| 让年幼的孩子一早要爬出暖暖的被窝，真不是件容易的事。那么如何让孩子乖乖起床呢？ 第一步：晚上按时睡觉 只有晚上按时睡觉才能养成定时入睡、定时起床的生物钟条件反射。学龄前的孩子要保证9～10小时睡眠，晚上8点半开始清洗，准备明天起床的衣服，入厕后上床。 家长要保持卧室的安静，因为刚入睡时易被声音吵醒，如果大人要看电视或者需要谈话，最好安排在另一间，声音不要太大。只要保证孩子在晚上9点半前后进入深睡期，凌晨7点左右起床会十分顺利。 第二步：提早十分钟准备起床 起床前10～15分钟做一些轻声响动的工作。如打开窗帘，放点儿轻音乐或新闻广播，轻声收拾屋子，让室外新鲜空气和光线透进室内，然后唤孩子起床。 有的父母为了让孩子尽可能多睡一会儿，往往将时间算计到分分秒秒，直到最后一刻才大声将其唤醒。殊不知这些做法有害无益，因为高强度高频率的喊声会造成孩子生理上的障碍，虽然身子已起床，但大脑仍处于睡眠状态，脑波活动难以在 |
宝贝如何乖乖起床
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