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立秋养生 重点养肺
节气养生

立秋养生 重点养肺

《黄帝内经》中说:“四时阴阳者,万物之根本,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴……道者,圣人行之,愚者佩之。”意思是说:四季的阴阳变化,是万物的根本。懂得养生的圣人在春夏两季摄养阳气,在秋冬两季保养阴精养生之...

二十四节气之立秋饮食习俗
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二十四节气之立秋饮食习俗

立秋节气一般在公历8月7日或8日。秋的意思是暑去凉来,秋天开始。《月令七十二候集解》关于立秋说:七月节,立字解见春(立春)。秋,揪也,物于此而揪敛也。古代将立秋分为三候:一候凉风至;二候白露生;三候寒...

立秋伊始早防“燥”
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立秋伊始早防“燥”

不知不觉中立秋了。立秋即是秋季的开始,人们在享受秋高气爽的同时,也别忘了它还带来了时令主气――燥。秋燥对人体会产生什么影响,具体该怎么应对呢?祖国医学认为:燥易伤肺。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到的...

秋冬吃火锅不要犯五大错
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秋冬吃火锅不要犯五大错

错误一:一热当三鲜表现:热腾腾的火锅中的美味一夹起来便直往嘴里送,烫得舌头发麻额头发汗大呼过瘾,并美其名曰:“一热当三鲜”真实伤害:口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度,太烫的食物,就会损伤黏膜...

立秋潮暑天祛暑食谱
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立秋潮暑天祛暑食谱

祛湿粥1.薏米粥。薏米与大米的比例为1:2,粥的稀稠度随意。2.山药粥。山药与大米的比例为1:3,粥的稀稠度随意。3.马齿苋粥。马齿苋与大米的比例为1:3,粥的稀稠度随意。提示:薏米、山药、马齿苋等有...

刚立秋不宜大补
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刚立秋不宜大补

立秋虽然标志着秋季的开始,但刚立秋后的一段时间内气温通常还是较高,空气的湿度也还很大,人们不但感觉不到秋凉和秋燥,反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱的...

立秋时节话养生
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立秋时节话养生

大暑之后,时序到了立秋。秋是肃杀的季节,预示着秋天的到来。历书曰:“斗指西南维为立秋,阴意出地始杀万物,按秋训示,谷熟也。”这时太阳黄经为135度。从这一天开始,天高气爽,月明风清,气温由热逐渐下降。...

立秋养生 薄衣御寒始于立秋
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立秋养生 薄衣御寒始于立秋

尽管24节气中的“立秋”要超前于气候意义上的“秋季始日”(气候学上以5天日平均气温稳定下降到22℃的始日作为秋季的开始),但“立秋”作为夏秋之交标志性的节气,无论对农业生产还是对人体健康都有很重要的意...

立秋了 后面还会热吗
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立秋了 后面还会热吗

俗话说,“早立秋凉飕飕,晚立秋热死牛”。今年立秋是在早上,是不是意味着后面天气不会再热了呢?气象专家指出,其实立秋的早晚和天气炎热并没有太大的关系,未来会不会出现高温天气,还要看副热带高压和冷空气的情...

立秋之后应该如何保健养生
节气养生

立秋之后应该如何保健养生

今年八月七日是立秋,立秋,是秋天的开始。立秋后,很多地区仍然处于炎热之中,盛夏余热未消,因此素有“秋老虎”之称。这种炎热的天气,往往要延续到九月中下旬,天气才会真正凉快起来。立秋后,白天仍然炎热,但总...

立秋时节宜保养肝肺 5款食疗助你祛湿解暑
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立秋时节宜保养肝肺 5款食疗助你祛湿解暑

立秋以后气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加。因此,立秋时节为人体最适宜进补的时间段,人们可根据这一节气的特点科学地摄取营养和调整饮食,以补充夏季的消耗,并为越冬做准备。在此节气期间,雨水...

八月顺时养生:早卧早起 神志安宁
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八月顺时养生:早卧早起 神志安宁

八月是夏天即将结束、秋天将要来临的时候,从二十四节气来说,包含有“立秋”和“处暑”两个节气。天气特点:“立秋”是肃杀的季节,也预示着秋天来到。天气逐渐转为早晚较凉,白天仍旧热浪袭人。这是因为“立秋”时...

