熬夜族开夜车的生活，使生物钟完全被打乱，晚上精力充沛，白天无精打采，时间久了，很多人无法调整回原来的生活节奏，容易出现便秘、胃溃疡、忧郁症等。怎样才能让“夜猫子”变成&ldqu...

1.睡觉晚，但是不要晚洗肤中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳，2分钟搞...

以下是七个熬夜补救措施，希望能帮助熬夜族恢复健康。一、重视晚睡前的“晚餐”皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶...

猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍。它还具有出众的抗氧化性能，能改善熬夜对皮肤造成的不良影响。不仅如此，猕猴桃还能稳定情绪、降胆固醇、帮助消化、预防便...

科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜最简单的方法就是凉拌，放入少许盐，然...

目录：第一章：睡眠不好小心造成“绝顶”第二章：失眠者必会安眠五招好睡眠自然来第三章：改善睡眠的4大美食赶走失眠睡得安心现在有许多的年轻人睡眠质量非常的不好，他们常常是晚上出动，...

夜生活日益常态化，这使得夜间工作人数急增。这种“黑白颠倒”的作息制度会导致肾上腺皮脂激素分泌紊乱而损害身体健康。但是夜猫族们的MM有自己的一套独特的养生经。下面就为大家揭示&l...

　　现如今，患糖尿病的人越来越多了，最近有一项研究指出爱熬夜的夜猫子更容易的糖尿病，糖尿病与熬夜也有关系吗？日常生活中我们应该如何预防糖尿病呢？　　夜猫子更容易得糖尿病　　韩国曾进行一项研究，即使补足...

　　现如今，患糖尿病的人越来越多了，最近有一项研究指出爱熬夜的夜猫子更容易的糖尿病，糖尿病与熬夜也有关系吗？日常生活中我们应该如何预防糖尿病呢？　　夜猫子更容易得糖尿病　　韩国曾进行一项研究，即使补足...

　　早起早睡的人是“百灵鸟”，喜欢熬夜的人则被称为“夜猫子”。《国际生物钟学》杂志刊登一项最新研究称，夜猫子生活方式容易导致过早死亡。　　该研究中，美国西北大学费因伯格医学院副教授克里斯滕·克努森博士...