喝水喝多了居然还会中毒？
阳了之后该怎样科学补充水分呢？
一起跟着懂教授来看看吧
前阵子，四川省一名新冠阳性的中年女性因过量饮水导致水中毒，被家人送到四川省人民医院进行抢救。
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据了解，这名女子被送到急诊ICU时已经意识模糊。四川省人民医院急诊内科的医师杨鹏表示经过医院的抢救，女子的病情已经得到好转。另外医生建议，成年人一天的饮水量不宜超过3、4升，一天喝1.5-2升左右的温开水较为安全。
什么是“水中毒”？
水中毒（water intoxication），又称“稀释性低钠血症”。医学上是指当机体所摄入水总量大大超过了排出水量，以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。
大多情况下，如果水的摄入量大于身体需求时，身体各器官会通过增加尿量、排汗、加快呼吸频率及强度来恢复人体体液成分的稳定和身体机能的正常。但如果一次或短时间内有太多淡水进入体液（喝水过快、过多），机体的平衡机制被打破，就会导致人体出现水中毒症状。
为何要补充水分和电解质？
感染新冠病毒后应多喝水，这是大家都熟知的防治新冠方法。那么为何要补充水分和电解质呢？
大家一定都曾在发烧时感觉精神低落和食欲不佳吧。其实是因为当身体发热时，消化酶的活性降低，消化液的生成减少、胃肠蠕动减弱，这些都会造成食欲下降。如果自己在生病时不及时喝水或进食，就容易导致水和电解质的摄入不足。
所以，喝电解质水是生病时能够保证自己摄入足够水和电解质的一个非常好的选择~
那么，你知道怎么样在家自制快手又好喝的电解质水吗？
如何在家自制电解质水
1. 简易版
制作日常生活中最常见的电解质水只需要纯净水、食盐和白糖即可。将白糖和食盐以6:1的比例放入杯子中，然后加入200ml纯净水搅拌后就可以饮用了。
2. 柠檬水
柠檬水也是常见电解质水的一种。只需要准备一个新鲜的柠檬、食盐、白糖或蜂蜜以及1000毫升左右的50摄氏度温水。用食盐搓洗柠檬并用流水清洗干净后，将柠檬切成小薄片放入装有白糖或蜂蜜的杯子中，然后加入温水搅拌后就可以喝了。如果想要柠檬水的口感更好，放置一段时间后会更佳哦。
目前来说，感染新冠病毒后常见的症状就是发烧、腹泻和呕吐。发烧的大量出汗和腹泻、呕吐都会消耗人体的水分和无机盐，并可能导致人体中的电解质失调。严重的电解质紊乱容易引起痉挛、腹泻，甚至休克等症状。
因此新冠阳性的患者居家期间如果出现发烧、大量出汗、腹泻、呕吐，尤其是饮食减少，甚至无法进食的情况时应特别注意电解质的补充。
这种时候喝点口服补液盐、运动饮料或电解质水都是不错的选择。其中口服补液盐的效果最好，唯一的缺点可能是味道不太好，但要注意口服补液盐要按医嘱或药品说明书使用，不要因为味道不好就随意加料。
喝酒可以抗病毒？
近日一张在互联网上广为流传的图片声称，武大中南医院医生乔主任建议每天喝二两白酒防治新冠肺炎。
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实际上，这个谣言已经不是第一次出现，早在今年一月，就已经有辟谣平台查证，武大中南医院并没有这个当教授的乔医生，想通过喝白酒来灭杀新冠病毒也是很难做到的。
国家卫健委《新型冠状病毒肺炎诊疗方案 （试行第八版）》是这样说明的：冠状病毒对紫外线和热敏感，56℃ 30 分钟、75%乙醇、含氯消毒剂、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂均可有效灭活病毒。
这也就代表着，在体外的条件下，只有酒精浓度达到75%以上的酒才可以有效杀灭新冠病毒。仅用50摄氏度的白酒想要杀灭新冠病毒显然是不太现实的，更何况医用酒精和人们所饮用的白酒之间还是有不小的差距。
你还有什么补充电解质的小妙招？
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南都健闻（nanduijk）报道
专业指导：广州市妇儿医疗中心临床营养科主任医师刘喜红
策划/文案：揭琪 实习生黄晓韵 南都记者李文对此文亦有贡献