长时间看电脑必须补充一种维生素

　　江南大学食品工程硕士杨庭：

　　长时间对着电脑屏幕、手机不离手，会大量消耗体内的维生素A。维生素A与眼睛黏膜和皮肤的抵抗力以及修复能力有关，因此，日常生活中要注意“食补”。可适当吃些动物肝脏、奶蛋类及深绿色或红黄色果蔬，如菠菜、胡萝卜、豌豆苗等。有饮酒习惯的人由于肝功能受损，易造成维生素A缺乏，引发干眼症，眼药水的作用不大，建议少饮酒，饮食中适当多吃富含维生素A的食物。