《黄帝内经》中说：“四时阴阳者，万物之根本，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴……道者，圣人行之，愚者佩之。”意思是说：四季的阴阳变化，是万物的根本。懂得养生的圣人在春夏两季摄养阳气，在秋冬两季保养阴精养生之...

立秋节气一般在公历8月7日或8日。秋的意思是暑去凉来，秋天开始。《月令七十二候集解》关于立秋说：七月节，立字解见春（立春）。秋，揪也，物于此而揪敛也。古代将立秋分为三候：一候凉风至；二候白露生；三候寒...

不知不觉中立秋了。立秋即是秋季的开始，人们在享受秋高气爽的同时，也别忘了它还带来了时令主气――燥。秋燥对人体会产生什么影响，具体该怎么应对呢？祖国医学认为：燥易伤肺。因而“肺燥”是秋季就医时患者听到的...

错误一：一热当三鲜表现：热腾腾的火锅中的美味一夹起来便直往嘴里送，烫得舌头发麻额头发汗大呼过瘾，并美其名曰：“一热当三鲜”真实伤害：口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度，太烫的食物，就会损伤黏膜...

祛湿粥1.薏米粥。薏米与大米的比例为1:2，粥的稀稠度随意。2.山药粥。山药与大米的比例为1:3，粥的稀稠度随意。3.马齿苋粥。马齿苋与大米的比例为1:3，粥的稀稠度随意。提示：薏米、山药、马齿苋等有...

立秋虽然标志着秋季的开始，但刚立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的...

大暑之后，时序到了立秋。秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。历书曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”这时太阳黄经为135度。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。...

尽管24节气中的“立秋”要超前于气候意义上的“秋季始日”（气候学上以5天日平均气温稳定下降到22℃的始日作为秋季的开始），但“立秋”作为夏秋之交标志性的节气，无论对农业生产还是对人体健康都有很重要的意...

俗话说，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”。今年立秋是在早上，是不是意味着后面天气不会再热了呢？气象专家指出，其实立秋的早晚和天气炎热并没有太大的关系，未来会不会出现高温天气，还要看副热带高压和冷空气的情...

今年八月七日是立秋，立秋，是秋天的开始。立秋后，很多地区仍然处于炎热之中，盛夏余热未消，因此素有“秋老虎”之称。这种炎热的天气，往往要延续到九月中下旬，天气才会真正凉快起来。立秋后，白天仍然炎热，但总...

立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，立秋时节为人体最适宜进补的时间段，人们可根据这一节气的特点科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。在此节气期间，雨水...

八月是夏天即将结束、秋天将要来临的时候，从二十四节气来说，包含有“立秋”和“处暑”两个节气。天气特点：“立秋”是肃杀的季节，也预示着秋天来到。天气逐渐转为早晚较凉，白天仍旧热浪袭人。这是因为“立秋”时...

8月23日，是24节气中的处暑。处暑节气在每年八月二十三日左右。此时太阳到达黄经150°。据《月令七十二候集解》说处暑，“处”为止，处暑即暑期已结束。处暑过后天气转凉。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温...

处暑时节，早晚的温差增大，且秋高气爽，人们会感觉比较舒服。为什么人们还会感觉乏呢？处暑时节科学养生注意哪些问题呢？专家解释说，这是因为在炎热的夏季，人的皮肤湿度和体温升高，由于大量出汗使水盐代谢失调，...

处暑时节，白天炎热，晚上凉爽，昼夜温差大，年老体弱者往往来不及适应。所以老年人更要注意保养。1.饮食：营养要跟上因天气热，出汗多，会损失大量蛋白质、维生素，更会丢失水分及电解质，所以老年人可以每天喝点...

《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”天文专家提醒说，处暑后太阳的紫外线辐射指数较大，这个时候公众不要因为天凉快了就忽视防晒，千万不要被“秋老虎”伤了皮肤。“秋老虎”也伤皮肤在户外时间...

祭祖、迎秋处暑节气前后的民俗多与祭祖及迎秋有关。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。据说普...

立秋要养肺立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需...

抗生素医生一般会在冬天针对咽喉和支气管炎开出更多的抗生素药物，但它们会消灭友好的细菌，因此建议冬天多喝一些酸奶来建立对身体有益的菌群。骨骼由于冬天缺乏日照，因此人体的骨骼密度在冬天是最低的，所以需要补...

秋冬季节，许多车主喜欢长时间关着车窗开暖风，这使得大量的细菌有机会在车内得以繁衍，而人却毫无察觉。所以，当您感到头疼、头晕、呼吸不适时，最好先关心一下爱车的空气质量吧。堵住车内污染源由于冬季本身气候寒...

女性冬季养生的7个误区戴口罩可以抵挡住寒气鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒，而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖...

一宜保暖冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二宜健脚必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温...

一宜出汗：冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二宜健脚：健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤...

中山大学附属第一医院中医科张诗军副教授介绍，《黄帝内经》指出：冬季适当早睡晚起可养藏体内精气。中山大学附属第二医院感染科张立伐副教授则表示：体质较弱人群、老年人冬季太早晨练或可诱发哮喘、感冒、风寒，引...

现代科学研究证明：人体在冬季所需的能量与其他季节的差距并不大，因为人体的“激素钟”在寒冷气候下，运转有所改变。此时，甲状腺功能增强，去甲肾上腺素分泌增多，从而加速了体内大多数组织、细胞的氧化过程，增加...

以下提供过敏一族的冬季三保之道：一、保暖预防晨起时鼻塞，可在起床前先在被窝里多加件衣物，起床前或起床后喝杯热开水，如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔，更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作。骑自行车时最好戴口罩，...

