世界上最好的三样东西，水、空气和阳光，都是免费的，离之则死。其实养生也是一样，你是相信那些五花八门的保健品，还是相信通过锻炼身体获得实实在在的健康？再好的东西如果吃进去不吸收也是白搭！　　其实最好...

秋季要吃素三宝　　紫薯——抗疲劳+抗衰老　　夏末秋初，心脑血管疾病、防过敏等问题是很多读者朋友都不得不面对的话题，从饮食的角度不妨吃点紫薯。　　紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、...

秋季要吃素三宝　　紫薯——抗疲劳+抗衰老　　紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收。　　花青素是一种强有力的抗氧化剂，它能够保...

　　美国《心血管病研究进展》杂志刊登的一项新研究发现，跑步1小时可延寿7小时，即使跑的速度很慢或只是偶尔跑步，也有助于降低早亡风险，增加预期寿命。　　美国爱荷华州立大学的研究显示，坚持跑步有助于延长寿...

我们的健康是需要我们呵护的，早晨的一些习惯就关乎着我们的健康，那么延寿的方法有哪些呢？早晨利于健康的习惯有哪些呢？早晨哪些习惯毁健康呢？今天就为大家介绍一下吧！早晨做哪些事情可以延寿数十年！早晨起来先...

[配方]生地黄45克，覆盆子、炒山药、炒荧实、茯神、柏子仁、沙苑子、山萸肉、肉苁蓉、麦门冬、牛联各15克、鹿茸25克、桂圆肉10克，白酒3000毫升。[制法]将前门味切成小片，置容器中，加入白酒，密封...