处暑时节宜安静性情 三招应对秋乏
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处暑时节宜安静性情 三招应对秋乏

8月23日,是24节气中的处暑。处暑节气在每年八月二十三日左右。此时太阳到达黄经150°。据《月令七十二候集解》说处暑,“处”为止,处暑即暑期已结束。处暑过后天气转凉。中午热,早晚凉,昼夜形成较大的温...

处暑时节晚睡早起有何好处?
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处暑时节晚睡早起有何好处?

处暑时节,早晚的温差增大,且秋高气爽,人们会感觉比较舒服。为什么人们还会感觉乏呢?处暑时节科学养生注意哪些问题呢?专家解释说,这是因为在炎热的夏季,人的皮肤湿度和体温升高,由于大量出汗使水盐代谢失调,...

初秋老人保养要注意五方面
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初秋老人保养要注意五方面

处暑时节,白天炎热,晚上凉爽,昼夜温差大,年老体弱者往往来不及适应。所以老年人更要注意保养。1.饮食:营养要跟上因天气热,出汗多,会损失大量蛋白质、维生素,更会丢失水分及电解质,所以老年人可以每天喝点...

处暑后防晒不可忘
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处暑后防晒不可忘

《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”天文专家提醒说,处暑后太阳的紫外线辐射指数较大,这个时候公众不要因为天凉快了就忽视防晒,千万不要被“秋老虎”伤了皮肤。“秋老虎”也伤皮肤在户外时间...

处暑节气的习俗与活动
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处暑节气的习俗与活动

祭祖、迎秋处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动,俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起,就有开鬼门的仪式,直到月底关鬼门止,都会举行普渡布施活动。据说普...

立秋之后的保健及其养生
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立秋之后的保健及其养生

立秋要养肺立秋后,阳气转衰,阴气日上,自然界由生长开始向收藏转变,根据顺应四时的养生原则,秋冬养阴。中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因为需...

冬季充足睡眠胜过中药
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冬季充足睡眠胜过中药

进入冬季天气越来越寒冷,可是很多人发现自己一觉醒来往往脸红耳热、口干舌燥,甚至很容易咽喉肿痛、口腔溃疡。其实从中医的角度来看,这就是“上火”了。冬季易上火根源在于“阴虚火旺”中医讲究“阴阳平衡”,阴虚...

小雪最佳时令饮食 胡萝卜
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小雪最佳时令饮食 胡萝卜

冬季的第二个节气——小雪到了。在小雪节气,杨教授提示我们,小雪最佳时令饮食是:胡萝卜。有些人对胡萝卜的习惯吃法是生吃、切成丝凉拌或者是切成片同其他蔬菜炒食。殊不知,这都不符合营养原则。科学合理的食用方...

节气养生之大雪篇
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节气养生之大雪篇

大雪节气养生需保暖“十一月节,大者盛也,至此而雪盛也。”大雪节气常在十二月七日前后到来,此时我国黄河流域一带渐有积雪,北方则呈现万里雪飘的迷人景观。这一季节,天气开始变得更为寒冷,大风、大雪将会经常出...

大暑节气应当心中暑
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大暑节气应当心中暑

进入夏季后,地面上白天从太阳光中吸收的热量多于夜间散失的热量,大气中的热量不断积累,到大暑期间,积累的热量达到了顶峰,所以大暑炎热。大暑一般正值“中伏”前后,是一年中最热的时期,气温最高。这让我们联系...

大暑应“静心”养生防“情绪中暑”
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大暑应“静心”养生防“情绪中暑”

炎炎夏日给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰,情绪的困扰也日益明显。“夏季情感障碍症”正越来越引起人们的关注,心理学家称之为“情绪中暑”。中医有“天人相应”的养生学说,即人体的精神心理、心态情绪...

立秋周末养生靓汤 鸡蛋花沙参煲猪踭
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立秋周末养生靓汤 鸡蛋花沙参煲猪踭

鸡蛋花性平和而味甘,有祛暑湿、清热滞的功效,且清淡芳香,是著名的五花茶中的五花之一,亦是广东肇庆有名的特产。而沙参是滋阴润肺生津的中药材。合而煲甘润补益的猪踭,有清暑热、润肺气的功效,并清香滋润可口。...

