2岁半宝宝秋季一周食谱

文章目录

一、2岁半宝宝秋季一周食谱

1. 宝宝秋季星期一食谱

2. 宝宝秋季星期二食谱

3. 宝宝秋季星期三食谱

4. 宝宝秋季星期四食谱

5. 宝宝秋季星期五食谱

6. 宝宝秋季星期六食谱

7. 宝宝秋季星期日食谱

二、宝宝补钙的食谱

三、宝宝秋季的饮食方法

2岁半宝宝秋季一周食谱

1、宝宝秋季星期一食谱

早餐:芙蓉鲜蛋,维生素方包

午餐:肝泥软饭,时鲜菜鱼片汤

下午加餐:钙片,鱼肝油,苹果

晚餐:葱花,冬菇,肉末细丝面

2、宝宝秋季星期二食谱

早餐:鲜奶麦片,蛋糕

午餐:软饭,豆腐鱼肉蒸蛋,沙参玉竹瘦肉汤

下午加餐:钙片,鱼肝油,蛋花汤,面包

晚餐:软饭,鹌鹑蛋,蒸肉饼,炒土豆丝

3、宝宝秋季星期三食谱

早餐:鸡蛋桂花粉,果酱面包片(馒头片)

午餐:鸡肝,银丝面,韭黄为配料

下午加餐:钙片,鱼肝油,冰花雪耳汤,饼干

晚餐:软饭,咸菜蒸大鱼,青菜末

4、宝宝秋季星期四食谱

早餐:鲜甜豆浆,鸡蛋卷

午餐:软饭,蒸皖鱼,瘦肉,莲子,百合蜜枣汤

下午加餐:钙片,鱼肝油,蜜糖炖雪梨

晚餐:软饭,番茄汤,牛肉菜饼

5、宝宝秋季星期五食谱

早餐:蛋花瘦肉粥,馒头片

午餐:软饭,时鲜菜汤,金针,粉丝,煮鱼松

下午加餐:钙片,鱼肝油,熟大蕉一只

晚餐:青菜嫩段,鸡肉,丝面片

6、宝宝秋季星期六食谱

早餐:芝麻糊,奶油包

午餐:软饭,番茄煮鸡蛋

下午加餐:钙片,鱼肝油,红萝卜土豆猪骨汤

晚餐:软饭,肉末豆腐时鲜菜汤

7、宝宝秋季星期日食谱

早餐:蛋羹25克，果酱面卷25克

中餐:香菇炒豆腐末软饭50克

午点:糯米藕

晚餐:猪肉冬瓜馅小饺子25克，小米粥25-50克

宝宝补钙的食谱

1、糙米浆牛奶。材料:30克糙米、100克牛奶。

做法:先将糙米洗净,用水泡1小时,然后加入搅拌机打成浆;将糙米浆和牛奶混合,上锅用小火煮开后,再略煮2分钟即可。

2、排骨黄豆汤。材料:100克排骨、60克鲜黄豆、1片姜、适量盐、香油。

做法:将排骨洗净、焯去血水;黄豆洗净、泡10分钟;将排骨和黄豆一起放入锅里,加姜片、适量水用大火煮开;然后转中火慢煮30分钟,加盐调味再略煮2分钟,最后淋入香油即可。

3、鱼肉蒸糕。原料:1/2块鱼肉、1/6个洋葱、1个鸡蛋、若干盐。

做法:先将鱼肉切成适当大小,加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好;将拌好的材料捏成宝宝喜欢的有趣的动物形状,放在锅里蒸十分钟即可。

宝宝秋季的饮食方法

1、食要有时、有节:宝宝每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律,胃肠的消化液分泌也就有了规律,能够很好地将食物消化、吸收。每餐适量进食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能伤及脾胃。

2、不偏食、食宜暖:要让宝宝得到全面的营养,就不能养成偏食的习惯,否则宝宝可能会出现某些营养过剩,而某些营养又缺乏。要给孩子吃易于消化的食物,否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西,积久而化热,成为致病的因素。

3、食前静,食后动:胃肠消化需要血液的支持,如果饭前活动量太大,血液都集中在肢体、肌肉等处,胃肠得不到充足的血液,就会影响消化。而吃完饭一直坐着不动,易造成食物在胃里停滞。饭后散散步,可以帮助胃肠蠕动,促进消化吸收。

4、愉快进食,谨慎用药:吃饭的时候情绪愉快,不仅饭吃得特别香,而且消化也特别好。反之,如果经常在宝宝吃饭时责骂他,会使他的脾胃受伤。