| 地瓜不但高纤，还拥有非常丰富完整的矿物质、维生素及氨基酸，几乎涵盖人体大部分需要的成份。排毒专家建议，要实行排毒计划，就先吃地瓜做为早餐开始吧! 地瓜早餐新吃法....蒸地瓜+糙米手卷+苹果1个 蒸地瓜 ●材料：(1人份)地瓜120g。 ●作法： 将地瓜连皮洗净，放于电锅中蒸至熟软即可。若喜欢地瓜的表面有咬劲，可再放进烤箱中，以140℃烤5分钟即可。 糙米手卷 ●材料：(2人份)海苔1片、糙米饭1饭碗、芦笋50g、黄甜椒30g、梅子醋1小匙。 1.将芦笋切成约7cm，过滚水汆烫1分钟捞起，沥干。 2.黄甜椒切丝，糙米饭先拌入梅子醋，备用。 3.正方形海苔对切成三角形。将糙米饭铺在海苔上，再放上芦笋、黄甜椒丝。 4.抓起海苔左右两角，向中间卷成甜筒状即可。 消除严重便秘的...1日地瓜断食法便秘是许多女生的困扰，长期下来则会演变成宿便，既影响健康又容易发胖、长痘痘喔! 有这方面苦恼的你，减重之前，不妨赶紧执行1日断食 |
地瓜新吃法 排毒又瘦身
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