妇女节 三道食谱和你一起过

养生之道网导读：每年3月8日为妇女节，还在考虑为母亲或者妻子做什么样的菜，而层出不穷的食谱让你眼花缭乱、无从下手？那就做以下三道食谱吧，即简单又美味。养生之道网为您详细介绍妇女节的三道食谱。

妻子和母亲是生命中重要的两个女人，为人夫为人子的男人们，动起来吧，跟着下面的食谱做出让她喜爱的菜。

黄芪虾仁汤

材料：黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克、鲜虾仁100克、生姜2片。

烹制：1、各药材洗净，稍浸泡；鲜虾仁洗净。2、中药材放进瓦煲内，加清水2000毫升（约8碗量），武火煲沸后改文火煲约1个半小时，弃药渣留药液，加入鲜虾仁同煎10～15分钟，调入适量食盐和少许生油便可。

提示：该食谱适合20~30的女性食用。

功效：汤鲜，略有中划药味，可食虾喝汤；可调补气血，适用于气血弱虚所致乳房干瘪。

韭菜炒鸡蛋

材料：韭菜、鸡蛋、盐、料酒、生抽、鸡精、姜丝。

烹制：1、鸡蛋打入碗内，加料酒、食盐搅打均匀。2、将韭菜搞洗干净，控干水分后切成3厘米长的段待用。3、把姜切成丝。4、锅中放油烧热，加入鸡蛋炒。5、锅中留底油爆香姜丝。6、倒入韭菜煸炒，待韭菜断生。7、加入生抽翻炒均匀。8、倒入炒好的鸡蛋。9、快速翻炒均匀，加入鸡精调味即可。

提示：韭菜要快速翻炒。避免加热时间长，韭菜出水。

功效：韭菜根味辛，性温；入肝、胃、肾经；有温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀的功效。

玫瑰美颜茶

材料：干玫瑰花苞20朵、水250毫升、红茶1包、蜂蜜或糖适量。

烹制：1、在锅中放入250毫升水煮开，接着放入干玫瑰花苞，改小火煮2分钟后熄火。2、将红茶包放入锅中浸泡40秒取出。将茶汁过滤到杯中，加入适量的蜂蜜拌匀即可饮用。

提示：南方的气候使得不少女性面色不佳，这茶能提升面色功效：有凉血、养颜，改善皮肤干枯的作用，治疗口臭的效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪的功效，因而也有减肥的功效，饭后饮用效果更好。

妇女节适合女性吃的养颜食物

大豆

营养专家认为“要想长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。

酸奶

酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

海藻类食物

女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效。