准妈妈应多使用富含粗纤维的食物，如菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等蔬菜，梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等水果，黑面包、燕麦片等粗粮。务必每天早晨空腹饮用一杯凉开水，进行适当的活动，可促进肠胃运动。准妈妈是便秘的...

营养师绝对不吃这些食物营养师绝对不吃这些食物1、白巧克力不少研究指出，巧克力的可可成分有益心血管健康。但是，严格来说，白巧克力可能不算是巧克力，因为他的可可含量少之又少，热量往往还更高！巧克力的可可含...

原标题：世界防治肥胖日丨营养师教你减重饮食诀窍5月11日是“世界防治肥胖日”，健康的饮食是保持合理体重、防治肥胖的关键一环，快来看看广西医科大学第一附属医院临床营养师有什么减重饮食诀窍吧。减重吃什么？...

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减肥的时候注重一些饮食的调理，对减肥可以带来很好的效果，所以每一个人想要减肥，就应该注意自己的饮食调理，而下面要为大家来推荐一下，营养师比较推崇的减肥方法，利用这些减肥食谱，一定可以帮助你，快速达到减...

作者：李颖颖河南省中医院营养科营养医师注册营养师《中国临床营养网》签约营养师河南省营养学会妇幼营养专业委员会委员/中国营养学会社区营养与健康管理分会第一届委员会委员/中国营养学会第一届全国青年学术委员...

　　科学的饮食方案不仅要考虑吃什么，还要考虑在什么时间吃。美国马萨诸塞州剑桥市注册营养师玛西·安德森说，如果你想达到早晨清醒、白天兴奋、晚上困倦的目标，就要学会怎么选择食物。　　早7点目标：吃饱。在醒...

 　　市场里的毛豆愈来愈多了。　　每次看见它我总要选购一些。记得当年在上海出差，几乎所有的饭店都会有小碟子的毛豆赠送，那嫩绿色包裹着饱满的豆子，剥开一个豆荚将几粒扁圆状的果实送入口中，那淡淡...

　　看到了毛豆，突然想起盐水煮好的毛豆，好香，好香。营养师小韩醒您，今年吃豆可别千万别忘了吃毛豆。一杯杯啤酒，一盘盘豆，那可是夏夜消暑纳凉不错的选择呦。　　毛豆，又叫菜用大豆，其营养价值不可低估、含有...

　　原料：柚子肉100克、大虾6只、鱼露30毫升、青柠汁15毫升、糖10克、辣椒2个、生菜50克、胡萝卜30克、洋葱头1个、花生10粒、香菜和盐少许。　　做法：1。大虾去壳、去虾线，烧热滚水，加盐灼至...