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春夏之交的养生保健

在春夏之交,随着外界气温的逐渐升高,人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强,血液循环加快,大脑皮层兴奋性增高,以适应散发体热及白昼延长的需要,故在此季节,衣着方面要注意及时减衣,切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上,弄得满身大汗,这样反而容易着凉。饮食方面,尽管天气逐渐变热,...

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夏季腹泻急救3招

盛夏来临,天气逐渐闷热起来,发生腹泻的人也开始增多。北京市疾病预防控制中心流行病科的马小燕医生告诉记者,夏日腹泻多是由细菌、病毒、寄生虫等多种病原体引起的,是一组以腹泻为主要症状的急性肠道传染病。 引起感染性腹泻的病原菌十分繁杂,目前已知的病原体有数十种之多,主要包括细菌、病...

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夏季健身可选择哪些运动项目?

“生命在于运动”,经常运动可以养生祛病。但是,夏季天气炎热,动辄汗出。如果要运动,选择什么样的运动好呢? 夏天许多人喜欢去江河湖海弄潮,往往城市的人们大多选择去游泳池戏水。在炎热的夏季,游泳的确是一种较好的运动。盛夏季节,骄阳似火。在水里泡一泡,既能解...

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夏季常用的清热解暑药有哪些?各有什么特点?

夏季暑气当令,气候炎热,人若正气素亏或因劳累太过耗伤津气,则暑热之邪便会乘虚入侵而致病,出现头晕脑胀、心烦口干、食欲不振、倦怠乏力或自感发热等,这就是人们通常所说的“疰夏”病证。临床一般用清热解暑的药物加以调治,常用的药物有下列几种: 1、荷叶 为睡莲...

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秋季锻炼要注意什么?

入秋后气候宜人,人们容易适应气候的变化,养成锻炼的习惯。秋季锻炼可以增强体质,增进机体抗寒能力,提高心血管系统的功能,提高大脑皮层灵活性,保持头脑清醒,精力旺盛。锻炼后胃液分泌加多,肠胃蠕动增快,可以提高消化和吸收功能。秋锻的项目很多,如慢跑、早操、太极拳、散步、登山、打乒乓...

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秋季怎样进行居室卫生清洁?

环境与人的健康有密切的关系,良好的环境对工作、学习、健康是很有利的。人生活的大自然界是大环境,往往难以选择,而生活的小环境——居室,却是可以选择和改造的。 现代城市住宅区,人口密集,交通拥挤,噪声超标,给人们生活带来不少烦恼。到了秋季又是传染病多发季节...

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锻炼的时候不能空腹吃甜食

有没有什么办法能使你从饮食中获取更大的收益呢?有人会大吃大喝,然而不顾这些对身体的损害,正确的方法应该按照科学方法进行合理的补充。 不空腹吃甜食 训练中发生低血糖反应时立即喝浓糖水是有效的处理办法。但是,若想在训练前用空腹吃甜食的办法来增加体内的糖原储备,那就大错特错了。 空...

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白萝卜皮也补钙

有些人在吃白萝卜时习惯把萝卜皮削掉,而研究表明,白萝卜中所含的钙98%在萝卜皮内,所以白萝卜最好带皮吃。 南京市中医院大内科主任张钟爱介绍,白萝卜有润肺、止咳、化痰的功效。 春天时暖时寒,特别容易嗓子干、想咳嗽,吃些白萝卜可以润肺止咳,还有滋润嗓子的作用。同时,白萝卜生吃...