养生导读：女性不管是多大年龄，只要是有缺钙症状都是需要补钙。如果不及时补钙易出现早衰，骨质疏松等疾病，不过女人补钙要讲究方法，盲目补钙有害身体。下面一起来看看女人要如何科学补钙。女人补钙需知1、不建议...

《中国居民膳食指南》指出，常吃奶类、豆类或其制品。奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量...