一般情况下，我们人体所长出的牙齿都是整齐不需要进行矫正的，但是有不少儿童在长牙的时候由于一些原因导致牙齿参差不齐，严重影响了饮食和美观。这个时候就需要进行牙齿矫正。矫正牙齿的最佳时间就是12岁之前，这个时候进行牙齿矫正收到的效果是最好的。同时在牙齿矫正时要注意饮食，那么矫正牙齿阶段应该吃什么对牙齿好呢？
一、刚佩戴矫治器的头两三天，因为牙齿受了矫正力量，是从没有受力到突然受力的状态，多数正友会比较不舒服，产生疼痛，并且牙齿感觉无法用力、不能行使咀嚼功能，所以应该在头两三天进食：软食，就是稀饭、面条之类的。根据自己的适应情况决定什么时候可以恢复吃米饭，则非常弹性啦。
二、多吃蔬菜、水果（注意苹果要切成小块，免得托槽松动了），多补充维生素，可以减轻口腔溃疡、口角炎。很多戴了矫治器的朋友由于对矫治器的刺激有所反应，会比普通人更容易长口腔溃疡或者烂口角。所以应该更自觉的补充充足的维生素，食疗是最简单有效的方法。
三、不宜的食物：避免咀嚼较硬的食物，如棒冰，排骨，鸡腿，牛肉干，带核带壳的零食。避免咀嚼较黏的食物，如口香糖，糯米制品，奶糖等。尽量不喝含糖量高的饮料，如可乐，雪碧，果汁等。
四、体重容易下降的人会因为正牙而更消瘦，所以需要注意加强营养，多吃软食和营养丰富的食物：豆腐、鸡蛋、苹果泥(用勺子挖或者榨汁机制作的)、青菜肉末粥、把肉和蛋黄拿勺子碾碎后的鸡蛋肉饼汤、豆腐汤、皮蛋粥、即溶麦片一杯、藕粉、核桃粉、牛奶、鱼肉、水蛋、豆浆。
通过上边的介绍我们知道了矫正牙齿阶段应该吃什么食物是对牙齿好的。所以在日常生活中，当进行牙齿矫正的时候，一定要按照上边介绍的进行饮食，切莫吃一些对牙齿不好的东西，避免因为饮食不当影响牙齿矫正的效果，从而功亏一篑。