| 因为夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是营养消耗量最大的季节，如果不及时补充会导致体液失调、代谢紊乱，所以，夏季也要进补。医学常说“补在三伏”，“三伏”为一年中最炎热的逼冢?崛茸粕怼H颂迦菀仔橥眩?硐治??沓龊骨永洹⑵7?裂浴?ahref="***食欲不佳、大便稀薄、口味较淡，还表现为心烦燥热、心悸不眠、头晕目?取U庑┣榭龆夹枰?笆苯?梗??沾蠓蛞蔡嵝呀?故币?⒁庖韵铝降悖? 一、要以温食为主 夏季饮食既不能只图一时凉快，贪食生冷而使腹中受寒，也不能过食大辛大热(如火锅)、油炸燥热的食品，以免产生内热而耗伤津液。在调味方面可用醋、大蒜、生姜、芥末等酸、辛、香等作料，起到清瘟杀菌、解毒和增强食欲的作用。夏天做菜可适当咸一些，因为出汗比较多，带走的盐分 |
夏季进补要正确适宜
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