冻动结合 这个冬天将不冷

秋风送爽，正是进行耐寒锻炼的大好时节。但在对于耐寒锻炼这一问题上，有人认为“秋冻”好，能增强身体对气候变化的适应能力。有人说“运动”好，可提高身体的抗寒本领。那么，到底是“冻”好还是“动”好呢?

“秋冻”与“运动”这两种锻炼方式，不仅不矛盾，而且应是有机的统一，只有将“冻”与“动”两者结合起来，才能达到耐寒锻炼的目的，其好处多多。

一是穿着单薄衣服迎着凉爽的秋风跑步时，随着双腿有节奏的运动，可使大脑皮层兴奋与抑制的节律变得十分和谐，对来自外界的剌激思维灵敏，反应快捷，有利于身体逐渐适应外界气温的突然变化，提高人体的“冷适应”能力，并有效地改善大脑皮层对体温调节的功能，有利于保持体温的平衡。

二是“秋冻”加“运动”，可促使人体骨骼肌产热量增加，新陈代谢加快，御耐寒能力增强。

三是既“冻”又“动”，可使心肺等器官得到有效地锻炼，提高肺活量，改善和增强呼吸道、肺和心血管的功能，身体对冷空气刺激的适应能力和抵抗力也变得较强。