怎样冶疗痛经

文章目录

一、怎样治疗痛经

二、痛经的护理方法

三、痛经的饮食

怎样治疗痛经

1、在来月经的一个星期之前要注意吃清淡的食物,容易消化的食物,和含营养成分高的食物。

对于痛经闭经的患者来说要多吃一些含蛋白质高的食物,还有注意多吃一些绿色蔬菜,多吃新鲜的水果,还要多喝水,保证大便的通畅,在来月经期间禁忌吃带有刺激性的食物。

2、多喝些补气血的饮品

多吃一些大枣,阿胶和桂圆是比较好的,还要喝一些姜红糖水,因为这些都可以暖肚,还有利于不气充血。

3、忌生冷,宜温热

在月经期间是不能吃凉的食物的,因为凉的食物会导致肚子疼的,还会导致来月经没有规律,甚至会造成绝经的,所以大家要引起重视。

4、忌酸辣,宜清淡

在来月经的期间要多吃含营养成分高的食物,不要吃刺激性强的食物,不能吃辣的。

发现痛经症状,应寻求医院专家帮助,及时进行康复或治疗。常用药用玫瑰泡茶喝可调经止痛,效果最明显。另外多补充虫草素,对缓解痛经的作用甚佳。

痛经的护理方法

1、保持心情愉快:

经期要保持心情愉快,不要忧虑过度或发脾气,还应消除对月经来潮的紧张、恐惧心理,解除不必要的思想顾虑,可以适当参加一些劳动和运动,以转移注意力,但不要过度,一定要注意休息。

2、注重饮食调理:

月经前后多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间,可以多喝点红喝热牛奶加蜂蜜,可以缓解疼痛。

3、注意保暖:

月经前后一定要注意保暖,避免受凉,经期尽量不要用凉水洗衣服或者喝冷饮,可将热水袋放在腹部,腹部受暖后可避免疼痛的发生。

4、持外阴清洁:

经常保持外阴清洁,经期不要发生性关系,这样可避免生殖器官的发炎,痛经可减轻或者不痛。

5、注意休息:

劳逸应结合,平时不要熬夜,做到早睡早起对预防痛经有很大的帮助,经期要有足够的休息及睡眠,不要过度劳累。

痛经的饮食

1、生冷寒凉食品

女性平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经;若又多食此类食品,易伤脾阳,使寒湿不化,伤于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

2、酸涩食物

酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。