忙碌上班族往往匆忙打发一顿午餐，抽得出半小时的人，就近到便利商店填肚子，有些大忙人却连想走出办公室都难，只能窝在位子上吃苏打饼干当一餐。也有人在赶跑业务的空档囫囵吞进午饭。更多人是忽略午餐不吃，或草草...

坐姿伸展一1、坐姿，双手置于身侧预备。2、双手一上一下，分别往不同方向伸展（对拉），停留中维持正常呼吸。约10~15秒钟结束后换边练习。坐姿伸展二1、坐姿预备，双手往上举。2、右手弯曲抓住左手腕（尽量...

当今社会上有一种人叫做上班族，他们是常坐办公室里面办公的人群。由于他们的工作需要，他们都是坐在办公室里面做事不需要走路，不需要站着。这样他们就缺乏了锻炼。而办公室如何锻炼身体的方法有哪些呢？今天我就来...

目录第一章：10个办公室养生秘笈第二章：8种常见办公室恶习严重损健康第三章：办公室3分钟健康养生操长时间坐在办公室的上班族只顾得埋头工作，哪有时间来做养生保健，因此，办公族疾病的几率就非常的大。那么，...

事实上减肥是没有任何时间和地点限制的，只要大家有减肥的决心和信心，就能坚持到底。即便是没有多余的时间去健身房或户外锻炼身体，在上班的路上乃至办公室里，同样可以用一些小的动作和和运动来达到减肥瘦身的效果...

目录第一章：怀孕后上班要需注意事项第二章：孕期保健注意事项第三章：孕期饮食注意事项怀孕了的女人就不可以像以前那么的随心所欲，要注意孕期保养，为宝宝和自身的健康努力。那么，孕期保健注意事项有哪些？孕妇在...

整天待在室温20℃左右的环境中，人体的新陈代谢变慢。加上人贪凉长期待空调间的内，运动量随之越少，能量消耗跟着减少。在综合因素下，确实存在发胖的可能。看来，空调已经让四季界限模糊，贴秋膘冬藏脂肪，夏季出...

一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体...

目录第一章：办公室“养生经”第二章：让OL身体健康下滑的十大黑手第三章：养生OL们“一至七”饮食模式常时间坐在办公室里的白领们，每天因为紧张的中作而忙忙...

办公室男女更爱出轨是因为什么呢？是因为日久生情，还是因为寻求刺激？在婚姻生活中，男女出轨已经是一件很平常的事情了，那么，你知道男女出轨的原因有哪些吗？男女出轨的表现有哪些呢？我们一起来看看吧！办公室男...