线上心理咨询有效吗？线上心理咨询有哪些优缺点？

之前，很多外地的朋友想找荣教授做催眠心理咨询的，都会询问到能不能安排线上心理咨询、线上做催眠心理咨询有没有效果这一类问题，今天，我们就来统一给大家回复并分析一下。

对许多人来说，可能因为时间、地点等因素而无法配合，亦或者个案对于自己的心理状态还无法勇敢跨出那一步，而成为心理咨询的阻碍。

因此，线上心理咨询应运而生。线上心理咨询可称为远距咨询、通讯咨询，是一种因为网络的兴起、通讯设备的完善，这几年刚好碰上3年的新冠疫情，使得线上心理咨询的比例越来越多起来了。

根据我们近几年的经验发现，线上心理咨询是有利有弊的。虽然线上心理咨询是有用的，线上心理咨询的方便性和隐私保护性，让许多人都选择通过线上心理咨询来解决心理健康问题。此外，通过与专业咨询心理师或临床心理师进行线上咨询，可以帮助个案梳理内心的问题，改善心理状态。

但是，线上心理咨询并不适合所有人，且线上心理咨询有可能会受到网络流畅度的影响，而让咨询的效果打折扣。因此，在选择线上心理咨询时，我们建议需要谨慎考虑自己的需求，并适时与你的心理咨询师讨论，以确保自己得到了最好的心理治疗。

如果对上面的解释还不是很懂，我们总结出了线上心理咨询的几个优缺点，大家可以根据自己的实际情况来分析自己是否适合做线上心理咨询。

线上心理咨询优点

根据世界卫生组织统计，约有70%的国家采用视频的方式咨询疗程，由于线上心理咨询可以让心理咨询师随时随地进行工作，因此可以节省大量的时间和精力。患者可以在任何时间进行心理咨询，而不必等待特定的时间与心理咨询师面对面交流。

1、线上心理咨询能减少交通距离的阻碍

线上心理咨询提供了一种方便，免受距离困扰且宁静的环境，使得人们可以在家中轻松地与心理咨询师进行交流。无需出门，即可在任何地点通过网络进行心理咨询。

2、线上心理咨询不需到医院诊所咨询，可增加隐秘性

很多心理疾病的患者走不出家门，而线上心理咨询也可以提高隐私保护。与心理咨询师进行咨询时，患者不必担心周围的人会发现他们正在接受心理咨询，因此可以更自在地与心理咨询师交流。

3、可在自己放松的环境下咨询

有些个案更喜欢线上心理咨询的原因是，可以在自己喜欢、觉得放松、自在的地方开始咨询，这样可以更让自己将内心的状况说出来，更容易敞开心胸。

线上心理咨询缺点

1、有些个案对于虚拟的网络环境感受不一样

有些个案对于屏幕、网络虚拟环境会有不真实的感受，缺乏人与人直接面对面谈话的温度，因此，线上心理咨询需要根据个案接受程度去执行。特别是催眠疗愈方式的心理咨询，有些人会难以进入被催眠的状态。

2、双方所看到的视频画面信息有限

如果是视频形式的催眠或心理咨询，可视的范围有限。如果视频镜头大多聚焦在个案与心理咨询师的上半身位置，对于脸部表情会比现场心理咨询更为清晰，但是身体、手部、肢体反应却不容易被心理咨询师观察到，但如果将镜头改成全身，那么脸部表情又无法容易观察到。

3、并非所有类型的心理咨询都适合

线上心理咨询较适合以谈话方式进行的心理咨询为主，催眠疗法的心理咨询方式也会部分受限。再比如以艺术治疗、舞蹈治疗、音乐治疗等，可能就并不适合线上心理咨询，因此，建议在开始线上心理咨询之前，先让你的心理咨询师评估自己是否真的适合线上心理咨询。

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