受访专家：中国人民大学老年学研究所所长 杜鹏　　中国老龄科研中心老龄健康与宜居环境研究所副所长伍小兰　　中国科学院心理研究所老年心理研究中心主任 李娟　　日前，美国《国际生活》...

当人们在减肥过程中，最关键的就是要找到与自身健康状况相符的方法，健身运动还是很不错的，既能改善身体健康状况，达到健身的效果，还能减肥瘦身，那么最佳减肥运动方式是什么？减肥本身就不是一件容易的事情，一定...

在很多人看来减肥不是一件容易的事情，甚至会因为工作忙，没有时间锻炼身体就中途放弃了。其实健身减肥并不需要多长时间，即便是工作或是做家务的时候，也能通过一些小的细节和动作来达到减肥的效果。这就需要大家坚...

在减肥的问题上大家还是需要认真对待的，既要选对方法，还需要制定长期的减肥方案和规划，不能急于求成，那么最佳运动减肥方式是什么？采用健身锻炼的方式来减肥再好不过了，俗话说生命在于运动，每天坚持适当运动锻...

随着饮食习惯的改变，活动量的减少，导致越来越多的人长胖。而过度的肥胖会导致许多疾病，给正常生活带来许多麻烦。而运动减肥是很健康的，不会给身体带来副作用。最佳的运动减肥方法，其实是看个人更喜欢哪一种，适...

最护肾泡脚时间　　中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也...

生菜中含的膳食纤维有降低血胆固醇、减低血脂等作用，与多种维生素、矿物质联合发挥减肥保健的作用，是减肥的理想食品。生菜，顾名思义，他是最适合生吃的蔬菜。生菜又叫叶用莴苣，在西餐中常做配菜、装饰的角色，它...

有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是...

排毒护肤要谨慎，谨防“催熟”，MM们为了美丽会选择各种各样的护肤品，但是长期使用含有激素的护肤产品会对肌肤造成影像，有时候肌肤也许会变得粗糙肤色暗沉。每个女人都会担心自己变老，而外用的各种抗皱、祛斑化...

燕窝冰糖粥：取燕窝3克，粳米100克，冰糖适量，共煮至粥状即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。功效：有润泽皮肤、补血养颜之功效。黄芪红糖粥：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。将...