日本三重县大合町上濑诊所的上濑英彦医师认为：锌与铁对人体健康“牵挂”多多。锌直接参与人体蛋白质及核酸的代谢。锌元素水平过低易发生味觉、嗅觉障碍，记忆力低下，食欲不振或运动失调，出现慢性疲劳、异嗜或“未...

一般说来，秋季养生可以分为初秋、中秋和晚秋3个阶段。初秋之时，欲食之味宜减辛增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，节约生冷，以防疾病，此时宜进补养之物以生气。《四时纂要》要说：“取...

进入秋季，许多青年人到超市购买人参、燕窝等高档营养品，送给老人。但我听人家说，短时间内大量进补，会造成一些老人的不适。我也不知道秋季给老人进补应该注意点啥。”营养学专家介绍说，老年人入秋后开始进补，最...

秋季是老年人易发生疾病的季节，此时的气候变幻莫测，温差大，白天气温仍较高，早晚及夜间则相对较低，这段时间是感冒及胃肠道疾病的多发季节。到了晚秋，天气渐渐变凉，气候也逐渐干燥。受凉后，容易出现咽干、鼻塞...

晨报讯连日高温中，北京各家医院收治的病人，着凉的却远比中暑的多。各种空调设备的普及，把过去的“应季节病”变成了现在的“反季节病”。中国中医研究院的孔令栩教授说，反季节病治起来困难更大，留下的后患也多。...

瘦身运动大公开运动是最传统且健康的减肥方法，只要配合上适当的饮食，就能达到健美体态的目的。要达到减肥效果，最有效的运动莫过于“有氧运动”。慢跑、游泳、骑车等都算是有氧运动之一，有氧运动能燃烧肌内中的脂...

炎炎夏季，一方面骄阳似火，地热蒸腾，容易发生中暑、痱毒、疰夏等疾病；另一方面，细菌繁殖，蚊蝇孳生，导致各种传染病的流行。时入炎夏，我们必须未雨绸缪，加强保健措施，防止疾病发生，以平安度夏。防中暑：夏令...

我这老寒腿是在“海城地震”后落下的病。后来生活条件好了，我这老寒腿也就好了。可这两年不知怎么了，老寒腿冬天不发作，夏天倒发作了。这不，自从入夏后，两个膝关节又涩又胀又酸痛。我去请教老中医，他把脉后一连...

游泳不仅能强身，而且能防治疾病。据资料表明，让实验鼠游泳6周，每周3次，每次1小时，可推迟人工形成高血压的发生。《生理科学研究》还报道，游泳能使冠状动脉口径增大，并有缓解小动脉痉挛之效。因此，美国医生...

臭汗症多见于青年人，轻者仅在活动出汗时双腋散发特殊臭味，重者平时不运动出汗也可闻到异臭味。少数人除腋臭外，外阴、乳晕、双足等处也可散发特殊臭味。夏季天气炎热格外明显，臭汗症实在令青年人烦恼。现代医学认...

中医认为，夏天人体消耗较大，需要加强中脾的“工作”，才能不断地从食物吸收营养。同时，夏天人们大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，有很多人容易“苦夏”，表现为不思饮食、乏力。而通过健脾益气则往往能达到开胃增食...

近年来，人们对日光有了新的认识；原来一直认为晒黑的皮肤是健康的标志，现在去被告之，赖以抵挡阳光中强烈紫外线的地球表面臭氧层日益变薄，导致皮肤癌和白内障的发病率不断攀升。有研究表明，白皮肤和黑皮肤抵御紫...

每年的7月份是中暑的高发期。当日平均气温大于32℃，我国工矿企业常把最高气温35℃作为中暑的高温指标。实际上，即使气温不很高而湿度较高和通风不良时，从事重体力劳动者亦可发生中暑。中暑是夏季典型的气象过...

夏季天气炎热，昼长夜短，人的活动量大，常出现消耗甚至收益的情况，故此时虽阳气偏旺，呈现万物繁荣、群芳斗艳之象，不少人仍有神疲力乏之感。《月令七十二集解》曰：“夏，假也，物至此时皆假大也。”故夏季当注意...

