游泳不幸遇险的自救方法
游泳不幸遇险的自救方法游泳不幸遇险的自救方法肌肉抽筋水中抽筋，首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋过重，腿部...
游泳减肥多久才有效果
现在很多人都会需要减肥，减肥的方法非常多，每个人的选择都不一样，比如说运动、节食、或者是药物等等。游泳就是其中一种非常有效的办法，但是很多人都不知道该怎样去游泳减肥，比如不知道，游泳减肥每天持续多久比...
游泳减肥效果好不好？
游泳是人们最喜爱的一项健身有氧运动，所以很多人都用来作为减肥的一种方法。因为游泳夏天不仅能纳凉避暑，还能美容养颜，而且水中的运动量比较大，因为有水的阻力，消耗了体内的热量。使得减肥起到一定的作用，锻炼...
游泳减肥瘦哪里效果最好？
夏天的时候最不能离开的就是游泳这种运动了，夏天一到很多人看到水就想进去游一会儿，这样不仅凉快而且对身体也有一定的好处，而且游泳可以让我们的心情变得愉快是一种非常有效的减肥运动，想要练出身材的曲线，那么...
游泳多长时间能够起到减肥的效果？
夏天到了，有很多的人都喜欢去游泳池游泳，经常游泳不仅能够起到消暑的功效，还能够帮助女性减肥，但是有很多的人在平时的时候因为不知道应该如何游泳能够起到减肥的效果，这也导致他们越来越胖，那么应该怎样游泳能...
游泳呼吸练习的方法有哪些？
夏天一热，许多人会选择去游泳馆游泳降温。一方面能缓解夏日的炎热，另一方面还能锻炼自己的身体。但是，对于游泳的初学者来说如何在水中进行呼吸是件头疼的事。因为无法呼吸就不能学会游泳，掌握不好的话还会呛水。...
游泳能减肥一说靠谱吗
您平时在电视里看游泳比赛就很容易看出，游泳运动员不管男女，一般体形比较丰满，身材瘦长的并不多。所以，我们不能把游泳跟减肥等同起来。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的...
游泳时掌握水感是效率的关键 掌握技巧省力又保健
气温的提升，让我们的身体整天被汗液所包裹，游泳成了消暑降温的好办法，几个喜欢游泳的朋友聚在泳池里，来一场游泳比赛，不仅锻炼了身体，同时还给单调的游泳运动带来乐趣，那是多么快乐的事情，但是在友谊比赛中，...
游泳时腿抽筋怎么办
养生之道网导读：游泳时腿抽筋怎么办？很多情况下，由于下水先准备活动不充分，游泳时（特别是长距离）很可能发生腿部抽筋的意外事故，如若处置不当、施救不及时，有可能会危及生命。那么，游泳时腿抽筋怎么办呢？一...
游泳时的安全注意事项 避免疲劳或饥饿时游泳
游泳成为了很多人最爱的项目之一，游泳池的水是否安全无害呢？让我们针对这个问题进行详细的解答，游泳时的注意事项有哪些呢？你还在等什么呢？让我们跟随360常识网一起来关注生活当中的细节问题。游泳池的水是不...