零食的作用无非两个，一是补充主食中欠缺的营养，二是果腹，减少饥饿感，如此也能控制一天的热量摄入。早上或上午吃坚果达到的是第一个目的；第二个目的是人们必须达到的目的，因为控制热量是最重要的养生。能起到这...

要拥有健康的身体是要从多方面做起的，健康的身体不单单没有生病就是健康的，而要注意保养从人体的内部开始调理护理。而这里所说的人体内部指是什么呢？且又应该要怎么做才是对的呢？其实，要以养生法来说明，从养心...

人活一世最重要的其实就是健康，健康无疑是人们最大的财富，只有保证自己身心的健康才能享受人生的精彩。但很可惜的是现在真正能被认为是完全健康的人很少，很多人不是身有隐疾，就是处于亚健康的状态而自己没有察觉...

　　本文专家观点　　北京中医药大学教授郝万山　　东南大学附属中大医院心血管内科副主任戴启明　　济南市第五人民医院副主任医师李延斌　　四川省第四人民医院呼吸内科主任陈宇洁　　上海中医药大学教授何裕民　　...

　　每个年龄段对营养的需求不同，虽然都是以营养均衡为基础，但还应该稍有所侧重。英国营养学家CassandraBarns博士给了一些建议。　　20岁少吃加工食物　　20岁的年纪身体机能活跃，代谢速度较快...

　　近年来，欧美国家十分推崇向我国学习喝茶，因为多项研究证实，喝茶有益健康，比如最新研究指出，每天喝3杯甘菊茶利于改善血糖水平。其实除了绿茶、红茶、花茶，我国传统医学还讲究喝养生茶。《生命时报》记者采...

关于乳房的知识，关于乳腺癌，有说不尽的话题，如何去预防乳腺癌的发生，发现乳腺癌要尽快去就医，很多都不爱到医院去做一些七七八八的检查，费钱又费时。万一在检查中查出什么不治之症更是排斥，其实乳房的检查我们...

如今的很多养生理念把广大读者给弄迷糊了，今天说这么做好，明天说那么做好，你说这么做好，他说那么做好。似乎健康知识就是用来不断推翻、再不断建立、然后又被推翻的。我们究竟该怎么做才能更健康呢？面对众说纷纭...