太极拳养生的精髓所在

太极拳是我们祖先在长期生存斗争中健身养生的智慧结晶。它一不靠医药，二不用复杂器材，三不需场地，四不污染环境。为了健身不论年龄、性别，人人都可习练。特别适合中、老年人。

衰老是自然规律不可抗拒。从形体到内脏，从生理到心理一系列错综复杂、微妙不可逆的改变，随增龄而加速。通过以上阐述的太极健身养心的机理，练拳必然可以延缓衰老进程，已为古、今许多练拳者的实践所证明。现代许多老年病70%死亡是心身疾病，紧张、焦虑、愤怒、忧郁等恶劣情绪，都是致病和早衰的根源。而太极拳正是针对“衰老综合症”的克星。可以举出一些国外的实验报告说明。美国霍普金期医学研究所对62名60岁以上超重并患有高血压的病人进行3个月太极拳训练，每次练30-40分钟，与其它有氧运动比较，太极拳组血压降低的程度相当于中等有氧运动组。而练拳既不需特别设备，又不会太激烈令人生畏，事半功倍，更易为外国老年人接受。