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饮食加保养秘方保证熬夜不伤身

目录第一章:饮食法+保养招熬夜不伤身第二章:熬夜过程中的注意事项第三章:熬夜后的补救措施白领工作繁忙,熬夜加班更是常有的事,也有的人们从事夜班的工作,熬夜伤身我们都了解,但是有什么方法可以减少熬夜对身...

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办公室补水妙招 拯救白领肌肤

目录第一章:办公室补水7绝招第二章:办公室OL的补水妙招第三章:办公室一族“补水”大法办公室空调长时间吹个不停,时间长人们的皮肤就会又干又枯,这可急坏了爱美的白领们。那么,补水...

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白领养生“三快一慢”有损健康

目录第一章:上班族“三快一慢”有损健康第二章:10个办公室养生秘笈第三章:白领自毁健康的3大误区如今白领们工作生活压力越来越大因此,他们总是在风风火火,急急忙忙的工作着,这种快...

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白领养生 9大常见病自我诊断法

目录第一章:九大白领常见病自我诊断第二章:10个方法助力全方位远离职业病第三章:白领8部位要护好白领们每天沉浸在没完没了的工作当中,紧张的工作环境加上快节奏的生活导致白领健康问题多。那么,白领职业病有...

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白领坐姿“潜规则”

目录第一章:办公室坐出来的毛病第二章:白领当自强第三章:白领坐姿也有“潜规则”每天在办公室一坐就是八小时甚至更久,难免会坐出一系列疾病。那么,白领坐出的疾病有哪些?保持怎样的坐...

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白领养生 超实用办公室保健最新招

目录第一章:白领一族超级实用保健最新招第二章:白领要养生“踢掉”饮食4禁忌第三章:这六种锻炼可以在办公室进行第四章:办公室人员的健身操忙碌的上班族不能在以工作忙没有时间进行锻炼...

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莫让白领女性成为便秘新贵族

目录第一章:便秘最喜欢缠上的白领女性第二章:解决都市白领的便秘招式第三章:白领便秘吃什么好?人体内的毒素通过粪便排出体外,排毒是女人养颜瘦身的重要措施,但是,如今便秘偏偏喜欢找上白领女性,这可急坏了她...

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白领健康 四大着装杀手需远离

目录第一章:白领日常装扮暗藏4大健康杀手第二章:生活中摧毁白领健康的因素第三章:10个妙招让上班族更健康每个人都爱打扮爱装扮自己,但是,你了解哪些装扮会危害健康吗?尤其是作为白领女性朋友们,每天面对紧...

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护眼诀窍 缓解白领眼部疼痛

目录第一章:6个技巧助白领缓解眼睛疼痛第二章:如何护眼上班族的诀窍第三章:三类明目食物要多吃第四章:白领女如何喝茶护眼白领们长时间的伏案工作或面对电脑,眼睛酸痛是难免的事。因此,白领们平时要注意保护眼...

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上班族的养胃护胃10禁忌

目录第一章:上班族养胃10大注意第二章:上班族如何养胃第三章:上班族养胃的生活饮食原则胃是人们的重要器官是人们营养的转换通道,但是,有的人却不注意保护胃,尤其是忙碌的上班族,三餐不定,应酬多等都是导致...

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忙里偷闲小动作助白领上班不累

目录第一章:几个小动作让你上班不觉得累第二章:忙里偷闲上班族实用保健13招第三章:办公室健身操可以试试第四章:适合办公室人员的锤炼方法白领们在办公室一坐就是八小时甚至是十几个小时,一天下来难免不会觉得...

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10大法宝拯救白领睡眠

目录第一章:10大法宝营造白领完美的睡眠第二章:每天喝足够的水或凉茶水第三章:拯救白领睡眠白领们每天沉浸于紧张忙碌的工作中,只想下班回家睡个好觉缓解疲劳,但是,却常常出现越睡越累的困扰。那么,白领睡眠...