三要：一要睡前散步。《紫岩隐书·养生》有论：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。”二要睡前足浴。睡前用温水洗脚15～20分钟，使脚部血管扩张，可促进血液循环，使人易于入睡。...

中国中医科学院望京医院中医内科杨国华教授指出，对脾胃虚弱的人来说，经常活动活动脚趾确实能起到健脾养胃的作用。从经络看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。一般来说，胃肠功能...

　　导读：气温越来越低，人的抵抗力也在渐渐下降，为了保障健康，冬季保健养生措施显得十分必要。下面，小编为你介绍冬季保健防病的10个诀窍，关注养生保健的朋友不要错过啦。一、冬天戴围巾，别捂嘴在寒冷的冬季...

　　导读：冬季养生需要遵循自然规律，需要进补，为来年养精蓄锐。鉴于此，小编今天推荐冬季养生三部曲，教大家如何保健，在健健康康的度过冬季，来年有个好体魄。“缩头缩脑”过冬天眼看着就要迎来12月的冬至，周...

俗话说“春困秋乏”，许多上班族在忙碌的工作日备受“秋乏”的困扰，却只能利用周末的时间来弥补一周的困倦。今天，新浪中医就为您推荐几种对抗“秋乏”的好办法，为新一周的工作做好准备。1、充足的阳光充足的阳光...

冬季养生一、养肾阳冬天，天气寒冷，寒邪首先侵袭人的肾。冬天人体五脏中为肾主令，所以冬天要养肾。寒为阴邪，最易伤阳，首先要保护肾阳。1.肾阳虚的特点①腰以下发凉，尿多而清长，夜尿多。②男子精冷、阴冷，女...

一宜健脚：健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和...

一宜保暖冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。冬天养生二宜健脚必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天...

养生之道网导读：生活中很多的饮食习惯都关乎着自身的健康，在面对各种营养的时候，我们要如何选择，这是个与健康直接相关的问题。如何选择营养？怎样选择饮食？无论如何吃都会给身体带来一定的影响。专家提醒寒冷冬...

养生之道网导读：冬季要注意进补，但是千万不要掉进这些进补的误区哦，一到冬季，“将养生滋补进行到底”成社会热潮。药补加食补，西洋参、鹿茸、黄芪统统被好补者拿来泡茶熬汤。药店、商场的中草药、滋补保健品专柜...

“换季”爱生病这样来预防夏秋交替时气候变化剧烈，如果不多加注意很可能使旧病复发或诱发新病，因此应积极采取措施预防疾病：1.预防呼吸系统疾病。有呼吸系统疾病的老年人更应注意，因为老年人呼吸系统防御能力本...

要说我们身上，最任劳任怨、默默无闻的，恐怕应该是脚了，脚也最易被人们忽略，其实，人的双脚对于人体好比树根之于大树，根壮树旺，根竭则树枯。而秋冬养生，就应该从养脚开始。养树护根，养人护脚自古以来，各种养...

中医理论认为“肺与秋气相应”，“燥为秋季之主气”，所以，从传统养生的角度讲，秋季养生的重点是保养肺脏和注意预防“燥邪”对人体的侵害。秋季，是一个美丽的季节。金黄色的田野，红黄绿相间的果园，漫山的红叶，...

秋季要注意预防这四种病，健康度深秋！腹泻细菌性痢疾等肠道疾病，历来是夏秋季的高发病。除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。蚊虫传染也是夏秋季发生肠道感染的一个重要途...

在这方面，唐朝的著名医学家孙思邈撰写的《千金食治》里，归纳总结了四季调“五味”的经验，至今仍然值得人们在生活中参考。其原文为：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气;夏七十二日，省苦增辛，以养肺气;秋七十二...

季节进入秋天，要多喝蜜，少吃姜。因为秋天气候干燥，燥气伤肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。那么，人体就必须经常给自己“补水”，多喝水也就成了我们对付“秋燥”的一种必要手段。此...

俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。在民间素有“秋补”习俗。万物正可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原...

防秋乏随着炎夏的“淡出”，天气转凉，人们应该感觉舒服，可为何出现了种种困倦疲乏的感觉呢？原来，在不同的气温、湿度、气压等综合气象条件下，人体会有不同的反应，这种生理变化实际上是身体机能的一种自动调节，...

对于特别敏感的女性而言，在季节交替之际，更容易产生凄凉、苦闷、垂暮之感。造成此种病症的原因主要是秋季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪的紊乱。...

NO.1皮肤―――我挠我挠我挠挠挠●高发人群：中老年人●历数罪状：皮肤干燥，容易起死皮，洗澡后皮肤瘙痒。四肢外侧干燥特别严重，甚至出现皮肤裂开的现象。手、脚皮肤开裂，甚至出现不断脱皮的现象。许先生有每...

注意防寒秋日清晨气温低，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就有受凉感冒的危险。所以，在晨练的时候，人们应当多穿一件宽松舒适并且有避风功能的外套，里面穿一件T恤或者秋衣，等做完热身或锻炼一会儿身体发热后，就脱...

从某些角度来讲，健身锻炼可以弥补先天不足。而运动保健也是取得健康最为简便易行、最为有效和最经济的手段。俗语说：“药补不如食补，食补不如锻炼。”中秋后气温会有明显下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍...

秋季是盛产水果的季节，梨、山楂、大枣、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和猕猴桃，果摊上摆得琳琅满目，然而，选择多了眼就花了？到底这几样水果中，哪个营养成分更高？不同体质的人又该如何挑选呢？山楂：女性...