| 周末你还是好好留在家里，为自己做一个养生计划表，恢复久违的最佳状态吧。 网络上流传了一个“不健康生活自测”，其中每一条都是“白骨精”们的生活写照。虽然这个测试并没有量化标准，但只要符合其中任何一条，都说明你的生活有健康隐患，应该及时改善，不要挥霍自己的青春和健康。 1.坚持规律生活 生活一旦规律了，身体自然会变好，但每次不是被加班耽误了晚餐，就是被做不完的工作耽误了睡眠。所以趁着周末闲来无事，一定要坚持定时三餐、定量饮水、定时睡眠、定时排泄。尤其是早餐，绝不能少，即使你坚持在周末享受睡到自然醒，也要吃上一顿像样的营养早餐。 2.一定要运动3次以上 坐着敲电脑、坐着开会、坐着看文件、坐着吃饭……白领的生活全被“坐”占据，而久坐不利于血液循环，还会造成颈椎、腰椎的疾病。周末虽然休息在家，还是要适量运动，比如拿起久违的健身卡去做次瑜伽、跳个操，或者就在家附近跑上两圈，甚至就在阳台上跳跳绳也好，但记得，每次 |
周末养生法快速恢复健康的方法
内容版权声明：除非注明，否则皆为本站原创文章。