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作息时间表 营造白领完美健康生活

目录第一章:OL最健康作息时间表第二章:白领女性的十年健康营养计划第三章:白领女性健康有八忌白领们的身体大多处于亚健康状态,这主要和白领们的生活方式及饮食习惯有关。那么,白领的健康生活方式是什么?白领...

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缓解白领腰酸背痛的简单拉伸动作

目录第一章:简单拉伸动作缓解OL腰酸背痛第二章:5个方法白领不再腰酸背痛第三章:腰背锻炼按部就班预防腰酸背痛白领们每天在办公室长时间坐着,要么伏案工作要么操作电脑,一天过去,腰酸背痛是常有的事。那么,...

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3个抗老术 助白领保持年轻活力

目录第一章:拒当“老气”上班族3个抗老术第二章:白领空闲按摩8个抗老部位第三章:白领抗衰老秘籍第四章:白领必吃的四种抗衰食物常能够听到白领朋友们抱怨,最近又衰老了很多,长时间伏...

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白领熬夜肌肤保养术

目录第一章:白领熬夜后肌肤保养秘籍第二章:熬夜保养妙方让你皮肤嫩白弹性第三章:白领熬夜保养术白领们工作繁忙熬夜加班是常有的事,我们都知道熬夜对健康不利,熬夜也会加速肌肤衰老,那么,熬夜要如何保护肌肤呢...

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健康指南 办公室里的养生秘籍

目录第一章:办公室里的健康指南第二章:办公室广播操减压健身又治病第三章:白领女性身上的四大健康隐患长时间坐在办公室里的白领们令多少人羡慕,但是他们的痛苦只有自己知道。办公室的一些习惯,设施都是白领健康...

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白领太“宅” 身体健康从何保证

目录第一章:白领做宅男宅女健康隐患必知道第二章:白领宅男宅女得病分析第三章:宅男宅女养生法十招让你精力充沛白领们一天很长时间都坐在办公室里,下班就宅在家里,因此,这就为身体健康埋下了隐患。那么,白领宅...

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办公室9杀手 OL过劳死“帮凶”

目录第一章:过劳死远离办公室9大杀手第二章:白领找回健康远离过劳死的生活方式第三章:三大症状白领小心过劳死白领们每天处于忙碌的工作和紧张的生活当中,常常觉得情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠头痛,那...

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养生完全手册 拯救出差族健康

目录第一章:长期出差OL的健康完全手册第二章:出差如何保健康第三章:拿什么拯救出差一族的健康有的人的身体就是无法适应地方的变化,因此面对出差他们就无计可施,身体健康就会受到很大的威胁。那么,长时期出差...

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坐姿潜规则 三类坐法伤OL乳房

目录第一章:OL谨防三类错误坐姿伤害乳房第二章:白领需了解的4个坐姿“潜规则”第三章:白领正确坐姿保健康白领没每天伏案工作八小时甚至更久,长时间的坐着已经让身体很受伤,如果没有...

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腰疼袭击白领女性教你缓解秘笈

目录第一章:白领不良生活习惯小心腰疼第二章:白领腰痛怎样治疗最恰当第三章:白领腰疼舒缓体操白领们每天同一个坐姿伏案工作,长时间下阿里腰酸疼痛是在所难免的事。如今,更是越来越多的白领们患有腰疼的毛病。那...

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助白领突围“情绪性失眠”秘笈

目录第一章:职场白领怎突围“情绪性失眠”第二章:十种方法教白领远离失眠症第三章:白领失眠形成三大后遗症随着生活节奏的加快,白领们的工作压力才及任务也在不断的加大,导致白领常常面...

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久坐危健康 OL拒做“温水青蛙”

目录:第一章:久坐危健康应常常站起来拒做“温水青蛙”第二章:警惕!久坐超过四小时易致命第三章:四个小动作减轻白领久坐危害现在的白领工作者们,大多数时间都是在伏案工作,久坐在办公...

