置顶推荐容易被女性忽视的不良生活方式

置顶推荐屁股上长了个瘤是什么

置顶推荐胃息肉要不要紧呢

置顶推荐脚上死皮疼怎么办

置顶推荐三种睡眠“杀”掉女人味

动作衰老要早知道
老人饮食

动作衰老要早知道

上举式(手心朝天),两手交叉,从体前慢慢上举到头上方,双臂尽量伸直,手心向上推出。如没有达到要求,表明肩到手臂的肌肉已经僵硬,肝脏和内脏开始衰老。俯身式(手掌贴地),同时弯腰,身体上部前倾,手掌贴地。...

做俯卧撑的坏处怎么避免?动作很重要
男性保健

做俯卧撑的坏处怎么避免?动作很重要

相信很多男性朋友都知道,俯卧撑是一种既简单又十分有效果的健身运动,而且不会受到时间地点的限制,不仅可以在家锻炼,也可以在上班的地方做。很多人表示做俯卧撑会有坏处,这是真的吗?动作很重要很多人做俯卧撑动...

老人健身 动作不要太大
老人饮食

老人健身 动作不要太大

生活中,老人们锻炼身体的积极性可谓最高,不过,老年人的关节、韧带、肌肉弹性都不如年轻人,协调性也在退化,所以,千万不能在锻炼的时候强求自己像年轻人一样,以免发生不适应的身体反应。有的老年人在进行锻炼时...

深蹲能减肚子吗?动作标准是关键
体育健身

深蹲能减肚子吗?动作标准是关键

有的人想知道深蹲运动可不可以减掉肚子上的赘肉,这里可以明确回答大家,如果你的深蹲运动是标准的话,的确是可以减掉肚子上赘肉的,但如果动作不标准的话就起不到效果了。一、深蹲能减肚子吗?你需要掌握深蹲标准姿...

年纪大了“要命”动作可别做
老人饮食

年纪大了“要命”动作可别做

上了年纪,许多老年人喜欢锻炼锻炼身体,觉得这样对身体好,甚至有些老人还像年轻人一样做动作时很用力,殊不知,这样潜在的危害很大。就是那些扭腰、爬楼梯、倒着走这样经常做的动作,给身体带来的伤害最大,甚至是...

动作瑜伽 消除身心疲惫
瑜伽运动

动作瑜伽 消除身心疲惫

瑜伽理论认为,神经系统的健康是整个身心健康中最为重要的。而瑜伽练习和瑜伽冥想法比任何锻炼体系都有益于人类的神经系统。瑜伽还能让过于亢奋的神经系统恢复正常的功能。因此,练习瑜伽是缓解压力的不二法门。集中...

动作僵硬爱生气 亚健康的15个危险信号
白领养生

动作僵硬爱生气 亚健康的15个危险信号

过劳信号一:感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,别人看你也觉得眼睛无神,电眼魅力不再,这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官,...