这些练习你可以自由搭配，例如你可以每天选择其中的一个系列，或者一周中选择几天合并其中的两到三个系列来做，又或者在一天内的不同时间工作两至三个独立的十分钟练习。但要记住动作之间的休息时间不要超过20秒。...

从涂抹型的面膜到面膜贴，虽然每个人爱用的种类不同，而以面膜来集中管理肌肤就是他们共同的美肌秘诀。所以说，演艺圈十个人中九个爱面膜一点也不过分。依据肤质、成份、效能等分成许多种类的面膜，有着可按照自身的...

跟着国医大师喝“特饮” 芒种养生就喝它...

很多人都会因为生活压力大，或是疾病、身体上的不适等原因引起失眠。长期失眠不仅严重威胁人的身体健康，还会给失眠者带来极大的精神干扰。那么我们该如何治疗失眠了？下面就让小编带你从中医的角度来治疗失眠吧！中...

排毒的目的不单单是为了养颜美容，更重要的是保证自己身体的健康。善用人体排毒时间表，并辅助饮食调理，才能加速身体毒素的排除，更有效地清除体内垃圾和毒素。今天小编就带你了解一下跟着生物钟如何排毒排毒方法一...

很早之前，赵薇就被曝发福，甚至还被误认为是怀孕了。前段时间，赵薇出现在了某活动的现场，相比之前的发福照，一身紧身裙的赵薇无比吸引眼球！当她被问及减肥的时候，赵薇透露自己竟然快速减肥六七斤！这不禁让人想...

专家认为通过减少每一餐的进食量，增加进餐次数，即少食多餐，可以有效的满足人们对食物的渴望，减少饥饿感，维护机体稳定，从而更好的控制食欲，达到减肥的目的。而且，长此以往，我们的胃会变小，渐渐养成易瘦体质...

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英国人普遍认为，对孩子的溺爱和娇宠是孩子独立性格形成的最大障碍。要使孩子在日后能适应社会的需要，独立地去生活、工作，必须从小就培养他们独立生活的能力，让他们学会尊重他人和自我克制，知道对自己的行为负责...

　　[导读]生活细节决定健康水平，尤其饮食上，有时候只需要做出一点点改变，就能收获成倍的健康。美国长寿研究专家丹·巴特纳研究了世界上的长寿区域，那里的老人活得长且仍然活力四射。《生命时报》综合丹·巴特...