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办公室美眉如何正确补水保湿

目录:第一章:办公室女性正确补水保湿指南第二章:办公室女白领护肤宝典第三章:最适合办公室女人的9种可防辐射食物办公室的女人最容易受到伤害,电脑辐射让女人的肌肤越来越暗黄、干燥,加速了女人的衰老,怎么保...

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白领身体最佳保养时间不得错过

目录第一章:白领身体保健最佳时间第二章:白领保健应调准身体生物钟第三章:白领一族必知的身体保养方法白领一族工作紧张生活压力大,长时间坐在办公室更是为健康埋下隐患,吃不消的还是自己的身体。那么,白领如何...

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OL养生 拒绝苦瓜级“电脑脸”

目录第一章:告别在OL中盛行的“电脑脸”第二章:面部按摩预防电脑脸措施第三章:如何预防电脑带给脸蛋的伤害如今,人们在享受电脑带来的高效、快捷,同时也遭受着电脑无声的伤害。电脑辐...

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健康必知 白领健身前需先减压

目录第一章:白领健身前需先减压第二章:办公一族健身的奇妙方法第三章:坐班族不同体质不同健身方案白领压力大生活紧张,因此,通过健身来达到身体健康就十分的必要。但是,白领在健身前需先减压。那么,白领如何健...

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白领抗疲劳13招 轻松做好“白骨精”

目录第一章:轻松上班白领解疲劳13招第二章:下班后何种走路姿势能消除疲劳第三章:白领消除疲劳的两秘诀如今人们一度认为白领下班“收骨头”,随着生活节奏的加快,忙碌一天的白领们难免...

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办公室十大夺命“杀手” 你逃的过吗

目录第一章:办公室里的十大夺命杀手第二章:白领日常装扮暗藏4大健康杀手第三章:OL最“要命”的饮食习惯办公室可谓是白领的第二个家,白领们的大部分时间都在待在办公室里。但是,你的...

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白领 不要赢了工作输了胃

目录第一章:白领别赢了工作伤害了胃第二章:OL存在的3大胃部隐患第三章:白领养胃护胃不得不知的4个秘籍忙碌的白领每天沉浸于没完没了得工作中,用餐时间不确定甚至是忙得没有时间吃饭,这样最倒霉的还是自己的...

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为白领健康护航八招式

目录第一章:八大招式护航白领健康第二章:白领的健康危机根源第三章:办公族简单易学的铅笔保健法白领每天都要面临着数不清的工作来袭,因此白领就会处于紧张忙碌的工作中而忽视自己的身体健康。那么,白领如何守护...

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OL时尚先锋 警惕高跟鞋依赖症

目录第一章:白领佳人警惕“高跟鞋依赖症”第二章:OL常穿高跟鞋如何护理足部第三章:4招教你正确穿高跟鞋高跟鞋是女人们的最爱,尤其是职业化的白领们,高跟鞋不仅可以充分体现她们的美...

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办公室保健秘笈 打造OL完美背部

目录第一章:办公室女性如何防止背部疼痛第二章:白领女性背部保健十种妙方第三章:适合伏案白领的背部放松操长时间伏案工作的白领们,一天下来难免不会背部酸疼,甚至是背部冒出许多小泡泡,也就令爱美女性白领很痛...

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都市白领享用一生的十年健康计划

目录第一章:白领女性的十年健康营养计划第二章:都市白领女性营养饮食“4要素”第三章:白领女性需警惕的7大恶习白领们一般都非常的忙,以至于身体出现小小的病痛是也不会引起他们多大的...

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日常养生四步法 助白领摆脱“颈”箍咒

目录第一章:四步法让白领摆脱“颈”箍咒第二章:白领族保护颈椎6注意第三章:白领保养颈椎8个时间点如今的白领每天都保持同一姿势工作,长时间下去肩颈乳酸堆积,经络不通,气血循环不畅...

