腱鞘炎不能吃什么，腱鞘炎的注意事项

文章目录

一、腱鞘炎的饮食和注意事项

1. 腱鞘炎的饮食注意事项

2. 腱鞘炎的其他注意事项

二、腱鞘炎的简介

三、腱鞘炎的高发人群和危害

腱鞘炎的饮食和注意事项

1、腱鞘炎的饮食注意事项

补充维生素有益于肌腱炎愈合,每天补充维生素C1000毫克,β-胡萝卜素(维生素A)***国际单位,锌22.5毫克,维生素E400毫克和硒50微克。维生素B6也有助于缓解手腕痛。

多食蔬菜:多食蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

多食水果:可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等,以补充维生素和均衡营养。

2、腱鞘炎的其他注意事项

旋转手腕,当腱鞘炎的刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛,是重要的手腕腱鞘炎的注意事项。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

在工作时姿势避免关节的过度劳损,定时休息。

要注意用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯,腱鞘炎患者不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了腱鞘炎,贵在早治,以免迁延成慢性。

抬起手臂抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕,同样属于重要的手腕腱鞘炎的注意事项。如此帮助腱鞘炎患者的肩膀、颈部、上背调整位置。

腱鞘炎的简介

腱鞘炎又称狭窄性腱鞘炎、妈妈手、响指手、游戏手等,是临床上最常见到的手外科疾病之一,主要是指肌腱在短期内活动频繁或用力过度或慢性寒冷刺激,导致腱鞘组织发生炎性反应、纤维变性,使腱鞘变厚,引起鞘管狭窄,肌腱在鞘管内活动受到限制,而炎性反应同时引起局部疼痛的一类疾病。

腱鞘炎不具有传染性,应该挂骨科就诊治疗。治疗费用视病情及各地医院情况而定。

腱鞘炎的高发人群和危害

1、腱鞘炎的高发人群

中老年妇女。中老年妇女易患腱鞘炎是由于使用手部关节极为频繁,这些女性在生活之中洗衣、做饭、扫地等都要用到手腕和手指,时间久了会发生肌腱、腱鞘的损伤性炎症,患上这种疾病。

从事特定职业者。如打字员、器乐演奏家、货物搬运等需经常使用手部关节,这些人故有“鼠标手”或“键盘手”之称,容易引起患上腱鞘炎这种疾病。

高跟鞋爱好者。年轻女性经常穿高跟鞋,导致脚趾需承受着巨大压力,时间长了脚部软组织疼痛、肿胀形成腱鞘炎。

产后女性。产后的女性患腱鞘炎概率大,和体内分泌激素异常和体内血容量增加是具有很大关系的。

糖尿病患者。糖尿病患者会经常出现到关节疼痛,晨僵,受影响关节肿胀,甚至弹响、关节活动障碍等均患腱鞘炎的原因。

电脑工作者。电脑工作者长期对着电脑,使用手指过于频繁,在一定程度上增加患病概率的。

2、腱鞘炎的危害

发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响队员发力,有时击球时会出现动作变形,发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响发力,有时击球时会出现动作变形,发生于足踝部的腱鞘炎在运动步伐时会感到疼痛而影响动作。

多数不能明确指出疼痛的部位,只诉关节“别扭”,运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。

发病肌腱会有条索状隆起,程度不一。局部会有不同程度的肿胀,造成活动功能障碍,影响正常的工作和学习,若不治疗,便有可能发展成永久性活动不便。