问：每天的工作都是在电脑前，久而久之，发现自己肩颈疼痛的问题越来越严重。不知能否介绍一些适合在办公室做的简单运动，可以在工作间隙放松一下。答：长时间坐姿办公或是使用电脑，都会引起肌肉、关节的疼痛。防止...

下肢静脉曲张教师在长年授课中因长时间站立等原因，引起下肢静脉本身扩张、延长或静脉瓣膜损坏以至发病。腿部肿胀，下肢静脉犹如蚯蚓状弯曲或结节成团，皮肤发紫，特别是踝和小腿内侧更为严重。此外，还可出现皮疹和...

腰酸背痛腰酸背痛是最常见的职业病，是因为长时间保持一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。不正确的坐姿，是引起腰酸背痛的主因，但即使保持正确坐姿，久坐同样成疾。要避免腰酸背痛，除了保持良好的坐姿外，每一两个小...

很多的女人们都在遭受着痛经的困扰，你知道痛经怎么办吗？哪些方法能够帮助女人们远离痛经的困扰呢？今天小编就为大家推荐一些能够帮助OL们远离痛经困扰的方法，让OL们经期不再痛！痛经怎么缓解1、注意保持腹部...

很多的办公室女性都会遭受着头痛的困扰，你知道头痛该怎么办吗？哪些方法能够帮助她们缓解头痛呢？哪些食物可以缓解头痛呢？今天小编就为大家推荐可以缓解头痛的方法，来帮助办公室女性摆脱头痛困扰！头痛吃什么土豆...

白领们上班时压力是非常大的，你知道白领们下班后该如何减压放松吗？今天小编就为大家推荐一些适合白领们夏季养生的方法，来帮助白领们下班后减轻压力，让白领们能够得到放松！夏季如何养生白领下班想减压做10事1...

上班族因为工作十分的忙碌，很多的人都患上了胃病，你知道上班族们该如何养胃吗？上班族在养胃的时候有哪些禁忌呢？今天小编就为大家盘点哪些上班族养胃的一些禁忌，还在等什么？赶紧去看看吧！养胃的方法嗜辣族戒空...

上班族每天面对着着电脑坐着，一坐就是几个小时，殊不知，久坐对人体的危害是很大的，你知道久坐的危害有哪些吗？今天小编就为大家盘点一些久坐会给人们带来的疾病，赶紧去看看吧！久坐有什么危害1、眼部疾病久坐电...

很多的白领们，因为工作压力大，都会有失眠的困扰，你知道失眠怎么调理吗？今天小编就为大家推荐一些调理失眠的妙招，来帮助白领们轻松入眠，还在等什么，赶紧去学学这些妙招吧！失眠怎么办按摩调理1、睡前搓涌泉穴...

秋天到了，你知道立秋养生应该做些什么吗？秋季哪些职业病会缠上上班一族呢？下面小编就为大家盘点一些会缠上上班族的职业病，你想要了解一下吗？那就赶紧跟着小编去下文瞧瞧吧！立秋养生小常识OL要警惕14中职业...

你知道OL们立秋养生应该做些什么吗？哪些恶习会毁掉OL们美丽的容颜呢？今天小编就为大家盘点那些会毁掉OL们美丽容颜的恶习，还在等什么？赶紧跟着小编去下文看看都有哪些恶习吧！立秋养生小常识OL8大恶习会...

上班族因为每天都坐在空调房里，室内外的温差比较大，所以很容易感冒，上班族们在日常生活中如何预防感冒，哪些方法能够帮助上班族们预防感冒，让上班族们不再病怏怏呢？预防感冒的方法1、勤洗手降低接触办公室病菌...

排毒是每个人必须要做的事情，上班族就更加的要注重排毒了，因为上班族每天都面对的大量的辐射，只有定期的排毒，身体才会更加的健康，你知道适合上班族排毒的食物有哪些吗？哪些方法能够帮助上班族清除体内垃圾呢？...

秋天来了，许多上班族的白领该怎么样养生呢？今天小编列举了一些上班族的白领们的日常饮食恶习。并且，带你了解一下秋季养生的小常识，比如要注意防止热能过剩，饮食时要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。秋季养...

秋天已经到来，那么作为上班族的你知道该怎样养生才能有个健康的身体么？今天小编专门为上班族准备了一些养生方法，都是很实用的。比如说上班每天要坐八个小时，可以一两个小时里就起来活动一下筋骨。赶紧看看还有什...

上班族们的时间一般都利用的很紧凑，平常的美容护肤可能会被忽略掉，比如妆容脱妆、头发凌乱等等也没有时间打理。那么今天小编就来教你几个美容护肤的小窍门，让你在上班期间依旧可以保持美丽的容颜。美容护肤小窍门...