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简单七招 快速恢复上班族元气

目录第一章:上班族简单七招快速恢复元气第二章:简单几招放松关节抗疲劳健身操第三章:白领抗疲劳6大饮食法白领们每天忙碌的都希望自己能够变成超人,但是,他们并经不是超人所以累是很正常的。那么,白领要如何缓...

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护眼小技巧缓解白领眼睛疼

目录第一章:6个小技巧助你缓解眼睛疼第二章:白领如何保护眼睛第三章:哪些方法有助于白领保护眼睛?白领没每天紧张的工作,不是对着手机就是电脑,对眼睛的伤害很大,眼睛疼是常有的事。那么,白领要如何保护眼睛...

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7个症状探测白领是否正处于亚健康

目录第一章:7个症状看出你是否亚健康第二章:白领亚健康9个饮食调理贴士第三章:有效运动走出白领亚健康如今的白领们每天就知道埋头工作,只是想着挣钱升值,有几个能够空下时间来关心自己的身体。因此,白领大多...

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拯救白领 赶走5种“怪毛病”

目录第一章:养生秘方赶走白领5种"怪毛病"第二章:上班族养生五招调节身心第三章:白领易忽视的健康恶习如今白领一族压力大生活紧张,真是身心疲惫,进而就容易招来各种疾病,一些“怪毛病&rdqu...

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26计应对白领周一焦虑症

目录第一章:26计赶走白领周一焦虑症第二章:“周一焦虑症”的四大症状第三章:如何拒绝周一综合症周一至周五白领们每天都早不听的奔波着,到了休息时间很是舒适,而周一就会出现焦躁、不...

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7动作对抗上班族久坐危害

目录第一章:上班族7个动作对抗久坐危害第二章:上班族久坐“三叩”保健康第三章:四招帮你消除久坐带来的困扰第四章:上班族最适合4种运动坐班族们都知道久坐危害大,可是面对自己的,工...

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白领八减寿习惯你占几条

目录第一章:办公一族的八大“减寿”习惯第二章:上班族“短命”饮食3大误区第三章:最伤白领健康的5行为白领们每天都沉浸在没完没了的工作当中,没有多余的时间...

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史上最靠谱提神法解决午后犯困

目录第一章:白领最靠谱的提神方法第二章:白领提神的那些小动作第三章:白领午后提神四妙招办公室里气氛死气沉沉,人们都在不停的忙碌着自己的工作,又在这个春困的季节,因此白领犯困是很常见。那么,白领犯困怎么...

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浓妆艳抹危害大 上班族10坏习惯

目录第一章:浓妆艳抹危害大上班族10个坏习惯一定要改第二章:白领女性潜在四大健康隐患第三章:四“杀手”造就白领大楼综合征白领们的许多生活方式都存在严重的弊端,尤其是女性白领朋友...

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OL保护脊椎必学10招

目录:第一章:OL健康必看脊椎保健10个妙招第二章:OL瑜伽八式保养脊椎第三章:OL不妨多“摇头晃脑”护脊椎工作时间久了总是会有各种毛病在等着你,最让OL们烦恼的莫过于脊椎疾病...

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OL缓解眼睛干涩秘诀 还你明眸

目录第一章:OL们必知5个缓解眼睛干涩的好方法第二章:上班族眼睛干涩9招还你明眸第三章:保持眼睛湿润的小秘方OL们每天不停的忙碌着,伏案工作后操作电脑,眼睛长时间得不到休息,因此就会出现眼睛干涩的困扰...

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小运动改善白领的健康

目录第一章:OL必做改善身体的小运动第二章:白领7大坏习惯扼杀健康第三章:白领们的健康营养菜谱白领们每天沉浸于大量而紧张的工作当中,没有时间健身房,但是没关系,办公室里照样可以做些小运动改善白领健康。...