肥胖会增加患心血管疾病、糖尿病、高血压、脂代谢紊乱等慢性病的风险。此外，肥胖还可能导致脂肪肝、胆结石、睡眠呼吸暂停综合症等疾病的发生。肥胖还会影响身体机能，如导致关节疼痛、腰腹部脂肪堆积、运动能力下降等。在心理上，肥胖也会造成自卑、焦虑、抑郁等问题。
哪些人更容易发胖？
1.有基础代谢率低的人：基础代谢率是指身体在安静状态下维持生命活动所需的最小能量，因此当一个人的基础代谢率较低时，即使在休息时也会较难消耗多余能量，更容易发胖。
2.饮食习惯不健康的人：饮食习惯不健康、过量进食高能量和高脂肪食品的人更容易摄入过多能量，导致体重增加。
3.缺乏运动的人：缺乏运动、长时间久坐的人，无法有效消耗多余能量，从而导致体重增加。
4.睡眠不足的人：研究表明睡眠不足的人容易发胖，因为身体需要更多的能量来保持清醒状态。
5.药物或疾病的影响：某些药物如口服避孕药、抗精神病药等，以及一些疾病如甲状腺功能减退症等都可能导致体重增加。
6.遗传因素：一些人天生的体质和基因组合也可能使他们更容易发胖。
如何预防肥胖？
1.控制饮食：避免过量进食高能量、高脂、高糖、高盐的食品，多吃蔬菜水果，饮食均衡。
2.加强运动：每周至少进行150分钟的中等强度的体力活动，如快走、跑步、游泳等。
3.保持良好作息：保持充足的睡眠时间和规律的作息，避免过度疲劳。
4.减少久坐：避免长时间久坐，尽量多走动，做家务、散步等都有益身体健康。
治疗肥胖的方法主要包括以下几点：
1.改变饮食结构：减少碳水化合物和脂肪的摄入，增加蛋白质、蔬菜水果等的摄入，控制总能量的摄入。
2.运动减肥：通过增加体力活动量来消耗体内的多余脂肪，从而达到减肥的效果。
3.部分患者可以选择药物治疗或手术治疗。
来源：猫大夫医学科普
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