湖南日报3月28日讯（全媒体记者 周阳乐 通讯员 曾洁）“冻结了的时间，冻结了的肩？”54岁的秦女士被肩膀疼痛烦扰了4个多月，她以为减少活动，肩膀疼痛就会好转，不料反而加重了病情。湖南省职业病防治院疼痛科主任刘水平表示，肩周炎又称“冻结肩”，长时间不锻炼关节反而影响康复，功能锻炼才是“解冻”方法，能让“冻结”的韧带、软组织逐步恢复。
近日，一脸愁容的秦女士来到省职防院疼痛科寻求帮助，自述左手臂后伸、上举极不灵活，穿衣服、洗澡特别费时，肩膀不适已严重影响生活。最开始出现肩膀疼痛时，以为通过减少活动自然就能好，没有就医进行处理，岂料疼痛日益加重，在当地卫生院接受贴敷膏药治疗不见好转，这才前来就医。
（患者入院当天和术后第一天对比）
刘水平为秦女士进行详细问诊和仔细检查，确诊其为肩周炎收治入院，并采取肩关节松解术一举“解决”疼痛烦扰。按照“量身定制”的康复方案进行锻炼，一周后秦女士肩膀活动自如，顺利出院。“活动顺畅了，困扰几月的疼痛也没了，‘自由活动’的感觉真好！”秦女士说。
“肩周炎的确是一种自愈性疾病，但是患者如不及时进行治疗以及功能锻炼，自愈之后也可能出现不同程度的功能障碍。”刘水平表示，预防肩周炎要注意以下几点：
1.注意防寒保暖。肩部受凉是引起肩周炎的常见原因，日常要留意。
2.适当功能锻炼。平时可进行注重关节能力的训练，如太极拳、太极剑，但要注意避免损伤的发生。
3.纠正不良姿势。伏案人群作为肩周炎高发人群，要注意调整姿势，避免造成积累性损伤。