老人戒烟的好处

养生之道网导语：老人戒烟的好处有哪些？许多老年人都以为自己一把年纪了戒烟反而会影响身体健康，其实不然，老人戒烟才能健康长寿，那么老人戒烟的好处有哪些呢？下面就由小编来为您介绍老人戒烟的好处吧。

“老烟枪”戒烟了反而对身体不好？

很多老烟民都认为，自己年纪已经那么大了，烟龄少说也有四五十年，何必再去遭戒烟的罪？更何况，自己已经抽了一辈子烟，伤害早已经造成，现在再戒烟也没有意义了。但其实，这种想法是大错特错的。无论岁数多大，无论抽了多少年烟，戒烟都是绝对有好处的。那么老人戒烟的好处呢，下面就跟随小编一起来看看吧。

老人戒烟的好处

1、老人戒烟有益身体健康

戒烟的好处是相当明显的。欧美国家围绕香烟的问题做了大量研究，结果显示，如果从60岁开始戒烟，那么在戒烟后5年里，其呼吸系统疾病包括肺癌的发生率可降低50%，而心血管疾病只需在戒烟3年后就能减少到50%。还有研究表示，65岁戒烟的男性，其生命可延长两年，女性会延长近4年。大量研究结果都表示，戒烟对老年人健康的促进是非常显着的。

2、老人戒烟可以延长寿命

科学研究证明，不论是老年人还是年轻人，也不论吸烟时间有多长，只要能成功戒烟，就会对身体有益，身体的机能就会改善。专家估计，一个吸烟者在未曾患上慢性病之前就戒烟的话，一年后他因吸烟致病的机会将降低66％。据世界卫生组织报告，戒烟可以增寿，60岁戒烟，预期寿命增加3年以上；50岁戒烟预期寿命增加6年以上；40岁戒烟预期寿命增加9年以上；30岁戒烟预期寿命增加10年以上。

3、老人戒烟有利于胃部疾病的治疗

吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。

4、老人戒烟有利于延缓骨质疏松

老人戒烟的好处其中之一就是骨质疏松的速度也会放缓，骨折的风险也会降低。

5、老人戒烟有助于减缓焦虑

有人认为吸烟可缓解压力，但最近一项新的研究发现，与事实正好相反，吸烟很易引起焦虑，反倒是那些戒烟成功的人心情较平稳，没那么焦虑。

6、老人戒烟有利于提高药效

老年人戒烟后也会发现，自己所服用的药物的药效会更好，尤其是那些治疗糖尿病、心脏病和肺病的药物。

7、老人戒烟有利于降低患肺癌的几率

即使有几十年烟龄的70岁老人，戒烟对其心脏和血管也很有好处。尽管其患肺癌的几率仍然会比非吸烟者大，但是已经大大降低了。如果他患有肺气肿，尽管肺脏的损伤已无法修复，但是，疾病的发展速度也会大大放缓。

8、老人戒烟有利于提高睡眠质量

老年人是失眠的高发人群，随着年龄越大，睡眠的质量也逐渐下降，戒烟可以帮助老年人提高睡眠质量，睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。

老人如何戒烟？

1、倒行逆施，自倒“胃口”

抽烟的人有一种自发倾向――无限制地追求好烟。老年人可以反其道而行之，专给自己买不符口味的烟抽，就是那种又冲又硬又苦又辣的晒烟型，使自己大倒胃口，对烟由爱恋变为反感。

2、先限后戒，以限求戒

老年人一般都抽了几十年的烟，几十年的烟龄想在一个晚上断掉，有些不切实际。因此，老年人可以给自己定一个期限，先从限制烟量开始。

1）步子小点，务求成功。

规定自己每天的吸烟量。分配在早晨、上午、晚上各几支，“计划供应”。但难免有烟瘾上来控制不住的情况出现，这时老年人可以不限制吸烟的次数，但每只烟少抽几口，提前把烟掐掉。

2）扩大战果，勿使反复。

继续减少自己的吸烟量，逐步进行递减。逐渐减少吸烟的次数，拉长时间间隔。限烟是量变，可是，量变终究为后来的质变做好了准备。

了解了老人戒烟的好处，小编提醒您，戒烟有益老年人的身体健康，老年人要下定决心，尽早戒烟！