用,帮助脊椎支撑我们的体重。而...

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降低辐射伤害的9个小妙招

对于白领来说日常被辐射最多的就是电脑。那么,如何降低电脑对自己的辐射?下面360常识网就来介绍几招。降低辐射伤害的9个小妙招电脑液晶显示器辐射较小。如果电脑桌太小,迫使你与屏幕距离太近,不妨将显示器尽...

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上班族的一日三餐应该这样吃

上班族的一日三餐应该这样吃午餐吃饱不易胖俗话说“一日之计在于晨”,早晨起来,胃肠道经过一夜的休整,维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏,此时需要我们及时补充能量及全面营...

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夏季白领吃什么可以养心护心

夏季白领吃什么可以养心护心樱桃目前被所有营养组织公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!樱桃含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力,还含有糖份,蛋白质,钙,磷,...

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盘点适合白领一族吃的提神醒脑食物

香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是,最好少喝咖啡。因为咖啡因虽然提神,但也容易引起失眠,还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的B族维生素,缺乏B族维生素的人本来就比较容易累,更可能...

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8个方法赶走“周一焦虑症”

8个方法赶走“周一焦虑症”8个方法帮你赶走不良情绪1、转移法遇到不如意、不愉快的事情,可以通过做另一件事来转移注意力,如有意识地去听音乐、看电影等,这是积极地接受另一个刺激,即...

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高危人群压力大 如何宣泄不良情绪?

合理安排工作和生活,制定切合实际的追求目标,正确处理人际关系。白领之所以精神高度紧张,一方面是由于工作量确实大引起的,另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。高危人群压力大如何宣泄不良情绪?如众...

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白领一族喝这些茶不仅提神还抗幅射

现在的一些上班族平时在休息时刻也喜欢饮一些茶来提神消泛等等,那么茶的种类有那么多,有哪些茶又是针对一些上班族,有独特的保养和调理之效呢,下面就给大家介绍一些上班族适合喝的茶饮。白领一族喝这些茶不仅提神...

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这些坏习惯会易致女白领宫寒

白领一族大部分时间都是在办公室度过,由于长期坐在办公室,导致引发不少疾病。7个坏习惯让女白领易致宫寒,如果你的身体不适,以下7点千万要记住,好好爱惜自己的身体。这些坏习惯会易致女白领宫寒一、7个坏习惯...

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白领警惕!不良坏习惯影响大脑亚健康

大家是不是会发现自己有时候会变得特别的“健忘”?!比如刚出门下楼后就会想自己刚刚有没有锁好门?比如出门后走了很远就在想自己有没有带钥匙?比如过了一两天后才想起自己要做的事情?也...

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都市白领一族亚健康的N宗“最”

近年来,关于白领问题的大事件确实不少,各类事件风起云涌,刺激了人们的眼球,也引起了大众对于白领现状的反思,下面,就让我们一起来盘点一下关于白领的N宗“最”吧!都市白领一族亚健康...

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白领男士如何让自己保持精力旺盛

每个人都想一直处在巅峰状态,都想有活力。而现在很多男人在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱,他们积极的情绪总能感染周围的人。白领男士如何让自...

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OL滋阴养颜的养生茶:桂圆红枣茶

将材料分为3份,每次取1份加250c.c。沸水冲泡,焖约5分钟后,即可代茶饮用,一天内喝完3份。东洋参补元气、生津止渴,天冬养血清热,桂枝发汗解热。畏寒怕冷、四肢冰冷、精神萎靡、大便较软或易腹泻等阳虚...

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上班族趴着午休易近视 学会护眼远离近视与眼疾

对于大部分的上班族来说,中午休息的时候只能趴在桌子上睡,长期如此会形成高度近视,甚至会出现青光眼。那么,白领应该如何护眼呢?看看下文介绍。上班族趴着午休易近视学会护眼远离近视与眼疾趴着睡觉会造成高度近...

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上班族要如何预防颈椎病

生活中有许多的上班族都是每天久坐在电脑桌面前的。因此很容易导致患上颈椎病等骨科疾病,对于这样的一种疾病有什么比较好的方法能帮助我们预防呢?下面360常识网给大家介绍上班族如何预防颈椎病,供大家参考。上...

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午休趴桌易惹哪些疾病?如何预防?

说起午休习惯,笔者还是从大学时代开始养成的。毕业以后顺利转换成白领,午休的习惯也一直保持着,短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗,为下午的工作和学习养精蓄锐。但是因为条件有限,每天的午睡也只能在...

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这个动作让所有人的颈椎减寿20年!

