现在很多都市白领都缺乏必要的身体运动，有时候坐在办公室里面会有腰酸背痛的感觉，长期保持坐姿，腰部以及腹部难免会长出赘肉，这个时候身体素质也路爱与擦汗，抗力也大不如前了。其实在办公室也不是一直在忙碌，空...

减肥是很常见的事情，减肥的方法比较多，减肥的时候，都是可以选择适合自己的方法，不过在减肥之前，也是要先对减肥方法进行很好的了解，因此对办公室减肥动作都有什么呢，很多人在减肥的时候，因为职业关系不能去户...

1.维持肠道畅通不良症状：便秘或排毒不畅都市女性饮食不规律，吃大量的垃圾食品都会导致消化不良，便秘是大多数女性的困扰，而女性体内如果积蓄不必要的垃圾物质无法每天按时排出体外，对健康和美容都有很大的杀伤...

1、针对表情纹容易出现的地方适度按摩要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。2、轻抚脸庞除皱平时感觉压力大，肌肉紧绷时，可以用轻抚脸庞的方式，舒...

对于整天都要坐在办公室工作的人，想要抽出一些时间到户外运动就不太有可能了。但有些人长时间不运动就会变胖，尤其是女性的双腿容易变粗，不过不需要因为不能去户外而担心，我们平时在办公室内同样是可以采取一些运...

一、赶走办公区肌肤困扰干燥、辐射、浮尘哪一项拿出来都足够让你的皮肤烦恼透透。一天8小时的办公室亲密相处时间怎么尽量减少皮肤伤害可是OL永不过时的话题。1、强势补水对付干燥环境眼周卡粉，是缺水的迹象，补...

肌肤美白保湿、祛斑去黑眼圈、抗衰老都是时下女性比较重视的美容护肤问题。尤其是OL更需要好好的呵护肌肤，因为经常熬夜加班会对肌肤有很大的伤害，黑眼圈、眼袋、细纹都是OL的普遍肌肤问题。这篇“OL美容护肤...

随着科技的不断发展，越来越多的工作和学习都可以在电子设备上面完成，越来越多的人选择在室内久坐而不愿意出门运动，这是科技带来的方便的一方面。另一方面，也产生了很多负面的影响，比如阻碍了很多人的面对面交流...

腹肌是一个肌肉群，在这个肌肉群当中主要包括了腹直肌、腹外斜肌以及腹横肌。腹肌收缩可以帮助我们驱赶旋转或者是身体弯腰，如果腹肌软弱无力，容易导致我们的腰椎生理弯曲度增加，弯腰驼背的可能性就比大。平时在办...

不想灰头土脸去上班的就赶快起床7：00am你足足睡了八小时以上，虽然昨晚已经用了保湿的晚霜，但皮肤却还是感觉有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。用红枣水代...