七月流火，赤日炎炎。夏季，人们繁忙工作了一整天，大多是汗湿衣衫，虽然大多数白领人士上班有空调，但总还是想立即回家冲个澡，享受那种神清气爽的感觉。但是，许多人可能还不知道，夏天洗澡也有学问，洗得好，可以...

盛夏季节气候十分炎热，为安度酷暑，人们往往会采取各种措施防暑降温。但是，如果贪凉过度，终日纳凉于深堂湿地，或彻夜露宿，或电扇、空调不离身，或冷食不离口，这样的消暑方法对身体健康是非常不利的。早在宋代，...

６月22日夏至之后，我国大部分地区就进入盛夏了。这是一年中最难熬的暑热关，气温可高达40℃左右。老年人和身体虚弱者的抗病能力和适应能力最差，以下四点保健措施，有助于老弱者安全度过盛夏这难熬的暑热关。（...

夏至之后，我国大部分地区进入盛夏季节。此时昼长夜短，暑气逼人。老年人由于耐受力弱，适应性差，要安全度夏，应注意保健。酷暑盛夏，火气旺盛，老年人在精神、心理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处...

正值炎热的季节，怎样保证年幼的孩子安然度夏，是很多年轻妈妈们关心的事情。为此，有关专家提出了一些建议。不要断奶正用母乳喂养的孩子，不要赶在夏天断奶。理由有二：一是高温季节孩子的消化分泌较少，在这种情况...

枸杞子是大家非常熟悉的一种补益中药，古代传说如果长期服用枸杞子能寿逾百年，身轻体健，耳聪目明，因此深受历代医字和养生学家的推崇。“玛瑙天然胭脂色，东来紫气益精光”、“上品功能甘露味，还知一匀可延年”等...

“苦夏”，是一种常见的暑热证。这种似病非病的现象，大多发生在体弱多病者和中年脑力劳动者身上，其表现为，一进入夏天，就感到浑身不适、乏力、食欲减退、精力不集中、心烦不安等，到秋日暑衰，各种不适便不药而愈...

新春佳节，该是我们放松和快乐的时候了，你是不是也在这段日子里胃口大增，陷在沙发里一边看电视一边大嚼零食呢?可是，在这份惬意之后，你的腰围不知不觉又粗了两圈。想必爱美的你，也正为不能在新春穿上裙装展示迷...

春天近了夏天还会远吗?你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧?可心急吃不得热豆腐，还是先让我们一起来看看如何将一个冬天尤其是经历春节后养起的三五公斤肥膘减掉吧。首先是合...

春天，桃红柳绿，鸟语花香，鱼儿经过一个冬天的潜伏，纷纷外出活动，大量进食，鱼肥成群游弋，活动范围广，故春天的鱼产量较高。鱼的营养价值很高，蛋白质含量约为15％-20％，而脂肪含量却不高，仅为1％-10...

春天风沙大，气候干燥，如果蔬菜等相对进食不足，容易导致维生素不足。补充维生素Ｂ２、维生素Ａ或适当食用胡萝卜、西红柿、洋葱、菠菜及水果会有好处。春天常晒衣物及被褥、湿扫房间，使用加湿器，经常通风换气，必...

中国医药学认为人以天地之气生，四时之法成，故而养生必须顺应自然，不能违逆。春生、夏长、秋收、冬藏和春温、夏热、秋凉、冬寒，同是四季气候变化的自然现象，既是人类赖以生存的外界条件，又是引起疾病的重要原因...

按照中国人的习惯，立春标志着春季的开始，是一年廿四个节气中的第一个，在每年阳历的2月4日前后。此时气温逐渐升高，冰冻开始融解，天下万物包括人体在内，经过冬三月的蛰藏之后，阳气开始上升，万物开始萌发，使...

春天要注意防“风”，先了解一下风对人体的影响。气流即是风。一般认为在气温>18℃时，室内微小气流（0.1～0.2米/秒）对穿衣服者的体温调节不起作用，气流从0.5米/秒起开始影响人的体温调节和主...

