每一个都希望自己能够拥有健康的身体，但是想要身体健康就离不开我们进行体育锻炼，但是有很多人总是觉得冬季天气寒冷就很少到户外进行运动，从而导致身体的免疫力下降，有的时候偶尔到户外去一下就会出现感冒的现象...

　　生命就像一棵树，需要避风、挡雨、保暖，更要避开人类环境的各种污染带来的伤害，这就是护养。中医养生，首先是保养。如果身心健康，就要保持下去。一个虚弱的人以补养为主，病后康复需要护养。保养、调养、补养...

　　冬季，饮食上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。推荐三类黑色食物：黑芝麻、黑荸荠和黑大豆。冬季多吃三种黑色食物　　黑芝麻补肝肾　　中医食疗认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏的作用，在乌发养颜方面的功效...

　　国家高级食品检验员王楠：　　冬天柑橘类水果可以占据半个水果摊，橘子、橙子、普通柚子以及红心柚、葡萄柚等。这些柑橘类水果冬天吃非常好，可提供丰富的维生素C，能增强人体的抵抗力。而且，维生素C能促进胶...

　　冬季很多人都有过这样的体验，身体上某些小部位，比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷，而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了，医学上把这种反应统称为“寒症”。其主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够...

　　冬季如何吃羊肉最滋补？　　炖着吃最滋补：蒸、炖、焖都是羊肉最健康的做法，这样烹调加工温度较低，产生的致癌物较少；维生素破坏少，能最大限度地锁住营养。和孜然、八角、茴香等香料一同炖煮，可以中和和掩盖...

　　天冷不少人都有睡觉前泡脚的习惯，特别是用中药煎煮后可以祛寒，解乏。冬天泡脚到底有何讲究？冬季泡脚微微发汗最好　　江苏省中医院骨二科主任王培民教授建议，足浴时水温以40℃左右为宜，时间半小时左右为佳...

冬季的时候，天气比较的寒冷，大家都会出现早上不想起床的状态。而到了周末的时候，很多人甚至都不想起来了，会睡到很晚才起床。但是对于一些喜欢锻炼的人，则还是会早上按时的起床出去锻炼。那么，冬季早上跑步好吗...

　　关注理由：莲藕是营养丰富的蔬菜，凉拌、炒菜、炖汤都可以。因淀粉含量较高，也算得上是很好的另类主食。但挑选和食用莲藕时有很多学问，一起来看看吧。　　莲藕上的孔是用来喘气的莲藕中有很多小孔，有七孔的、...

　　羊杂汤是我们大众很喜欢吃的一个美食，可以算的上是地方名吃。无论是大江南北，都有羊杂汤的存在，不同的地区，有不同的做法。所谓羊杂，是因为里边杂七杂八应有尽有，羊肉、羊头、羊蹄、羊心、羊肝、羊肺、羊肠...