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春季养生

为什么春天要注意防“风”

春天要注意防“风”,先了解一下风对人体的影响。气流即是风。一般认为在气温>18℃时,室内微小气流(0.1~0.2米/秒)对穿衣服者的体温调节不起作用,气流从0.5米/秒起开始影响人的体温调节和主观感觉。低气温时,气流能加强热的传导和对流,促使身体...

春季养生

古人为何强调“春夏养阳”?

《素问·四气调神大论》中有这样一段养生方法:“春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其极,则伐其本,坏其真矣。”根据春生、夏长、秋收、冬藏的学说,春夏季节正是大自然气温上升,阳气逐渐旺盛的时候,此时养生宜侧重于养阳,才能...

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二十四节气之惊蛰养生篇

惊蛰,一年中的第三个节气。农历书中记载:“斗指丁为惊蛰,雷鸣动,蛰虫皆震起而出,故名惊蛰。”所谓斗即斗纲,也就是北斗七星中的魁、衡、勺三颗星。它们随着天体的运行,斗纲指向不同的方向和位置,其所指的位置就是所代表的月份。在阳历中,斗指丁时,太阳黄经为34...

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春季小儿如何进补?

春季是万物生长的季节,此时小儿生长发育也较快,需要较多的营养物质。但春季进补与冬季有所不同。例如冬季常用的膏方就不适宜在春季服用,因为春季气温增高,雨水量多,空气中湿度较高,膏滋药容易发霉变质,不能久茂。因此,春季中药进补以用汤剂或中成药为好。春季,小儿常感疲乏想睡,有时胃纳...

春季养生

春食莴苣有哪些益处?

莴苣又称莴笋,有生拌、炒菜、晒干盐渍、酱制等多种食用法,美味可口。莴苣的营养价值较高,500克莴苣含铁约12毫克,还有很丰富的钙、脂肪和叶酸。儿童常吃莴苣对长牙、换牙很有帮助。莴苣嫩茎中的白色浆液还有催眠作用。 莴苣含叶酸丰富。怀孕早期孕妇常缺少叶酸,若不及时补充就会影响胎儿...

春季养生

为什么要“春捂”

中国有一句养生谚语“春捂秋冻”,说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉,以免遇上刮风下雨,感受风寒;初秋来临,气候刚冷,也不要一下子穿得太多,以免气候乍冷乍暖,反而容易受凉。 初春季节,气候处在转季之时,气温多变,忽冷忽热,因此要特别注意衣着的适宜,使机体对...

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热性体质者春季食养可选用哪些食品?

热性体质者在春季可选用以下食品作食养: 1.芹菜 性味甘凉,功能清胃、明目、涤热祛风、散瘀破结、降压止眩。 (1)高血压头痛脑胀、虚炎上冲、精神过于兴奋:鲜芹菜250克,洗净,沸水浸烫2分钟,切细捣烂,绞汁服。每次20-30毫升,每日2次。现制现服。 (2)乳糜尿:取旱芹菜下...

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踏青对人体健康有什么益处?

民间习俗在清明节前后踏青扫墓,既纪念先人,又可到绿色的天地中沐浴身心,春游健身。 在明媚的春天,芳草繁花,欣欣向荣,栖身其间,对长期从事体力、脑力劳动所引发的气机紊乱状态必能有所改善,疲倦、忧郁不知不觉会悄然离去,心理活动可得到逐步调节,为之精神振奋,这对养生保健大有好处。 ...

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暖冬后春天注意啥

“刚过去的这个冬天是新中国建立以来北京市最温暖的一个冬天”,北京市气象局气候中心高级工程师张青3月1日对记者如是说。3月1日,气象定义上的12、1、2月冬季结束了,北京在一场浓重的大雾中迎来又一个春天。 据北京市气象局气候中心统计,今年冬天全市平均...

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春季如何绿化家庭生活环境?

春季天气转暖,花草树木开始吐出绿芽,是种植植物的好季节。有庭院的家庭可在院内培植花草和树木,如植草坪、建花圃、栽绿篱,绿化环境。人们在整洁清新的庭院内,可以得到美好的享受,使大脑皮肤层的兴奋和抑制过程得到平衡,有利于慢性疾病的康复。 在家居周围栽种爬山虎、葡萄、牵牛花、紫...

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春季的气候特点对房事有哪些影响?

春季对房事的影响主要有两方面,一是春阳升发,二是春风吹拂。 春阳初升,气候由寒转暖,从阴转阳。植物界大地泛青,春暖花开,万紫千红;动物界大部分动物都在春季发情交配,故对男女相恋之情,也有“春情”之喻,如古乐府《春歌》中有“云眉忘注口,游步散...

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春季房事调摄注意什么?

春季到来,大地一派生机盎然,人们普遍感到心情舒畅。春心萌发,性生活也开始活跃、增多,这是适应春季生发之性的表现。然而,春季气温由寒转暖,天时由阴转阳,房事由少增多,尚需调摄,切不可任意放纵,耗伤自己的精气。 新春佳节,是中国传统婚嫁的吉日良辰,处处都有新婚之喜。新婚燕尔,性生...