一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉...

　　接受求生训练的意义求生两个字本身就有很广义的解释，而对于求生这一行为来说它至少包括两个方面：求生的技能与求生的意志。你在从事野外活动时，总难免会遇到突发的事件，而这“突发”决非仅指一些意外事件（如...

运动抽筋的处理登山登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收缩。紧急处理：拉引患处肌肉，使患处伸直，轻轻按摩患处肌肉，补充水分...

养生之道网导读：登山迷路了怎么办？很多爱好冒险的人喜欢到没被开发的野外登山，但同时这些地方容易使人迷路。喜欢探险的人要懂得迷路自救的方法，未雨绸缪。那么，登山时迷路了如何自救呢？一起来看看下面的措施吧...

⑴、高山冻伤在登山常见疾病中，冻伤发病率较高，尤多见于初次参加登山的运动员。新手缺乏防护的实际经验，加之初次登山时高山反应重一些，对防冻容易疏忽。高山冻伤与缺氧有明显关系。缺氧可引起人体体力、精神的衰...

养生之道网导读：登山包的结构可分为三个部分:即背负系统，装载系统和外挂系统背负系统：保证舒适及...

养生之道网导读：登山、野营、出外郊游，最不能缺少的东西就是背包。好的背包除了让人精神焕发、神...