练习手臂操 告别恼人“蝴蝶袖”
手臂胖的原因，主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖。另外一个原因是缺乏适当的手臂运动。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展...
练习瑜伽常见7大误区
误区1、练瑜伽前必须空腹，练完再吃错。练瑜伽前如果你吃素，最好2个半小时至3小时后再练，如果吃荤，最好在3个半小时至4小时后再练，不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来...
练习胳膊肌肉臂力器和哑铃哪个好
我们好多朋友都喜欢健身，特别是对于锻炼身上肌肉的朋友来说选择合适的训练器械是最关键的，每种器械都有每种器械的好处，特别是对于锻炼胳膊肌肉的时候对于锻炼器械就要适当的进行选择，这对于我们的健康锻炼和效果...
练习瑜伽可以减腿吗？
瑜伽是如今女性圈子当中最流行的一种健身方式，做起来非常简单，而且非常上档次，不但可以解决身体上的肥肉，还可以修身养性，培养独特的气质。不过，有一些女性对瑜伽还是抱有怀疑的态度，尤其是瑜伽减肥，更是不相...
练习动感单车能瘦肚子吗？
现在的很多人在工作结束了之后，更热衷于在休闲时间，做一些体育锻炼。男性朋友们为了健美自己的身材，女性朋友们是为了减肥瘦身，保持美丽。今天，我就来跟大家介绍一下动感单车这一运动项目。利用最科学的角度帮助...
早春养生 练习五个一长寿很给力
喧闹的春节长假，嘴累、胃累、腿累、心累，健康大大透支，一年之计在于春，早春养生对一年的健康至关重要。从现在开始要为健康再做储蓄。今天为大家推荐了一套早春养生方案，都是简单易行的方法，有知有为，行动起来...
练习蹲马步的好处有什么
我想蹲马步对每个人来说都不陌生，很多人自己也亲身体验过，刚开始蹲一会还能坚持，但是实际长点很多人就坚持不住了，从此也就不再愿意去蹲。其实大部分人蹲马步可能就是觉得好玩，有些时候是被人当做一种惩罚来实施...
练习动感单车能瘦腿吗？
天气渐凉，又开始满大街都是打底裤、黑丝袜的季节了，但是不同的人，采用相同的穿着，效果确实大大的不同。一些腿粗的人，如果这样的穿着在配上一些班长款的上衣，怎么都觉得是一种对视觉的伤害，所以这样的人非常迫...
练习高温瑜伽前需要彻底洁净肌肤
高温瑜伽，也叫热瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。在高于体温的环境下，人体的筋骨可塑性较强，因此较为容易起到拉伸肌肉，塑造线条的作用。在高温的环境下，血液循环加速，肌肤毛孔扩张，...
练习散打的好处是什么
散打是一种搏击运动，也是奥运会的比赛项目，不过现在也成了一种全民的运动，特别是在我们生活当中，有好多散打的俱乐部或是好多孩子在学习散打，人们只是知道可以提高孩子的身体素质，其实练习散打的好处不只这一样...