骑自行车、步行去上班有助于减肥

养生之道网导读：根据一项新研究，把你的汽车留在家里，骑自行车、走路或利用公共交通去上班可以帮助你减肥。研究包含了在2004至2007年间参与调查的4000多名英国人，调查内容为他们通常的上下班方式。该……

根据一项新研究，把你的汽车留在家里，骑自行车、走路或利用公共交通去上班可以帮助你减肥。

研究包含了在2004至2007年间参与调查的4000多名英国人，调查内容为他们通常的上下班方式。该研究参与者还提供了自己的身高和体重细节。

在对其他可能有助于减肥的因素进行校正之后，研究人员发现，从开汽车转换为走路、骑自行车或公共交通上下班的参与者平均减重约2.2磅（约1公斤）。

调查人员发现，步行、骑自行车或乘坐公共交通上下班的时间越长，减重越多。在两年时间里，上下班运动时间超过10分钟的人平均减重4.4磅（约2公斤），上下班运动时间超过30分钟者平均减重约15.4磅（约7公斤）。

根据这项研究，从走路、骑自行车或乘坐公共交通工具上下班变为开车上下班平均增重2.2磅（约1公斤）。

研究人员说，由于该研究的设计原因，研究不能表明其中的因果关系。

这项研究结果于5月7日在线发表于《JournalofEpidemiology&CommunityHealth》。

在一个期刊的新闻稿中，英国诺维奇市东安吉利亚大学的研究作者亚当·马丁及其同事说，如果如果通勤者把汽车留在家中，选择步行、骑车或乘坐公共交通工具上下班，可以使一般人群的平均体重得到下降。

“结合步行、骑自行车和公共交通带来的其他潜在健康、经济和环境好处，这些发现再次说明了进行干预可以促进更可持续的交通形式。”该研究的作者总结道。