立秋:暑气难消“秋老虎”发威当心中暑
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立秋:暑气难消“秋老虎”发威当心中暑

7日,将迎来农历二十四节气中的“立秋”。天文和气象专家表示,立秋预示着炎热的夏天即将过去,秋天即将来临;但今年的高温天气还没有结束,公众要当心“秋老虎”的余威,注意防暑。天文教育专家、天津市天文学会理...

入秋养生需“九防”
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入秋养生需“九防”

度过了暑热难挨的盛夏,时下已经进入秋天。从初秋到深秋,人们应该如何度过秋天?衣食起居等方面有哪些是需要多加关照和防范的地方?医生的忠告是不能当作耳旁风的,尤其对于那些体弱多病的人。■“白露不露”防秋寒...

立秋最佳时令饮食
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立秋最佳时令饮食

立秋,标志着夏季的炎热将离我们而去,身体的各个器官随着季节的变化而发生着一定的改变,在这样的节气,我们吃什么更有利于健康呢?首席中医养生专家、中国中医科学院杨力教授提示我们:立秋的最佳时令饮食是玉米和...

立秋最适合做哪些运动
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立秋最适合做哪些运动

立秋时节,几场秋雨,气温大大下降,此时,这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节。俗话说:食补不如锻炼,运动永远是瘦身的不二法则。下面就介绍几种秋季适宜健身运动爬山可以促进毛细血管功能,使感觉全身舒爽...

立秋之后的保健与养生
节气养生

立秋之后的保健与养生

健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础,是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度,同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。一些保健养生知识、健康小窍门,助您更好、更科学地调理...

立秋前喝粥养脾
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立秋前喝粥养脾

即将立秋,立秋之前的养生重在养心养脾。国家营养师高级考评员、天津健康管理协会副会长郑运良介绍,四季养生中素有“春生、夏长、秋收、冬藏”之说,立秋的到来,意味着夏天的阳气开始收敛,阴气逐渐升发。中医称从...

立夏栽茄子 立秋吃茄子
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立夏栽茄子 立秋吃茄子

茄子有一个鲜为人知的雅号——“昆仑紫瓜”,这个令人心仪的名字,实在想不到是丧心病狂的隋炀帝所赐,也许正是如此,雅号才没有得以广泛流传开来。茄子是从国外“舶来之物”,像苹果葡萄一样,当时是远离寻常人家的...

立秋后应小心“阴暑”
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立秋后应小心“阴暑”

转眼,炎热的夏天就要过去,立秋将至。朋友说这两天感冒了,头痛、发热、关节酸痛......俺说他中暑了,朋友不信:天凉了还中暑?是的,天凉也中暑。大家都知道,立秋,是二十四节气之一,预示着炎热的夏天即将...

立秋说养生
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立秋说养生

从立秋起,就是秋天的开始了。从立秋到立冬,期间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等节气。并以中秋作为气候转化的分界。从气候特点来看,立秋时节由于盛夏的余热未消,尽管早晚秋风送爽,而白天仍然暑热肆虐,昼夜...

立秋养生全攻略――滋阴益胃生地粥
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立秋养生全攻略――滋阴益胃生地粥

[配方]生地黄25克,大米75克,白糖少许。[做法]生地黄(鲜品洗净细切后,用适量清水在火上煮沸约30分钟后,滗出药汁,再复箭煮一次,两次药液合并后浓缩至100毫升,备用。将大米洗净煮成白粥,趁热加入...

立秋养生禁忌
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立秋养生禁忌

俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,气候虽然早晚凉爽,但仍有秋老虎肆虐,故人极易倦怠﹑乏力﹑纳呆等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分必要。但进补不可乱补,应注意八忌:一忌虚实不分。...

立秋养生药膳――冰糖莲子羹
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立秋养生药膳――冰糖莲子羹

冰糖莲子羹《素问・脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃过于辛味之品,适当多食酸味果蔬。秋季燥气盛,易伤津...

立秋养生有讲究
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立秋养生有讲究

中国有句俗语:“立秋之日凉风至”,即立秋是凉爽季节的开始。但实际上,气象资料表明炎热的气候往往要延续到九月的中下旬。立秋之时,我提醒大家,养生要注意四点。一是精神调养,要做到内心宁静,神志安宁,心情舒...