《素问·四气调神大论》中有这样一段养生方法：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其极，则伐其本，坏其真矣。”根据春生、夏长、秋收、冬藏的学说，春夏季节正是大自然气温上升，阳气逐渐...

惊蛰，一年中的第三个节气。农历书中记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”所谓斗即斗纲，也就是北斗七星中的魁、衡、勺三颗星。它们随着天体的运行，斗纲指向不同的方向和位置，其所指的位置...

春季是万物生长的季节，此时小儿生长发育也较快，需要较多的营养物质。但春季进补与冬季有所不同。例如冬季常用的膏方就不适宜在春季服用，因为春季气温增高，雨水量多，空气中湿度较高，膏滋药容易发霉变质，不能久...

莴苣又称莴笋，有生拌、炒菜、晒干盐渍、酱制等多种食用法，美味可口。莴苣的营养价值较高，500克莴苣含铁约12毫克，还有很丰富的钙、脂肪和叶酸。儿童常吃莴苣对长牙、换牙很有帮助。莴苣嫩茎中的白色浆液还有...

中国有一句养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉，以免遇上刮风下雨，感受风寒；初秋来临，气候刚冷，也不要一下子穿得太多，以免气候乍冷乍暖，反而容易受凉。初春季节，气候处在转季之时，气温...

热性体质者在春季可选用以下食品作食养：1.芹菜性味甘凉，功能清胃、明目、涤热祛风、散瘀破结、降压止眩。（1）高血压头痛脑胀、虚炎上冲、精神过于兴奋：鲜芹菜250克，洗净，沸水浸烫2分钟，切细捣烂，绞汁...

民间习俗在清明节前后踏青扫墓，既纪念先人，又可到绿色的天地中沐浴身心，春游健身。在明媚的春天，芳草繁花，欣欣向荣，栖身其间，对长期从事体力、脑力劳动所引发的气机紊乱状态必能有所改善，疲倦、忧郁不知不觉...

“刚过去的这个冬天是新中国建立以来北京市最温暖的一个冬天”，北京市气象局气候中心高级工程师张青3月1日对记者如是说。3月1日，气象定义上的12、1、2月冬季结束了，北京在一场浓重的大雾中迎来又一个春天...

春季天气转暖，花草树木开始吐出绿芽，是种植植物的好季节。有庭院的家庭可在院内培植花草和树木，如植草坪、建花圃、栽绿篱，绿化环境。人们在整洁清新的庭院内，可以得到美好的享受，使大脑皮肤层的兴奋和抑制过程...

春季对房事的影响主要有两方面，一是春阳升发，二是春风吹拂。春阳初升，气候由寒转暖，从阴转阳。植物界大地泛青，春暖花开，万紫千红；动物界大部分动物都在春季发情交配，故对男女相恋之情，也有“春情”之喻，如...

春季到来，大地一派生机盎然，人们普遍感到心情舒畅。春心萌发，性生活也开始活跃、增多，这是适应春季生发之性的表现。然而，春季气温由寒转暖，天时由阴转阳，房事由少增多，尚需调摄，切不可任意放纵，耗伤自己的...

文章目录一、为什么一到秋天睡不好觉二、秋天睡不好吃什么三、中医教你治秋季失眠为什么一到秋天睡不好觉1、为什么一到秋天睡不好觉干燥少雨的秋天气候最容易让人产生烦躁抑郁的心理波动,再加上各种压力的干扰,秋...

文章目录一、秋天的孩子怎么穿搭衣服1.秋天孩子怎么穿衣之注意春捂秋冻2.秋天孩子怎么穿衣之衣物增减窍门3.秋天孩子怎么穿衣之不同部位保暖二、秋天孩子的保健知识三、秋天孩子的饮食方法秋天的孩子怎么穿搭衣...

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文章目录一、秋季养生秘诀二、秋季最适合什么运动三、秋天吃什么好秋季养生秘诀1、秋季养生秘诀之慎食瓜果夏令大量食瓜果虽然不至于造成脾胃疫患,却已使肠胃抗病力有所下降,入秋后再大量食瓜果,势必更助湿邪损伤...