专家推荐具降血压血脂效果药膳

1.山楂冬瓜汤

原料：鲜山楂50克、冬瓜150克。

制作：将山楂、冬瓜连皮切片，加水适量煎煮，沸后15分钟，取出汁液，加少量白糖饮服，每日一剂。

功效：降脂、降压、减肥，常饮此汤有显著降血脂作用。

2.木耳山楂粥

原料：取木耳10克，山楂30克，粳米100克。

制作：将木耳泡透洗净，与山楂、粳米同放砂锅内，加水适量，煮粥，待早餐空腹服食。

功效：有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积作用。

3.泽泻荷叶粥

原料：泽泻20克，鲜荷叶1张，粳米100克。

制作：先将荷叶洗净，剪去蒂及边缘，泽泻研成细粉，细粉和粳米入锅，加水适量，将荷叶盖于水面上，先用旺火烧开，再转文火熬成稀粥，揭去荷叶，放入白糖适量调味，代早餐服食。

功效：可降低甘油三酯，提高高密度脂蛋白的含量，抗心肌缺血、降压、降血糖等。

4.香菇首乌粥

原料：取香菇50克，何首乌25克，粳米100克。

制作：姜、香菇洗净掰碎，何首乌研为细末，与粳米入锅，加水适量，文火煮为稀粥，待早餐服用。