人类是群居动物，需要经常交流信息、抒发情感。科学研究称，男性每天平均说7000个单词，而女性要说2万个。
当表达的需求未得到满足时，便会转化成一个人之常情的形式——唠叨。
通常情况下，唠叨产生在夫妻、亲子等亲密关系中。女性比男性更容易唠叨，年龄越大越爱唠叨。
唠叨是一种表达方式，还是一味健康良药，它会在不知不觉中影响着你的身心健康。
《生命时报》采访权威专家，用心理学解释唠叨的深层原因，让你的唠叨为健康加分。
受访专家
中国老年学和老年医学学会老年心理专委会委员 王仲涛
北京健康教育协会健康管理专业委员会主任委员 韩萍
华南师范大学应用心理学系副教授 迟毓凯
科学家：爱唠叨的人心脏好唠叨的心理学解释
唠叨里有爱和关怀，但若说过了劲儿，也会成为情感交流的绊脚石。
有些上班族因为怕被催婚，春节不愿回家；更有一些人因为不想被唠叨，连问候的电话都鲜少打给爸妈。
1
担忧焦虑
爱唠叨的人常常是出于对某种不良状态或坏结果的担忧与焦虑，希望通过劝说转变现状。
无休止的重复表达可能因为对方没认真听，或听了没有改变，使这种不安情绪无法消解。
2
关系亲近
唠叨一般只发生在最亲近的人之间，父母、配偶，似乎是唠叨的主体人群，即使挚友间也很少出现一再重复叮嘱的情况，更不用说陌生人。
这是因为如亲人般关心彼此时，一种诉求才会从提示、提醒转变为唠叨。
3
内心孤独
孤独的人日常没有可以沟通的对象，常常觉得没有人了解自己，也走不进任何人的心。
倾诉的需求只有通过唠叨来满足，一方面排解压抑情绪，一方面希望以此获得关爱。
唠叨的对象可以是周围的人，也可以是自己，自言自语式的唠叨具有同样的心理根源。
爱唠叨的人心脏更好
英国最新研究称，爱唠叨的人心脏更好。
与单身人士相比，已婚者的心脏病存活率高14％；高胆固醇症、高血压和糖尿病患者的存活率也分别高出16%、14%和10%。
研究者认为，没有配偶或同伴的人更孤单，缺少适度的倾诉，可能是诱发心脏病的主要原因之一，因为压力长期不能被宣泄会影响人的健康。
除了研究数据的佐证，专家认为，唠叨对人们身心健康的影响主要表现在两方面。
1
缓解精神压力
女性在需要表达时一般能开怀释放，男性却往往有事扛在肩上、憋在心里，容易受到负能量的伤害，甚至引发一系列身心疾病。
2
锻炼大脑
唠叨作为一种与他人交流或自我交流的过程，为大脑提供了锻炼的机会，可在一定程度上延缓脑部衰老。
需要注意的是，如果说者的唠叨一直无法得到回应，甚至产生了被反感、被疏离的效果，唠叨者便会产生很多负面压力，增加焦虑感，无益于健康。
有时，唠叨的健康管理效果甚至大于医生的建议。一个家庭中，母亲的健康素养关系到全家的健康水平。
当生活中最关注细节的母亲能通过不厌其烦的唠叨，传递正确的健康信息时，就可以帮助家庭成员更好地改变生活方式，进而维护健康。
做个会“唠叨”的人
如何趋利避害，让唠叨发挥健康益处呢？
针对“说”者
寻求正确、有效的表达方式
首先，应尝试理解听者，自己的出发点虽是“为你好”，而对方是否觉得“我需要”。
要考虑什么时机、怎样表达才能让对方容易接受。如对方听不进去，是不是可以换个时间和说法来说。
其次，最好控制自己唠叨的次数和语气，毕竟不是说得越频繁、越严厉，效果越好。
针对“听”者
可以参考五个关键
学会理解
换个角度，站在对方立场，以阳光的心态看待唠叨，就不会极端地反感。
重在包容
在理解说者的基础上，给他们足够大的空间，包容接受，不要嫌弃、远离。
注重回应
不仅要听，还要应答，让对方感受到你们的心灵沟通。有些老年人耳聋听不清，年轻人嫌麻烦就放弃了交流。即使用笔写出应答的话，也应尽力为之，这是尽孝的一种方式。
无则加勉
不管唠叨的话题是否言之有理、合你心意，当做一种参考意见，有则改正，无则加勉。
爱与关怀
家庭关系若想和谐，需要长久的努力，平时就要给对方足够的关心和关注。日积月累后，常常唠叨的一方如感受到满满的爱，唠叨的情况也许会减少，达到良性循环。
总而言之，唠叨不仅填补了我们生活中的一些空白，其包含的关切与爱，也会给我们带来身心上的健康。▲
生命时报记者 海若