立秋养生药膳
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立秋养生药膳

立秋虽然标志着秋季的开始,但刚立秋后的一段时间内气温通常还是较高,空气的湿度也还很大,人们不但感觉不到秋凉和秋燥,反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮,多有脾胃功能减弱的...

专家解读小暑时节如何防中暑
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专家解读小暑时节如何防中暑

明天将迎来二十四节气之一的“小暑”。有关专家表示,小暑到来,标志极端炎热天气开始,最高气温可达40℃以上,此时节,公众要注意防暑降温。天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说,每年阳历的7月7日或...

小暑时节如何进补呢?
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小暑时节如何进补呢?

人们都知道冬令进补,对夏天可否进补,如何进补却不太了解,其实此节气中正是夏季进补的时机。例如,老人们冬天老发慢性支气管炎、哮喘、肺气肿此时这些病正好缓解,正是进补的好时机。夏令夏令进补对肺肾阴虚的可选...

五行人小暑节调养方法不一 需对号入座
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五行人小暑节调养方法不一 需对号入座

小暑节气到,虽然还未到最炎热的时候,此时降水较多,湿气重,金、木、水、火、土五行人如何根据体质状况进行身体调养呢?小暑养生又需遵循什么原则?起居、运动、饮食、心理如何调节?小暑养生原则精神调养:注重“...

小暑节午睡 如何睡得更健康?
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小暑节午睡 如何睡得更健康?

“小暑”节气,风中携着热浪,暑气节节上升。炎热夏季,气温较高,经过一个上午的工作和学习,人体消耗了大量的体力和脑力。吃过午饭后,一定要躺在床上睡上一会儿,缓解一下疲劳,补充一下体力,这样才会有更充足的...

小暑养生9款食疗方
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小暑养生9款食疗方

导读:小暑时节天气炎热,强烈阳光的照射过久,很容易发生中暑。人易感心烦不安,疲倦乏力,出汗也多。故小暑时节的饮食应以清淡为主,少食辛辣油腻之品。然而夏季又是消化道疾病多发季节,所以我们要饮食有节,饮食...

立秋也需解暑药
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立秋也需解暑药

虽说已经立秋,可是秋后一伏,高温湿热天气还在持续,这个时节正是排热毒的好时机,可是,一些常用药也有不同的适应证,特别要注意的是还有一些禁忌的情况,河南省中医院王禄副主任医师向大家介绍以下几种常见解暑药...

立秋之日秋燥至 冬虫夏草平补时
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立秋之日秋燥至 冬虫夏草平补时

经历了伏夏之后,进入了立秋时节,立秋的气候是由炎热转变为凉爽的交接节气,也是人体由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,因而人们应选用防燥不腻的平补之品,隆顺榕冬虫夏草能够调节人体免疫、呼吸系统、肝肺功能,以达秋...

立秋养生应养阴去湿 预防为主
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立秋养生应养阴去湿 预防为主

立秋了,也进三伏(末伏)了,气象预报说本周“晴天很少露面,多云和雷雨天气将交替登场,周最高气温33度。”民谚有“早立秋凉飕飕(上午立秋),晚立秋热死牛(下午立秋)”之说,今年立秋正好是在晚上,加之近日...

立冬养生保健 重在防寒健肾
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立冬养生保健 重在防寒健肾

过了立冬之后的几天,就要全面大降温。那么在天气转冷的时候,我们要先做好防寒的措施,才能保护好自己重要的身体。冬季的主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气。阴邪伤阳后,人体阳气虚弱,生理机能受到抑制,就会产生...

立冬后十大美食吃出健康美丽
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立冬后十大美食吃出健康美丽

说了秋季,当然更不能少了立冬,原因在于冬季人们习惯滋补,同时又担心发怕不想吃太多的肉类,皮肤也变得干燥、有小细纹。而冬季的事宜进补也可以帮助女性打好健康基础,减少疾病的发病率,更会避免发胖哦。看,此时...

秋冬洗澡过勤或破坏皮肤角质
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秋冬洗澡过勤或破坏皮肤角质

随着几股冷空气南下,我国大部分地区进入秋冬时节。一到这个季节,空气中水分减少,易生“燥”,不仅皮肤皲裂,还容易出现口鼻干燥、咽干口渴等症状。中医专家建议,除燥要注意饮食、起居、精神和运动等各方面。饮食...