·4招加强腰腹肌肉减脂肪·如何瘦腰4种食物来助你瘦腰成功·饮食减肥健康又美丽·怎么瘦腰4款强效食物轻松瘦·3个招数让你化身成为小&...

作为上班族的你，每天除了上班的八个小时外，其它时间都在干嘛呢？下班打游戏、看电影、约会等等情况都会让上班族们打乱自己的睡眠时间，那么你知道长期的睡眠不足会导致你身体的哪些问题出现吗？睡眠不足的危害1、...

我们每个人都希望自己有个健康的身体，但是还是有好多人会得肝癌、胃癌等严重性的疾病，尤其是上班族，每天上班根本没有时间养生，这就需要我们在日常生活中注意自己的一些生活方式。赶紧看看小编给你带来的养生之道...

秋天是由夏天炎热到冬天寒冷的一个过渡季节，在这个季节里温度变化比较随意性、天气比较的干燥，那么作为白领的你该怎么样养生呢？今天小编就来介绍一下白领们的秋季养生的常识，并且推荐一些食谱帮你调理身体。秋季...

秋季天气变得十分的干燥，人们也特别容易上火，你知道上班族们上火怎么办吗？哪些方法能够帮助上班族们灭火呢？哪些食物能够成功消除上班族们的火气呢？上火了怎么办1、多喝水：水是最好的排毒载体，多喝水不仅能稀...

贫血怎么办1.生活的调理：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。2.饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶...

秋季天气干燥，白领们每天都呆在空调房里会更加的干燥，很容易上火，白领上火怎么办你知道吗？适合白领去火的方法有哪些吗？哪些食物能够帮助白领们消灭火气呢？上火吃什么好甘草杏饮食不规律、经常口干的人适合吃&...

白领们每天面对着电脑，有很大的辐射，很容易衰老。所以白领们要重视抗衰老。你知道白领们该如何抗衰老吗？适合白领们抗衰老的方法有哪些呢？今天小编就为大家推荐一些能够帮助白领们抗衰老的养生功，让白领们都能够...

上班族每天面对着电脑，辐射伤害非常的大，你知道上班族该如何防辐射吗？哪些方法能够帮助上班族减轻辐射的伤害呢？什么食物可以帮助上班族阻隔辐射呢？防辐射方法1、饮食保养饮食调节对防辐射是非常重要的。对于生...

颈椎病可以说是白领的职业病，你知道该如何预防颈椎病吗？哪些方法能够帮助白领们不再受颈椎病的困扰呢？今天小编就为大家推荐一些日常的简单方法，来帮助白领们预防颈椎病。预防颈椎病的方法改善坐姿每天用电脑的时...

很多的白领因为长时间坐着，很少的喝水，都会有便秘的困扰，你知道白领便秘该怎么做吗？白领便秘吃什么食物好呢？今天小编就为大家推荐一些可以帮助白领缓解便秘的食物，让白领们不再受便秘困扰！便秘吃什么1、地瓜...

白领们因为工作压力大，常常会出现失眠的毛病，你知道白领失眠怎么办吗？哪些方法能够帮助白领们摆脱失眠的困扰呢？什么食物能够帮助白领们轻松入眠，让白领们不再受失眠的痛苦呢？失眠怎么调理一、睡前一杯牛奶，一...

很多的白领们都会有腰痛的困扰，你知道白领腰痛怎么办吗？哪些方法能够帮助白领们摆脱腰痛的困扰呢？你知道人们腰痛是什么原因吗？今天小编就为大家介绍一些关于腰痛的知识，赶紧去学学吧！腰痛治疗方法第一、要改变...

很多的上班族都会有头痛的困扰，你知道上班族头痛怎么办吗？哪些方法能够帮助上班族缓解头痛呢？今天小编就为大家推荐一些能够帮助上班族远离疼痛的妙招，让上班族不再受头痛困扰！如何缓解头痛1.补充水分因脱水而...

很多的上班族都患上的颈椎病，你知道颈椎病的症状有哪些吗？今天小编就为大家推荐了一个能够测试颈椎病的小测试，你想要知道你是否有颈椎病吗？那就赶紧跟着小编去测一测吧！颈椎病的症状有哪些一、颈部疾病自测伏案...

上班族每天面对这电脑，辐射伤害非常的大，你知道上班族该如何防辐射吗？哪些方法能够帮助上班族远离辐射的魔爪呢？什么食物能够降低辐射对上班族的伤害呢？怎样防辐射第一招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，...

白领很容易患上颈椎病，你知道白领该如何预防颈椎病吗？哪些方法能够不让颈椎病找上白领呢？今天小编就为大家推荐一些能够不让白领患上颈椎病的方法，还在等什么，赶紧去学学吧！预防颈椎病的方法注意肩部保暖：女人...