有骨科医生曾说过:颈椎是上帝造人之缺陷,因为细长的颈椎顶着最重要的头颅。然而,这个时代的人们却因小小的手机得了颈椎病。这个动作让所有人的颈椎减寿20年!一、颈椎是怎样的?颈椎是脊柱椎骨中体积最小,但灵...

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办公室人员如何预防胃病 ?

现在坐在办公司里工作的人越来越多了,这些人或者被称为白领或者是金领,总而言之,因为现代科技的发展,电脑应用的普及,人们只需要坐在电脑前,敲敲键盘,就可以完成工作,看似变得简单,其实,每个人面临的压力可...

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上班族如何缓解背部疼痛?

笔者是个上班族,说起背部疼痛,满脸都是泪。上班这几年,笔者每天至少要工作8个小时,工作的内容都是电脑码字,有时候忙碌起来,喝口水、上洗手间的时间都没有,渐渐的,发现后背、腰部都开始有点酸疼,肩膀也出现...

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长期低头玩手机会让颈椎“反弓”

自从智能手机诞生,这个世界就多了一个民族“低头族”,而且这个族群的人数非常的庞大,超过以前的任何一族,而且,各种场合都有她们的身影,坐公车可以看到,做地铁有她们的身影,就连做飞...

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如何避免办公室职业病?

职业病就是因为从事某种职业就会罹患相应的疾病,比如矽肺就是一种经常接触一些粉末或者防治纤维而患的一种疾病,而现在更大的是一种职业病是办公室职业病,因为电脑的普及网络的运用,更多的人是在办公室里工作,每...

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工作压力大增糖尿病风险

现在的都市人糖尿病的发病率居高不下,除了跟生活习惯和饮食习惯有很大的关联之外,跟现在人面临的压力也是分不开的,现在的白领也好,金领也好,工作上都会面临着很大的压力,竞争的压力、升迁的压力、跳槽的压力,...

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如何预防短信脖子病?

尽管有微信,但是发短信依然是人们最常用的沟通和交流的方式,而微信只要是发文字也和短信是一样,所不同的是微信有语音的直接传递,而短信没有,但是无论微信还是短信也好,最重要的就是要用手来输入文字,而现在的...

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适量的压力有益于健康

这个世界压力无处不在,其实压力并非是个坏事,很多的时候没有压力就会出问题,比如血压就是一种压力,如果一个人连血压都没有了,生命也就完结了,当然如果血压高,也同样会带来不好的后果,所以,任何事情最重要的...

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失眠成职场人最大困扰

身在职场身不由己,就要过每天朝九晚五的生活,就要每天早上不情愿的从被窝里爬出来去上班,说白了职场就是用自己的机能和健康去换取金钱,这是生存的必须要做的,因为如果不付出能力和健康,就得不到金钱,那生存就...

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办公室区域的空气会影响思维能力

办公室区域的空气会影响思维能力新研究发现,不清新的办公室空气可能减少员工超过50%的思考能力。在研究中,科学家们把包括工程师、设计师和建筑师在内的24名专业人员安排在一间特殊的办公室内6天时间进行观察...

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上班族需警惕健康杀手

上班族需警惕健康杀手如果能够成为上班一族,那就意味着会有一份相对稳定的收入,可以不用为生存犯愁,一日三餐总可以有着落,很多上班一族经过自己的努力还可以买车买房,生活的水平也还可以高一些。但是,不幸的是...

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如何远离坐劳死?坐劳死的危害

如何远离坐劳死?坐劳死的危害这几年人们经常听到的就是“过劳死”。这往往是一种因为心脏问题而引发的猝死,而且,年龄也是非常的年轻,而且死者离开这个世界甚至连一句话都不会留下,所以...

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什么是现代职业病?有哪些预防对策?

什么是现代职业病?有哪些预防对策?职业病一直都在不断的进入研究,而且,随着时代的发展,随着科学的进步,职业病似乎会更多的危害到人们的健康,除了以前从事某些特殊的职业造成的职业病,现在有一种新的职业病称...

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上班族如何预防亚健康?

上班族如何预防亚健康?世界卫生组织告诉我们,这个世界上真正健康的人只占5%,而20%的人是疾病状态,这就是为什么现在的医院都是人满为患,那些躺在病床上患各种疾病的人越来越多,眼看着医院的楼越来越高,依...

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常喝甜饮料当心脂肪肝

常喝甜饮料当心脂肪肝脂肪肝好像离我们的生活很近,前段时间有报道一个高中检查身体,居然会出现脂肪肝,当然30岁的白领出现脂肪肝更不适什么稀奇的事情,一个公司体检,5个男士,有四个是脂肪肝,另一个到是感觉...