| 一、神补春天是精神病患者易发病季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、思维活跃而难以集中，出现困倦乏力，精神不振等“春困 ”症。尤其年老体弱多病者，对不良 刺激承受能力差， 春季常多愁善感，烦躁不安，正如《老老恒言》指出：“老年肝血渐衰，未免性生急躁。”改变这种不良情绪最佳方式就是根据个人的体质状况和爱好，寻求各自的雅兴，以陶治情操，舒畅情志， 养肝调神。春暖花开时，可约上亲朋好友外出踏青赏柳、玩鸟或散步练功等，有利于人体吐故纳新，采纳真气，以化精血，充养脏腑。二、食补春季食补宜选用较清淡温和且扶助正气、补益元气的 食物。如偏于气虚的，可多吃一些健脾益气的食物，如 米粥、红薯、 山药、土豆、 鸡蛋、鹌鹑蛋、 鸡肉、鹌鹑肉、 牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子、 蜂蜜、 牛奶等。偏于气阴不足的，可多吃一些益气养阴的食物，如胡萝卜、豆芽、 豆腐、莲藕、荸荠、百合、 银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外，春季 饮食 |
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