野外开阔的地势、新鲜的空气，使健身不再枯燥无聊，同时崎岖路面和风的阻力还能加速热量的燃烧，使你的健身更有成效。当你真正踏上了郊外的小路，相信你一定会爱上这种自然的健身方式！1、转身练习练习部位：小腹选...

野外生水的消毒和净化1、消毒方法1、使用净水药片。将净水药片放入存水容器中,搅拌摇晃,静置几分钟,即可饮用,或灌入壶中存储备用。一般情况下,一片净水药片可对1升的水进行消毒,如果遇到水质较混浊可用2片...

当自己和队伍出现需要借助外界的力量救助才能脱险时,应懂得基本的求救、呼救方法。放烟火：燃放烟火是最常见的求救方法。白天用烟,即在燃火上放一些橡胶片、生树叶、苔藓、蕨类植物等,可以生成燃烟,以便通知外界...

野外旅行中，免不了要在野外宿营，拥有一块好的宿营地将会使人得到良好的休息和集结供应。野外宿营地的选择要注意以下几点：近水营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供洗漱用水。但在深山...

野外探险需要具备的医疗知识野外探险需要具备的医疗知识野外探险医疗的一般常识其中，精神因素是走出绝境的关键。现代人早已用科学手段证明精神的巨大作用，其意义不言自明。1、不要招惹野兽例如，在非洲的博茨瓦纳...

被毒蛇、昆虫咬伤在野外如果被毒蛇、昆虫咬伤，患者会立即出现出血、局部红肿和疼痛等症状，严重者几小时内就会出现休克等危险，不及时治疗甚至会造成死亡。因此，一旦遇到毒蛇咬伤，必须马上用布条、手帕或领带等将...

养生之道网导读：野外遇到雷暴天气怎么办？夏季即将来临，此时是强对流天气的多发季节，常会出现极端天气。当积云开始堆积、并且变黑时就有可能发生雷暴，雷暴通常持续很短，要保持镇静，不要害怕，留在可躲避的地方...

养生之道网导读：在野外，生存环境非常恶劣，各种灾难会不期而至。对野外生存者来说，及时了解自己...

养生之道网导读：现代的帐篷既牢固又轻便，但与其他野外栖身之所一样,也易受风、雨、雪、火的侵袭。...