1、不过饱：中医讲“胃不和则寝不安”，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之...

肾是身体重要部位，在身体中扮演着举足轻重的作用，近年来肾病的发生率也是逐年增加，保护肾对我们来说是件大事。怎么样才能补肾呢？市场上的玛卡补肾效果好吗？玛卡作用1、促进肾排泄玛卡中含有的生物碱、高能量亚...

药补养生时，用什么药，怎样用，这不是人人都一样的。人从出生到走向衰亡，身体状态在不断地发生变化。对不同的人、不同的年龄段，进补不同的药物，才能起到养生的效果。中老年宜多进补中年是生命历程的转折点，生命...

目录：第一章：中医推荐3款冬季进补食疗方美味又养生第二章：秋冬进补七大状元食谱山药是第一补品第三章：冬季养生粥当道这些粥品滋阴健脾胃冬天来了，天气渐渐冷了。人们都会想到要进补，但是进补也要有度，食补要...

保健品日益走进我们的生活，有些人像吃饭一样吃那些保健品，认为食物中的营养保健品里都有，其实不然，因为有些食物中的很多元素都是无法提炼出来的，药补不如食补！吃虾就是补肾的一种好方法！　　虾是食疗补肾的最...