白领每天都十分的忙碌，所以要注意身体健康。因为身体是革命的本钱嘛！那么白领养生要注意些什么你知道吗？哪些坏习惯会吞噬白领的健康你知道吗？今天小编就为大家揪出那些会毁掉白领身体的坏习惯！白领如何养生避开...

白领丽人每天上班都是坐着，赘肉很容易堆积在腰腹部，很多白领丽人的腰腹部都有一圈游泳圈，十分影响美观。你知道白领丽人该如何瘦腰吗？哪些方法能够帮助白领丽人轻松拥有不盈一握的细腰呢？瘦腰最快的方法1.调整...

抗衰老是每个女人都必须做的事情，白领们也不例外，你知道白领们每天是如何抗衰老的吗？哪些抗衰老方法是适合白领的呢？什么食物能够帮助女白领们留住年轻和美丽呢？抗衰老最好的方法合理摆放电脑尽量别让屏幕的背面...

颈椎病可以说是白领们的职业病了，你知道白领们该如何预防颈椎病吗？白领们如何做才能够逃离颈椎病的魔爪呢？治疗颈椎病要遵循哪些原则呢？带着种种问题，一起去下文寻找答案吧！预防颈椎病1、纠正体位姿势。保持自...

秋季天气干燥，很多的人都会上火，特别是白领们。你知道白领上火怎么办吗？哪些方法能够帮助白领们去火气呢？哪些食物能够帮助白领灭火呢？想要知道答案，就赶紧来看看本文吧！白领上火了怎么办食疗方来帮忙喉干嗓哑...

颈椎病可以说是伏案工作者的职业病，上班族当然也不例外会患上颈椎病。你知道上班族该如何预防颈椎病吗？哪些方法能够让上班族不再受颈椎病的困扰，颈椎病的危害又有哪些呢？预防颈椎病的方法1.阅读有关颈椎病的书...

白领每天都有很多的工作十分的繁忙。白领们千万不要因为工作忙碌，就把自己的身体健康抛在一边。只有拥有健康的身体，工作才会更加的有效率。所以白领们要好好的养生。今天小编就为大家推荐一些白领养生的一些方法，...

白领因为工作、生活，会有很大的压力，你知道白领们该如何减压吗？白领养生要做些什么才能够减轻压力一身轻松呢？今天小编就为大家推荐一些适合白领减压的养生方法，还在等什么，赶紧去学学吧！白领如何养生1.深呼...

对于上班族来讲，许多身体上的疾病是非常麻烦的，尤其是在办公室长时间的坐着，肯定会产生身体上的疾病，那么遇到腰酸背痛等症状该怎么办呢，下面就和小编一起去了解下吧。上班族解除病痛对策1、口臭、便秘&mda...

上班族大部分时间都处于工作中，普遍缺乏运动，想抽时间塑造好的身型是比较困难的。但是也不是说没有机会哦！在忙碌的期间，怎样利用琐碎的时间进行塑身减肥运动呢？下面小编就来给上班族支招。合理利用时间巧瘦身8...

现代生活节奏的不断加快，职场人士每天都要重复忙碌和单调的工作，再工作上难免会缺少新鲜感，因此不少职场人士都或多或少的有职场心理疲劳。那么如何才能快速恢复精力呢，下面小编给大家介绍几种方法。上班族消除心...

每天繁重的工作会让我们觉得很疲惫，尤其对于眼睛的使用，让眼睛的负荷越来越大，随之就是眼睛的疲劳，不过不用担心，今天小编带来缓解眼部疲劳的实用方法，大家一起来看看吧。小小秘籍轻松应对白领眼睛疲劳1、间歇...

白领们整天带着办公室里面，秋季天气让室内的空气比较干燥，容易上火，所以白领一族就需要为自己准备一些具有降火润燥功效的食物，不仅可以解馋充饥，而且还可以改善身体的一些不适症状，下面就跟小编来看看白领应该...

如今，上班白领并非人们所想象的轻松自在，换之而来的是各种压力与繁忙。上班白领们面对做不完的工作、加不完的班，会感觉到压力越来越大。因此。学会如何减压是一堂必修课。今天小编就教大家缓解压力的五种方法。上...

在如今的社会，不努力工作就会被淘汰，所以熬夜加班就成为了上班族很平常的事情，但是这样时间长了身体非常容易疲劳，但是很多人又不知道该如何缓解疲劳，接下来小编就告诉上班族如何有效缓解疲劳。上班族缓解疲劳小...

白领们在办公室里的时间都比较长，所以坐姿对身体的影响就会比较大，不良的坐姿会降低新陈代谢的效率，导致体表脂肪堆积，引起肥胖。脊椎不仅支撑着上半身的重量，还是自律神经的通道。如果身姿不正影响身体健康。上...